Helderxavier

Mano, tô com uma durateston com o mesmo lote da tua, mas a validade e a fabricação são diferentes...

Mfigueiredo, mais uma vez... Pesquisa e monta uma dieta. O qUE não falta é dicas e informações sobre dieta aqui no fórum. Mas o ideal é vc procurar um nutricionista. Mais uma coisa... Se vc tá decidido e quer se ferrar com uma droga agora, ao menos pesquisa e se ferra tentando fazer certo. Stano vai te dar muito mais colaterais do que ganho, ainda mais o oral.

Kkkkkkk vc já viu Rasz? M figueiredo, vc tem que comer cara! Esquece essa droga, mas se vc está decidido a tomar, tome sabendo q não vai te ajudar a ficar grande. Monta uma dieta hipercalórica, treina firme e descansa, vc vai ver o resultado aparecer. Hipertrofia requer paciência e dedicação cara, e com dieta e dedicação vc vai crescer muito e ver evolução rápida! Daqui a uns 2 anos FIRME na dieta, no treino e no descanso, vc pode PENSAR em jogar uma droga. Pesquisa!

Rasz tá massa msm mano. Vou fazer um shake aqui adaptado as necessidades nutricionais da minha dieta. Conheço várias receitas tbm (já vi várias aqui no forum)... a questão foi que o vendedor da loja, um colega, recomendou, esse monstrous e a propaganda de que com 3 scoops vc tem 1000kcal de qualidade (diferente da maioria dos hipercaloricos), kcals com fécula de batata, e etc, me chamou a atenção. Quando pesquisei, não encontrei nada. Daí, resolvi criar esse tópico, pra me ajudar na análise, e que tbm pode ajudar algumas pessoas futuramente. Abraços! E mais uma vez obrigado a todos pelas informações.

Galera, obrigado pelas avaliações do suplemento!

Qual a tua altura? De qualquer forma, esquece isso cara. Monta uma dieta, e treina firme, vc vai ter ganhos melhores e a tua saúde agradece. Não é hora de pensar em ciclos, além de vc n ter o conhecimento suficiente para mexer com isso, teu corpo ainda não tem estrutura.

Fala galera! Gostaria da ajuda de vocês na avaliação de um suplemento. Fui em uma loja hoje, e o vendedor me ofereceu, o hipercalorico da black skull, um tal de monstrous. Dei uma pesquisada, mas só encontro propaganda. A promessa desse hipercalorico, é que ele oferece carboidrato de qualidade, mas pelos ingredientes já vi que contém maltodextrina (isso o vendedor não citou, falou apenas da fécula de batata). Seria uma boa opção? Pra quem: - Tem grana sobrando. - Quer fazer bulking limpo. - Quer implementar as calorias da dieta. Ouvi relato de nego na minha academia que tá tomando essa porra 3x ao dia (o que considero um grande exagero). Ganhe peso com o Monstrous Black Skull! Monstrous Black Skull é o hipercalórico para quem quer ganhar peso de verdade. Apresenta um mix de nutrientes com 1000 calorias por dose. Se você quer ganhar peso, o mais importante é ingerir carboidratos de qualidade. São 52 gramas de proteína, 193 gramas de carboidratos e apenas 1,9g de gordura por dose de Monstrous. Tudo para garantir um ganho de massa monstruoso. Sugestão de consumo: Misturar 3 colheres-medida (260g) em 470 a 530ml de água, de acordo com a consistência desejada. Ingredientes: Maltodextrina, fécula de batata modificada, amido de milho, proteína isolada do soro do leite, proteína concentrada do soro do leite, caseína micellar, caseinato de cálcio, cacau em pó, óleo de girassol, óleo de cártamo, lecitina, triglicerídeos de cadeia média, cloreto de sódio, edulcorantes, sucralose e acessulfame de potássio. Não contém glúten. Contém leite e soja. Não contém proteína de soja. Informação Nutricional Porção de 260g (3 colheres medida) Quantidade por porção %VD* Valor Energético 1003Kcal ** Carboidratos 193g 64 Açúcares 7g ** Proteínas 52g 69 Gorduras Totais 1,9g 4 Gorduras Saturadas 0,7g 3 Gorduras Trans 0g 0 Fibra Alimentar 0g 0 Sódio 480mg 20 Colesterol 60mg 20 * Valores diários com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8.400Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Pode haver variações conforme o sabor.

Fala galera! Gostaria da ajuda de vocês na avaliação de um suplemento. Fui em uma loja hoje, e o vendedor me ofereceu, o hipercalorico da black skull, um tal de monstrous. Dei uma pesquisada, mas só encontro propaganda. A promessa desse hipercalorico, é que ele oferece carboidrato de qualidade, mas pelos ingredientes já vi que contém maltodextrina (isso o vendedor não citou, falou apenas da fécula de batata). Seria uma boa opção? Pra quem: - Tem grana sobrando. - Quer fazer bulking limpo. - Quer implementar as calorias da dieta. Ouvi relato de nego na minha academia que tá tomando essa porra 3x ao dia (o que considero um grande exagero). Ganhe peso com o Monstrous Black Skull! Monstrous Black Skull é o hipercalórico para quem quer ganhar peso de verdade. Apresenta um mix de nutrientes com 1000 calorias por dose. Se você quer ganhar peso, o mais importante é ingerir carboidratos de qualidade. São 52 gramas de proteína, 193 gramas de carboidratos e apenas 1,9g de gordura por dose de Monstrous. Tudo para garantir um ganho de massa monstruoso. Sugestão de consumo: Misturar 3 colheres-medida (260g) em 470 a 530ml de água, de acordo com a consistência desejada. Ingredientes: Maltodextrina, fécula de batata modificada, amido de milho, proteína isolada do soro do leite, proteína concentrada do soro do leite, caseína micellar, caseinato de cálcio, cacau em pó, óleo de girassol, óleo de cártamo, lecitina, triglicerídeos de cadeia média, cloreto de sódio, edulcorantes, sucralose e acessulfame de potássio. Não contém glúten. Contém leite e soja. Não contém proteína de soja. Informação Nutricional Porção de 260g (3 colheres medida) Quantidade por porção %VD* Valor Energético 1003Kcal ** Carboidratos 193g 64 Açúcares 7g ** Proteínas 52g 69 Gorduras Totais 1,9g 4 Gorduras Saturadas 0,7g 3 Gorduras Trans 0g 0 Fibra Alimentar 0g 0 Sódio 480mg 20 Colesterol 60mg 20 * Valores diários com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8.400Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Pode haver variações conforme o sabor.

Vou fazer mais pesquisas, e montar uma nova dieta, tentando adequar mais a quantidade de CHO, PT, gorduras e calorias...

Vlw cara! Mas, tirar a dextrose pq? Vou colocar batata doce no lugar do pão. Vlw! Obrigado pela ajuda! Vou pesquisar e calcular novamente com algumas frutas. Obrigado

Fala galera! Gostaria da ajuda de vocês, na avaliação da minha dieta. Peço que postem sugestões que possam me ajudar a dar uma melhorada. Tempo de treino: 4 anos (nunca tive disciplina, sempre malhava 5 meses e parava 4, em média). Faz um mês que voltei, determinado e focado em não parar mais. Frequência de treinos: segunda a sexta, máximo de 1h de treino. Idade: 24 Altura: 1, 77 Peso: 76kg IMC: 24,3 TMB: 1824.00 GCD: 2580.69 BF: 24 Objetivo: Hipertrofia, ganho de massa. Tomo 3 litros de água por dia em média. Usei um aplicativo chamado tecnonutri para ajudar no cálculo dos alimentos. Desjejum 8h30: Aveia 45g: Calorias 161, Carbo 10g, Proteína 6g, Gordura 1g. Leite desnatado 200ml: Calorias 75, Carbo 10g , Proteína 6,4g , Gordura 1g. Banana 75g: Calorias 67 , Carbo 17g , Proteína 1g, Gordura 0. Abulmina 14g: Calorias 47 , Carbo 12g , Proteína 0, Gordura 0. Total do desjejum: 348 kcal, 51g de carbo, 27g de prot, 5g de gordura. Lanche da manhã 11h: Pão integral 100g: 222kcal, carbo 38g, proteína 12g, gordura 2g. Atum solido ao natural 20g: 27kcal, carbo 0, 6g de proteína e 1g de gordura. Total lanche: 249kcal, 38g carbo, 18g proteína, 3g gordura. 13h almoço: Arroz Branco cozido 150g: 203kcal, 42g carbo, 4g proteina, 2g gordura. Frango cozido 90g: 156 kcal, 0 carbo, 28g proteína, 4g de gordura. Feijão 75g: 68 kcal, 10g de carbo, proteína 4g, gordura 4g. Saladas de alface e tomate a vontade, sem tempero. Ps: As vezes troco o frango por peixe, carne bovina ou fígado. Total do almoço: 502 kcal, 64g carbo, 40g proteína, 8g de gordura. Lanche da tarde16h: Pão integral 100g: 222kcal, carbo 38g, proteína 12g, gordura 2g. Atum solido ao natural 20g: 27kcal, carbo 0, 6g de proteína e 1g de gordura. Total lanche: 249kcal, 38g carbo, 18g proteína, 3g gordura. Pré treino 19h Batata doce 140g: 106 kcal, 25 carbo, 2g proteína, 0 gordura. Frango cozido 90g: 156 kcal, 0 carbo, 28g proteína, 4g de gordura. (reveso com ovos, mas, sempre tentando equilibrar a mesma quantidade de proteína). 2 cápsulas de BCAA da Dymatize. Pós treino líquido 8h: Whey opitmum gold 30g: 120kcal, 3carbo, 24g de proteína, 0 gordura. Dextrose 50g: 180kcal, 45g carbo, 0 gordura. 3g de glutamina, 3g de creatina, 2 cápsulas de bcca da Dymatize. Pós treino sólido 8h30: Arroz integral 378g: 495kcal, 97g carbo, 7g proteína, 7g gordura. Ovos inteiros 90g: 140kcal, 1g carbo, 11g de proteína, 9g gorduras. (As vezes troco pelo frango, na mesma quantidade do pré treino). Ceia 23h30: Leite desnatado 200ml: Calorias 75, Carbo 10g , Proteína 6,4g , Gordura 1g. Abulmina 14g: Calorias 47 , Carbo 12g , Proteína 0, Gordura 0. Castanha do Pará 5g: 36kcal, 1g carbo, 1g de proteína, 0 gordura. 3g de glutamina. Total ceia: 153 kcal, 11g carbo, 19g proteína, 4g de gordura. Total da dieta por dia: Kcal: 2869 Carbo: 419g, 5, 51 por kg Proteínas: 201g, 2, 6 por kg Gorduras: 46g, 0, 60 por kg.