Jornal

Com 5000ng/dl de testo eu uso 1mg por semana de anastrozol, e e2 fica no mínimo das referências. Se vc é obeso vai aromatizar mesmo, mas com 1 dígito de BF é bem diferente.

Com 250mg/week de enan eu não usei IA nem tive qualquer sinal de E2 elevado, caso opte por usar o IA cuidado que pode baixar demais o estradiol. Eu acredito que essa oxan é desnecessária, doses baixas e tempo muito curto, e dura também dose baixa. Já que o custo da oxan e bastante elevado como vc mesmo disse, opite por usar apenas a durateston, 10 a 12 semanas 500mg/week.

Vc quis dizer M.I.D.W.A.Y? Se digitar essa marca ela vira suplemento kkk deve ser erro do fórum. Mas ao que eu sei seu corpo produz ~2g de creatina ao dia, duvido que 1,5g fara alguma diferença.

Tem uns 10℅ de bf ai.

Shape massa pra mim é 100kg em 1,6m. É essa minha meta. Então não, não da PRA MIM ter um bom shape natural.

Faz isso ai que foi dito, elimina o trigo e usa roacultan.

Eu consegui eliminar uns 90℅ da acne apenas parando de comer trigo(e derivados), mesmo usando AEs nem assim tenho mais espinhas, só umas poucas.

1,6m

Vai de cada um. Com 72kg eu ingiro ~4500kcal, tenho 8℅bf.

Primeiro ciclo? Não acha elevada isso tudo de testo? Com 15℅bf vai aromatizar pacas, chegue a 10℅ ou menos.

Eu estou em bulk a 2,5 anos, e lhe garanto que a única coisa que consigo comendo com frequência é ganhar gordura, além da 'bad' e desânimo. Funciona sim, mas quando vc come muito, principalmente muito carboidrato(600g~1kg+ ao dia), comer com frequência só deixa obeso e barrigudo. Coma da maneira que achar melhor, e provavelmente que essas bolachinhas não lhe atrapalhem em nada.

Ahhh sim, claro, os artigos sobre creatina são irrefutáveis. Mas ai já não te intendo, vc sabia que existe estudos que dizem que tribulus aumenta a testo? Se os 'cientistas' dizem então é incontestável, e se está na internet deve ser verdade então. GH15 diz que creatina é o pior suplemento já inventado, prefiro concordar com ele do que artigos patrocinados. Já usei, inclusive usei por meses e de 5 marcas diferentes, com dosagens variando de 5 a 20g por dia, nenhum benefício foi notado por mim.

Seria interessante adicionar carboidratos pós-treino, incluiria o "lanche da noite" no pós-treino, e a 'refeição' "lanche da tarde" juntaria com alguma refeição.

Fiz 2 ciclos usando deca, ambos ciclos com 400mg, junto com hemo. Prolactina nunca subiu, alias, abaixou kkk. Eu não usaria Cabergolina não, ao menos que prolactina estivesse realmente alta. Não é comprovado que nenhum AEs aumenta prolactina, apenas em certos casos em determinadas circunstâncias isso ocorre, mas não é regra. Controle E2 e nunca terá preocupação com prolactina. E as aplicações são TSD, esquece isso de 2x por semana.

Se ela não gostou, pra que continuar usando? Dinheiro jogado no lixo. "Não saí caro": se é um lixo de suplemento, logico que sai caro, pq o beneficio é nulo, logo, tem apenas o custo. Ao invés de gastar ~R$50,00 por mês em creatina, ela poderia investir isso em carne, ovos, com certeza ficaria satisfeita!. Você até parece aqueles caras que são patrocinados e a todo custo tentam empurrar porcarias para os mais abobalhados, para com isso man, é chato, parece até o@Norton demonizando carbos, se gosta de creatina use, mas não empurre essa porcaria aos outros.

Creatina também não gosto, dinheiro jogado no lixo. Péssimo suplemento. Tem quem gosta, mas não é em todos que é efetiva.

Creatina é legal... Hmmm... Ja usei, não recomendo. Creio que se fores carnivoro pouco efeito fará.

@fairi_bleidi passo pelo mesmo, realmente jejum tira a fome, tou comendo altas besteiras pra conseguir bater as kcal, refrigerantes, doces, etc. Tenso.

É a GHenetica man.

Aumenta pra no minimo 10 semanas o bulk. Aumenta o cutt pra 10 semanas também. Faça: Bulk 01~10 250mg/week deca(5 ampolas por semana) 01~10 500mg/week enan Cutting: Esquerce trembo e stano As aplicações são TSD, se tem medo de agulha nem use nada.

Esse negócio de comer "proteínas de rapida absorção" imediatamente após o treino vem de "estudos" FEITOS PELA INDUSTRIA DE SUPLEMENTOS com o objetivo de iludir, persuadir e alienar os bestas para vender-lhes suplementos.

Não. Totalmente desnecessário. Puro marketing. Vc deve bater os macros do dia, isso que importa.

Essas cápsulas de BCAA são desnecessárias. Sugiro não usar. Achei MUITA proteína, ainda mais usando isso "tudo" de carb. Mas eu achei legalzinha a dieta, apenas diminuiria proteinas e aumentaria as gorduras e carboidratos.

Seja lá o que vc for, sua genética é abencoada kkk medidas boas, supondo que vc não treina. Caso pense em evoluir, o treinamento deve seguir o padrão de progressão de cargas.

Meu pulso é da finura daquele martelo alí, logo por proporção posso deduzir que a estrutura óssea dele é gigante.