Power_tr00

Vou testar, valeu véi

Vai dar tudo certo. Vai comer mais ou menos certo, vai treinar de boas. A reunião... Normalmente dá pra não atirar em ninguém. Boa, maluco,boa Bora ter bolas de vôlei nos ombros

Mano Atinja seus objetivos e se de o retorno aos básicos como prêmio

Ovos cozidos sempre vão bem Pedaços de queijo picado com ovos picados e azeite Tem um pão alemão que eu fazia Um pote de cream cheese, 4 ovos sal e um pouco de queijo ralado Separe as claras das gemas e bata as claras em neve. Misture o cream cheese às gemas e tempere com sal. Agregue isso às claras em neve com cuidado. Coloque sobre papel manteiga e deixe assando com um pouco de queijo por cima. Isso segura legal o desespero por algo que lembre pão. Boa sorte

Bons treinos pra você Essa semana será melhor. Você já mencionou que tem problema em fazer altas reps. Eu tb tenho Tente escolher algum exercício básico e faça 10x3 emom Every minute on a minute Liga o cronômetro e faz 3 ou 4 reps. Descansa o resto do minuto, no início do próximo minuto faz as reps de novo e vai assim até dar as 10 séries. O trem vira meio que disputa com vc mesmo e acaba sendo melhor do que fazer 3x10

Issaê. Roupa de treino servem para dar liberdade de movimentos. Eu treino sempre com camisas velhas de banda e de anime. Algumas delas eu revezo com o rodo como pano de chão. Calça de moletom velha torada nas coxas . Usava coturno (parei pq minha esposa disse que eu não queria mais usar coturno kkkk) e ALL star velho. Pra agachar eu tenho de enrolar o short nas coxas pra não ficar apertado. Fica parecendo que é só pra mostrar os troncos que me sustentam, mas é só pela liberdade . Em bom português Eu treino para mim e mais ninguém

Segue o jogo. Sempre bom ver que está tudo bem

Literalmente faz o # cair da bunda Kkkk Bão demais ... Mandar alegria protéica sempre ajufs

Bons treinos e resultados Hoje vai treinar o que?

Por isso que falo Quando achar um profissional competente trate ele bem. Os poucos que conheço trato com respeito.

Treino Ctrl c Ctrl v A instrutora deve ter levado mais tempo ouvindo o cara falando do que pensando no treino. Há um consenso entre os "profissionais" de educação física de que máquinas são melhores para iniciantes. Tudo desculpa pra não fazerem trabalho decente logo de cara. Como nosso amigo arriba mencionado, sugiro que estude a sessão de treinos do fórum. Boa sorte

Tô acompanhando Bons resultados pra você

Boa Isso acaba virando um bloco pivô em sua periodização. Daí pode tentar algo mais específico

Do tipo "Fica quieto e me deixa dormir seu tarado ... Trabalho pra caray e quero meu descanso"

Boa Só uma coisa Se for fazer qualquer tipo de Clean, tenha certeza de que não fez terra nem variações dele no dia anterior. Agora que esfriei a conta chegou. E minha lombar está discutindo a relação comigo

Por isso ando longe Uma vez mostrei pra minha esposa a lista de colaterais da trembo e ela me solta Vc já tem a suadeira, a tosse e o humor bizonho sem tomar isso

Achou O problema é que por causa do tempo seco estou com coriza. Aí não é a coisa mais legal do mundo respirar no exercício No mais fala qual exercícios não conhece que detalho eles pra vc

Bão demais O corpo vai aonde a mente comanda. Você treina como treina por causa de sua força mental

Hoje foi dia de overhead press. Aí tudo do dia foi em superserie com elevação posterior e lateral Pull up/overhead/ elevação posterior/lateral Remada Kroc/ supino fechado / aqueles dois últimos lá de cima. Daí pra fechar fiz fat man row/ incline push up / Medley de Circus dumbell, começando cada rep fazendo o Clean a partir do chão. Descanso de 30 inspirações profundas e repete. Tive de sentar no chão da academia após o último round até minha alma achar o caminho de volta Acho que esse último que colocou meus ombros em modo avião.

Rumo aos 500 ml ! Rasga as teta Manolo... Tô sob os efeitos bestificantes do treino de hoje e tá foda segurar celular

Véi, isso dá um pump de rasgar a pele. Sempre bom. Fica difícil até lavar a cabeça após o treino. Bom ter notícias de que seus joelhos estão bem. Senta o pau

Power Clean é algo que a gente vê bons resultados em séries de até 3. Fica sem a sensação de perder explosão. Preciso voltar a fazer isso. Senta o pau e busca seus objetivos com sangue nos zóio Sempre bom ler que agachamento foi boa trinques

Quando acordo de madrugada eu torço pra pegar no sono rápido. Se o corpo desconfiar que estou acordado ele começa a mandar mensagens de "vá ao banheiro" Eu venho treinando apenas força a uns 4 anos Cria uma barreira mental. Sei contar até 5 e acima disso é aquecimento kkkk Eu mudei meu treino pra começar a semana fazendo terra. Só realoquei os dias. Misteriosamente sem mudar mais nada percebi que estou perdendo peso um pouco mais rápido. Acho que por estar mais descansado faço terras mais pesados e isso meio que me pilha pra semana. De repente você pode testar isso e ver se funfa legal Bons treinos e bons resultados pra você.

Arruma uns boletos pra pagar que isso passa

Acompanhando Bons treinos pra você