lucasdireito

Claro que sim. Basta se atentar no saldo calórico, na qualidade da comida (na minha visão, não adianta garantir as kcal comendo de uma maneira super porca) e no feedback do seu corpo (sono, cansaço, estresse, sobrecarga que possa vir a se tornar ou facilitar uma lesão, etc...).

É isso aí! Eu tive o mesmo "baque" quando comecei a seguir uma dieta feita por uma nutricionista esportiva... infinitamente melhor! Agora é só focar em seguir 100% e dar o máximo nos treinos que o resultado vem, e vem rapidamente...

Olá a todos. Fiquei muitos anos (aproximadamente 10) com BF acima de 20% e levando um estilo de vida totalmente sedentário, até tomar vergonha na cara e decidir mudar isso. Mudei. Porém, nem tudo são flores! Percebo que quase não tenho ereções noturnas e mesmos as matinais são difíceis de acontecer. A ereção é curta e nunca fica "dura pra valer". Não sinto mais aquele tesão adoidado. Mesmo com vídeos é difícil estimular o garotão sem ter que me masturbar. Indo direto ao ponto: tenho 22 anos, não fiz nenhum ciclo (por isso estou postando aqui), condeno meu problema a um estilo de vida muito ruim durante muito tempo. A cabergolina daria um up na libido e no desejo sexual ou devo tentar outro método? Grato!

Acho que dá pra fazer um início depois de ler tudo isso aí... Escolha uma estratégia de plano alimentar, superávit calórico (não precisa ser muito alto) com base na distribuição dos macros e taca-lhe pau...

Vou seguir o seu relato... espero poder, junto com você, crescer também

Se tiver que comer a banana, ache alguma fruta que possua, mais ou menos, a mesma qualidade nutricional

Talvez uma pomada para cicatrizar isso melhor

Até breve, Fefe... vamos ver se embaçou quando voltar

fez exame?

Sim. High Carb low fat e vice versa, para equilibrar as kcal

Quer ajudar sua namorada? Esteja do lado dela sempre. Sempre segui conforme esse pensamento... essa é a chave do sucesso

Ou cresce ou fica estatelado no chão, não tem muita opção

Creio eu que é mais válido comprar um adipômetro do que uma balança dessas (custo benefício e exatidão)

O próprio exame de bioimpedância é muito variável. O que se pode fazer é realizar medições de diferentes maneiras e tirar uma média. EU, gosto muito do espelho, mais do que qualquer coisa.

Para todas as pessoas, a regra é a mesma... exercitar concentrado, comer direito e recuperar Foca nos compostos que é sucesso