gmpower

gm_power_@hotmail.com ai fala que vc é do hipertrofia, que ai agente troca ideia flw

era universal, escrevi errado, mas no ponto do atleta ta meio salgado, mas é pq o dolar aumentou, vc sabe quanto que ta a de 500 la??, paguei 75, acho que vou passar pra fretne 500g, não vou usar 1kg.

onde você mora, aqui em belo horizonte acabei de comprar 500g da universal por 75, comprei 2, 1 dia depois subiu pra 110... sei onde vende aqui, se morar aqui, manda pm.

panturrilha pode ser malhado todos os dias, por ser o musculo mais dificil de se quebrar fibras, e rapida recuperação. eu mesmo malho todos os dias, a consegui 2 cm em 1 mes, ja estou quase em 40 de panturrilha com 15 anos e 8 meses de treino, com apenas 4 malhando panturrilha. um bom exemplo de quem malha panturrilha é o lee priest, e entre varios otros de fisiculturitas a frequentantes do forum.

eu usaria a busca...

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

então, as pernar muito grandes ainda pioram a situação porque aumentao ainda mais a "assimetria" do braço com o resto do corpo. e quanto ao treino de braço, ja tentei de tudo, e o maximo que consegui foi meio centimetro por mes. malho a quase um ano, e comçei com 18 de braço, e 48 de perna...

eu até hoje não sei o que é realmente o limite da genetica, pois teoricamente depois que vc chegou nele, vocÊ malha, quebra as fibras, elas são reconstituidas (é logico que ficar destruidas que não vão), por que você não cresceria??? mas enfim, talvez seja um ponto que seu corpo não consiga almentar, mas se quebra fibra ele teoricamente teria que crescer... mt confuso isso.

porra, eu paguei 150 por 1kg, (cada meio quilo 75)... nossa, paguei barato de mais. OBS: é original sim, ja testei, é igual as outras que tinha comprado.

eu fico mais revoltado pq tenho, 60 de coxa, 39 de panturrilha, 95 de torax, e 27 de braço '-' (medindo todos relaxados). se já tenho tamanha assimetria dos braços com o resto do corpo com 15 anos, imagina uns 3~4 anos para frente =/.

OBS: lembrese sempre da dieta, pq sem dieta, os suplementos chegam até a ser inuteis. OBS²: comigo, e com a maioria das pessoas que usaram creatina manipulada, o unico resultado foi as flatulencias.

faz reabilitação até se sentir seguro de voltar para hipertrofia, começe com 1~2 exercicios leves para grupo muscular, almente a intencidade, e depois volte para hipertrofia...

faça o que achar melhor e que te de mais resultados, o fato de ser verao não muda nada em seus treinos.

intão é original sim, esta assim =D. acho que vou pegar 2 de uma vez.

eu tomo 50gr dextrose, 50gr malto, e 2 scoops de whey apos o treino, e vou jogar tenis. ai depois do tenis, 40gr de dexrtose e 25 de whey.

mas tipo.. é uma academia conhecida e antiga, ai abriu a loja é falaram que é promoção de inauguração... será que compro?

bom, aqui na minha cidade, 200gr da creatina universal é cerca de 65 reais, hj vi em uma loja recem aberta (ontem), o pote de 500gr da universal por 75 reais, compro, ou é farelo??? OBS: a embalagem ao menos é identica a original....

aqui rola um preconceito fudido, e a midia detona tudo, pois não intende de nada, e vem falar abobrinha, que os desenformados acreditam. provalvemente patrocinio tambem, preço dos suplementos que é um roubo aqui, e claro, o preconceito que desanima muitos.

escolhe um, ou cresça, ou defina, se tentar os 2 tera resultados mediocres em ambos, ou pode até chegar a ter um catabolismo, por falta de alimentação, e um ganho de gordura por exesso em determinadas horas... foque em um, fassa uma dieta.

nunca li nada com embazamento cientifico sobre isso não, mas meu colega usou e resolveu muito o dele, ele tbm usou aquele sabonete la (granado), que tambem resolve bem.

eu colocaria uma fonte de proitena no pos treino, so o suco tá BEMMMM fraco, e anoite se não toma ZMA, tome albumina com leite..

10 series de 10 repetiçoes de supino??? isso vai dar um belo overtraining....

eu gosto de usar o drop set normalmente no ultimo exercicio de cada grupo muscular, é obm que exige o maximo das fibras. drop set pode ser encaixado em qualquer tipo de treino.

correr para minha namorada e dar uma ultima afogada no ganço.