madruguinha

Sério??? qual site? pretendo comprar pra um amigo....

rs...não...não é o madrugão vendedor não... só queiro deixar claro que eu sou um usuário comum...não sou vendedor.

A idéia é essa mesmo

Tive procurando com os vendedores Creatina universal 1kg. Além de venderem muito caro, cobram frete. Fica minha sugestão para quem quiser comprar...não vou anunciar o nome da loja no tópico pra não fazer propaganda. A imagem já diz tudo... rs...haaaaaa...frete grátis.

Pedi ajuda anteriormente sobre a distribuição da alimentação, dai o moderador pediu que eu postasse minha dieta... A ponto de vista da maioria provavelmente está bem incompleta é por este motivo que venho pedir um auxílio. Objetivo: Hipertrofia Idade: 25 anos T. treino: 1 ano altura: 1,70 07:30 Refeição da manhã 2 fatias de pão integral c/ queijo cottage 200ml de Leite desnatado c/ granola + aveia 1 batata doce 09:00 Intervalo empresa (15 minuts) 200ml de água + 24g Whey protein 12:00 Almoço Almoço normalmente Arroz + Feijão, carne, verdura (em casa sempre tem) seja pepino, tomate, alface, colve etc. Tomo líquido durante o almoço... (há muitas controversas nisso mas eu já me acostumei) 15h:00 Intervalo empresa (15 minut) 200ml água + 24g Whey protein 18:00 (Pré Treino) Batata doce + frango grelhado + água Dou intervalo vejo minhas morenas do Araguais heheheeh 19:30 (Academia) 21:00 (Pós Treino) Whey+Malto 22:00 Creatina + 200ml de Leite desnatado + whey protein 24g + 3 bifes de frango grelhado

Boa noite pessoal. 99% das dietas que olhei, todas estão ruins a ponto de vista dos moderadores e usuários em geral. Comprei alguns produtos e gostaria da ajuda de vc's pra montar uma. Sei que é dieta é algo bem pessoal, mas só de poder distrubuir o que comprei para consumo no dia, vai ajudar bastante. Tenho SUPLEMENTOS Whey Protein (comum) Whey Protein (isolada) Creatina Universal Maltodextrina a suplementação eu acho que estou fazendo certo Whey, 4 veses ao dia. (manhã, tarde, noite, e antes de dormir) Creatina logo após o treino + whey + malto. ALIMENTAÇÃO comprei Batata Doce Leite Desnatado Queijo Cottage Peito de Frango Presunto de Peru Aveia Granola Gelatina Pão Integral Bolacha Cream Cracker Integral. Eu sei +/- como fazer o consumo mas gostaria de uma dica mais concreta, com riqueza de detalhes pra eu fazer um consumo certo de proteína e carbo ao longo do dia. Peso: 60 (sim, eu sou um frango) Idade: 25 Tempo de treino: 1 ano Altura, 1,70

É o que eu disse anteriormente, os profissionais de nutrição, não contra as nossas dietas de hipertrofia...A maioria, a grande maioria são contra suplementação...dizem que conseguimos tudo na alimentação ...isso fode. agooora, respeitar a opnião é diferente de aceitar opnião... rs E com relação ao objetivo, eu expliquei sim, mas é chato discutir que comer 'x' coisa é melhor que 'y'...Se fosse eu falava com o paciente: - Perai, quem é o profissional aqui porra, é eu ou vc? kkkkk se sabe que isso é melhor, por que veio consultar kralho. Por isso me coloco em meu lugar. Por isso venho me informar, descutir opniões, idéias, não de uma forma ofensiva ou quase, falar que deve-se botar fogo no consultório...rs kkk Mas tá tranquilo...eu concordo que a dieta dela tá fraca pra quem quer hipertrofiar...

Não é um má idéia comprar tudo de peito de frango kkkk Falando sério agora... O lance é que eu tinha que pelo menos ter uma dica de um profissional da área pra fazer uma comparação certo? Que seja q a dieta não das melhores, mas é sempre bom ter uma idéia pra saber as opniões.. pô, eu acho que uma grande quantidade de usuário 'talvez' faria uma consulta com um profissional da área. Foi o que eu fiz. Por fim discordando ou concordando com a idéia do profissional da área de nutrição, temos que avaliar e de uma forma ou outra, respeitar as opniões...

kkkk O problema de nutricionista é isso...eles vão praticamente contra todos os conceitos de uma dieta digamos 'violenta' a base de muita proteína. Na minha dieta comum eu tava consumindo só de proteína 120g ao dia. com essa ai eu vou passar apertado. vamo ver no que vai dar!

Boa tarde Comunidade. Hj pela manhã fui consultar com uma nutricionista. Como esperado ela cortou a suplemento Albumina deixando eu usar Whey e maltodextrina (maltodextrina durante o treino)..e me passou a dieta seguinte Não sei se vai ter efeito...mas vou testar esse mês pra ver o que vai dar! avaliem!

Fala Júnior blz? Mostrei sua tabela para minha nutricionista ela me perguntou de onde vc tirou as fórmulas... Ela afirmou que usa um soft que faz os mesmos tipos de cálculo porém as fórmulas são montadas com base em consensos de órgãos de referência mundial em qualidade alimentar, como a FAO (Food and Drog Administration). A tabela tá show de bola...só as fórmulas que devemos saber a orígem...abração.

Aproveitando o tópico... Alguém poderia me responder se posso tomar Whey+Albumina+mautodextrina tudo misturado no pós???

Show de bola.... Precisa de um totorial pra ajudar em alguns detalhes da tabela..rsrs.. valew.