Jornal

Ja respondi. O que eu ganho agora?

Abraços.

Acompanhando

Suplementos alimentares. @tópic: ja respondi(não sei se deu certo).

Depende de diversos fatores, como genética, nivel hormonal, dieta, treino... Minha opinião[emoji40] é que não chega não.[emoji14]

Ja é domingo, então dia 5 aqui. Libido super baixa, e abaixando mais e mais a cada dia. Nesse ritimo, da pra ir longe com o nofap.

Iniciante ganha massa muscular mesmo em cutting. Como vc ja treinou antes, provavelmente entra o fator da memória muscular e tal. Trocando em miúdos: além da genética sua ser otima, vc é "iniciante" e tem memória muscular. Isso justifica seu ganho rápido de peso e massa muscular.

Usa creatina de farmacia de manipulação, baratinho de mais, vale a pena experimentar.

Segunda-feira A: perna, dorsal e abs Agachamento livre Levantamento terra Mesa Adutora Quarta-feira B: ombros, tríceps e peito Supino reto com halteres Barras paralelas Desenv. Militar Sexta-feira C: dorsal, trapézio, bíceps e abs Levantamento terra Barra fixa Serrote ou remada curvada.

Ele "malha" a 4 anos, porém treina a 3 meses. @topic ciclo péssimo. Se quer ciclo curto, usa injetável testosterona em suspensão(sem ester), juntamente com Dianabol oral. 1-6 Xmg de Testosterona suspensão a cada 12 horas. 1-6 Xmg de Dianabol a cada 4 horas .

Tem fotos dos vermes? Eram pretos e gordinhos? O que pode ter influênciado no aparecimento de espinhas pode ter sido o achocolatado, leite em pó ou whey.

Estimulantes depois das 18 horas? Kkkk. Cada um dorme num horario diferente, não generalize.

Se estás apaixonado pela garota, case-se com ela, ai depois do casório, pode transar a vontade(dentro dos limites), sem medo de pecar. Se vc não obedece os mandamentos de Deus, e não se preocupa com pecado, e quer apenas sexo, procure "garotas de programa".

Mano, BCAAs é encontrado em grande quantidade em qualquer fonte animal de proteínas, sendo, portanto, facilmente ingeridos através da dieta, não necessitando de suplementação.

Acompanhando também .

E vc chegou? E fácil falar que chega, mas se vc chegar ao BF do cara da foto (~10%), vc perde bastante massa muscular. Os quadriceps do cara são monstros. Antebraço com bastante volume. Vascularização aparente. Com uma genética abençoada, e dedicação, chega sim. Com genética mediana, provavelmente não chega não, independente do esforço.

DIETA: 1- tira o malto. 2- usa leite integral. 3- aumente as gorduras. TREINO: 4- diminua os exercícios, diminua o volume, diminua isoladores. 5- aumente os exercícios compostos.

Acompanhando.

Naturalmente, seu shape provavelmente ficará bem próximo ao que ja está(85kg) pode acontecer de ganhar alguns kg e só. Vc pode focar na perda de BF, é nisso que vc precisa trabalhar. Ps: claro que vc pode ganhar bastante peso, mas com bf baixo(8~10%) dificilmente terá mais volume do que aparece na foto(79kg).

Liga para o SAC da integralmédica e informe o ocorrido.

Acompanhando

1- qual sua altura? 2- qual a dosagem de cafeina que vc usa? 3- vc usou algo mais pra ajudar na perda de peso? Excelentes resultados, parabéns pela dedicação.

Tudo beleza aqui. Pq não usa leite integral? Mais nutritivo e infinitamente mais saboroso. Tira esse pão. Péssimo alimento.

Com qual objetivo vc suplementa l-glutamina? Diversos estudos tem mostrado que não existe relação com suplementacão desse aminoácido e o aumento de massa muscular, no máximo pode ser benéfico ao intestino. Acredito $er um ga$to de$nece$$ário.

Estamos muito decepcionados com você, Aline. Mal começa a dieta e ja sai dela? Mantenha o foco e disciplina. Não adianta só querer, tem que acreditar que é possível, tem de correr atrás do objetivo, não espere que os resultados venham até seus pés, é vc que corre atrás deles. Abraços.