douglasrch

Terça e Quinta treina pernas correto? Diria que só 1 bi-set pra cada músculo por dia já estaria ótimo.

Deixa ele Marinho, tenho medo de ninguém não, e não esqueça da assinatura

Em caso de dúvidas compre nos mais conhecidos, há um tópico aqui com pontuação pra lojas online, veja lá se contém esta. Abraço!

Shape dele parece tá bom heim Zé, vê se tu arruma mais fotos, ou manda ele tirar lá durante o treino mesmo com melhor qualdiade, porque essas aí tão bem fracas. Abraço! TF S/A

Vem que vem então Marinho, tô de férias e tô inspirado hoje Boooooooom diiiaa Amiquiiinhoooooooooooooss

Incrível o texto mesmo, muito bom, e deu umas pontadas no Spider heim, principalmente falando sobre humildade, o que vem passando longe infelizmente. E sobre o GSP pegar um bom trocador, o Thiago Alves foi o que? kkkkk, todos esperavam ver o Josh indo pra cima também, e conseguiu?

''Isso mesmo galera, no começo não tava com dor nenhuma, agora comecei a forçar um poco mais no agaxamento livre to tendo uma dor horrivel na lombar'' Sem dúvidas, excesso de carga.

Falaaaa Corey Corey Corey Corey, kkkkkkk! Posta a estrutura do seu treino aí depois e medidas pra ver qual é, abraço e acompanhando! Turma do Fundão S/A

POSTA LÁ ENTÃO ESTÁS IBAAAAAAAAAAGEEEEEEEEEEEENS Vou dormir, depois eu vejo kkkkkkk, abraço Tchurminha!

Marinho online essa hora? Que porra é essa?

é mole ter 40cm de braço tbm, se você tiver 20% de BF :lol: :lol:

kkkk, nem cigarro eu fumo mano

WOOOOOOOOHOOOOOOOOOOOOOOO, tô de férias

Quer dizer que tu meteu a boca no pepino né? Huuuuuuuuuuuuuuuum.... assumido! [2] KKKK, Relaxa maionese continue assim, tá alegrando a Tchurminha

Huuuuuuuuuuuuuum.... assumido!

R.Hellmann (35) Com esse aqui nem dá pra competir, olha a média de posts diarias dele desde que entrou no fórum Fanático forever (30) Marcelon (26) AM? quem é esse? MarinhoBF (22) M.SILVA (22) M.SILVA querendo brincar também né Janinha (18) LeandroTwin (14) rodts (13) Barão (12)

Hoje é meu último dia na facul esse ano, e tenho que tirar 7,4 pra passar na prova hoje, tá reclamando de que porra? Vai estudar seu vagabundo! kkkkkkkkk Aê namoral, vou almoçar, tô todo fora do horário TNC! Ainda tenho que fazer comida

Complicado? Só para os preguiçosos, aqui já tem informações o suficiente, inclusive um tópico fixo mostrando imagens com a execução correta de cada exercício, e fora isso, o Youtube está cheio de vídeos também, é só pôr o nome do exercício que acha pelo menos 10 vídeos ensinando.

wOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOWWWWWWW, Cheeegueeei Hoje nem vou ficar aqui, Marinho, Gabriel, Maionese e Pingo fiquem feliz, hoje vocês ganham o Top flooder Post fácil, vou ficar estudando o dia todo, Tchauzinho amiquinhos Flwssooon!

O problema é esse, ninguém aqui tem uma boa sanidade Galera vou dormir, flwssooon!

O mlk que criou o tópico pra contar essa história aí, fez um EPIC Fail!

12 membro(s), 2 visitante(s), 1 membro(s) anônimo(s) TÁ COM MEDO DE QUE? kkkkkkkkkkkkkkk

Opa, se não me der o que quero também vou divulgar heeeim Zell! Eu quero 2kg de whey ON por mês durante 80 anos, nada de farinha, pra minha casa. eu disse não quero farinha, então não adianta vir aqui falar ''a compra esse que é o melhor custoxbeneficio'' eu quero Optimum!

Continua crescendo, parabéns rapaz, abração!

Quando vi o nick do sujeito pensei ''Madrugão Fake Fail!'' kkkkkkkk, vou dar uma conferida nos preços.