Ricardo Ribeiro

Olhando Rapido, eu alteraria algumas coisas: Quantidade de Proteinas das Refeições: 1 - 3 - 7 Eu distribuia melhor as proteinas durante o dia, tentando manter todas com o mesmo valor aproximadamente. Olhei bem rapido, mas tem alguns alimentos ai que poderiam ser revistos, isso é claro se sua namorada for comer, porque não adianta colocar salmão grelhado com arroz integral, se a pessoa não gostar ou não tiver dinheiro para manter. Mas manda essa dieta para ela, se com o tempo ela se acostumar você vai melhorando a escolha de alguns alimentos. Abs

Alterne treinos com barra e bom alteres Troque as ordens, faça os exercicios basicos como agaixamento, terra, faça bisets e etc. Veja o que funciona com você, que no final só você mesmo vai poder descobrir o que é melhor para você. Mas eu se fosse você esperava um pouco mais para partir para o método FST7. Abs e bons treinos

A marca em si é boa sim, mas o que você tem que se perguntar é se tal produto dessa marca é boa? mas no geral ela tem boa qualidade, ja usei alguns suplementos dessa marca. Mas qual suplemento dela pretende comprar? Abs

Eu você usaria de 3 a 4 scoops intra treino. Ja estaria de bom tamanho. Abs

Na verdade é que você é muito novo na minha opinião para ja ter estabilizado os ganhos, E esse tipo de treino que você esta pretendendo seguir é mais complexo, requer uma pouco mais de tecnica, eu continuaria no basico mesmo por mais tempo, mudando os exercicios, as ordens. Abs

Se ele tiver o minimo de decencia ele não aceitaria isso. Se ele disse que é pelo fato se não ser prioridade e tal, acho que na R9 o anderson continuaria na frente dele, tendo todo o destaque, mesmo porque o anderson é muito mais polemico Abs

Eu ja discordo um pouco. Para mim é como compara avião com helicoptero, ambos voam, mas tem importancias diferentes. Assim como no fisiculturismo, que existem épocas diferentes, com padrões diferentes a serem alcançados. Odeio quando com pararam gerações diferentes de algum esporte. No caso de senna e schumi é mais facil porque são de épocas proximas. Abs

Encomendei 3 coqueteleiras de plastico com minha tia, e pode ter certeza, daqui 20 anos se eu não perder as bixinhas elas estarão inteiras rsrs, Nunca vi durar tanto quanto tupperware Abs

Eu você iria de ABCDE, mas sei la, para sua idade cara e pelo tempo de treino, acho que ainda não precisa de um FST7 Ja olhou a dieta como esta? Abs

Ainda não existe creio eu, eles usam cachorros, ou até mesmo denuncias. ABs

Vamos fingir que ele entendeu rsrs, e que só esta bricando com a gente rsrsrsrs Mas é sério, o dificil é achar algo que fique com o mesmo peso, até hoje só pedra cozida que manteve o mesmo peso aqui em casa, mas o gosto ficou horrivel kk Abs

cheio de más intenções rsrsr, mas acho que passa de boa sim Mas eu você n arriscaria ehhehe Abs

Bem colocado, Similar não é igual. Para quem quer competir qualquer adicional é lucro. mesmo que só perceba isso daqui uns 5 anos, mas ja é um diferencial Mas de fato ele não utiliza muitas tecnias de treino mesmo, mas vem dando resultado isso é o que importa Abs

Concordo plenamente rsrsrs, ganhou 10cm e ficou roliço vai fazer cutting e perder 9, da pra ver que o cara ja tem concistencia, musculo maduro o do cara, nem compara cara A fica quieto rsrsrsrsrs Mas acho que da pra chegar naturalmente sim, pega por exemplo o padrão grego. Tem muitas estatuas com porte grandinho, e os caras n sabiam nada de treino ou dieta, e acredito que o artesão se baseava em corpos que ele via n época, então acho bem possivel sim. Agora provar mesmo, nunca teremos como saber ABs

Ilusão minha, ou ele tem uma força incrivel para a idade? E quanto a técnica, acho que ele sempre faz repetiçôes imcompletas após terminar a série, vi ele fazendo no treino de biceps, ele só para quando n aguenta levantar mais nada mesmo ABs

Acho que Ninguem pode te proibir de transportar algo legalizado no País, e outra, viagem nacional é bem mais tranquilo. Se fizerem algo diz que vai processar bla bla bla, que estão tirando um direito seu faz showzinho rsrsrsrsrs, nunca fiz talvez funcione, se funcionar relata aqui rs Abs

Alguns lavam e outros não rsrsrs Mas isso é relativo cara, faça o que o amigo disse, faça aula experimental de algumas veja qual se enquadra melhor para o seu biotipo, qual você se sente melhor, use o critério que for conveniente pra você. Mas se puder fazer uma de trocação e outra de chão acho que seria melhor para você. Abs

Esse Preço esta certo? rsrsrs Mas a qualidade é boa sim, ja usei similar. e o bom que vem pequenos pedaços, pega melhor o gosto do tempero rsrs Abs

Acredito que seria melhor criar um tópico para isso, mas respondendo, ja que estou aqui mesmo rsrs Leve os 2, se for ficar muito tempo leve sanduba tambem. Agora se for escolher só um, iria de Barrinha de Prot, refeição mais completa, com Carb e tudo mais Abs

Sei la, eu quando tomo não percebo essa retenção que o pessoal fala, acredito que ela vai reter nas células musculares, e não igual gravida que fica toda inchada. Eu usaria sim a creatina, e quando você parar de tomar ela, a agua vai sumir aos poucos e você terá aproveitado todo o beneficio desse maravilhoso suplemento, o unico quase que 100% incontestavel, tirando casos isolados que n sentem nada. e se for comprar compra com o Chacal rsrrs, que esta sempre ajudadn a galera no forum rs Abs

Recentemente comprei (se uma fonte que posso passar por MP apenas) o Anadraulic. Vi que ele não tem muito estimulante na formula. Isso confere com a realidade? ou eu me enganei? pq pelos reviews ele é muito bom, e muito usado la fora. Se ele de fato for bom ele é oque tem um dos melhores CxB Abs

[quote name='JC_Gladiador' timestamp='1309224590' post='651687'] Começei a fazer hoje barra, mas eu balanço muito... alguém tem uma dica para eu fazer mais reto, sem balançar muito? Valeu [/quote] Se concentre no exercicio, sinta o musculo dos dorsais contrairem Se esta balançando acredito que é porque esta mito intenso, pesa a alguem para dar uma ajudada na subida talvez, mas o mais importante, preste atenção ao executar o exercicio, sinta os musculos trabalharem, parece besteira mas isso ajuda muito na execução. Abs e bons treinos

1.6 sempre né Source é pra quem anda pulando rsrsrs add choscraimo la que marcamos fake qualquer dia ou mix mesmo Abs

Malto? rs Abs

[quote name='Tanin' timestamp='1309142800' post='650733'] Barra FIXA mesmo [/quote] Tanin nessa até eu terei que concordar, mandou bem rsrsrsrs Abs