douglasrch

Marinho segue a MP, e começamos a votação, IIIHUUUUUUUUUUUUUUUULLLLLL!

Tá bem fraco sim, veja a resposta do meu primeiro Quote lá encima. Depois dê uma olhada aqui na área de Treino mesmo há vários exemplos. Abraço e bons treinos! TF S/A

Se fizer como disse no Quote acima, tenho certeza que o Ante-braço já vai estar destruído ao fim do treino, se por acaso não sentir, faça Rosca Punho ao fim do treino B, 3x8~12 são o suficiente fazendo com cadência. Abraço e bons treinos! TF S/A

Amigo primeiramente desligue o Caps Lock, segundo faltou pesquisa e leitura, suas dúvidas seriam totalmente sanadas com um pouco de atenção, Abraço.

Acho que você postou no tópico errado.

Se o cabelo da mulher não estivesse tão perto da mão, ficaria melhor ainda ' kkkk

Já havia visto, se não me engano foi postado aqui mesmo já, mas é um ótimo bulking kkkkk

20 kg de Massa magra é bem difícil, agora se você ganhar 20kg e não aumentar taaanto assim o BF já é válido, ainda mais pela sua grande diferença peso/altura.

IIIIIIHHHHHHHHHAAAAAAAAAAAAAAA, quantos aninhos SILVA? Separa o bolo aí que a TF tá chegando

Sim, aí os dois com mais votos entram? Correto?

A minha 3200 era de morango, tô pensando em pegar outra

Ele fazendo o pedido é o mais engraçado mesmo E alias, isso provavelmente só tenha sido uma parte do dia do lixo dele, não?

Ow Marinho, agora pro findiano, os membros tem de fazer uma votação, pra pôr membros novos kkkkk

Cuidado Gusma, agora tu tá andando com os ''errados'' do fórum ' kkkkkkkkk

Deu uma definida legal, agora mete um Bulking aí.

Dei uma olhada lá nas outras fotos mano, tua gordura é mais localizada na linha de cintura mesmo, tem feito aeróbicos quantas vezes na semana?

O que houve Pa Prut? Tô saindo galera, abraço aos que ficam E daqui a pouco eu volto

Opa, fala ae brother, shape tá muito bom pela foto heim! Só por esta foto é díficl avaliar, mais falta volume no peitoral, Com o BF diminuindo o Abd vai aparecendo mais também, não dá pra ver o resto, mas é isso, dedicação sempre, abração! TF S/A

Você não tem o DOM de floodar Barão Tópico tá mortin, geral dormindo, amanhã é seeeeextaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Ops: Já passou da 00:00 kkkkkkkkkk

Gusmão420 (62) MarinhoBF (60) douglasrch (41) Gabriel M. (29) R.Hellmann (25) Pingo (24) brunorocha (15) LeandroTwin (14) Gibbon (14) WTF????????? O que o Gibbãããoooo está fazendo no ToooooP? kkkkkkkkkkkkkkkk :lol:

Você por ser novo e já tão desbravador, merece a de platina! [img]http://img638.imageshack.us/img638/8493/pdpe.jpg[/img]

Resposta no Quote, e padronize seu tópico antes que seja fechado. Abraço e bons treinos! Turma do Fundão S/A

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