Ricardo Ribeiro

Prevejo Michel Chain (acho que assim que escreve) dizendo em 2011: É gente o Jay ganhou rsrsrs

Sempre achei o estilo deles parecidos, Anderson Silva se ganhar mais umas 2 lutas facil assim deve subir de categoria acredito. No inicio das lutas dele fico sempre nervoso, mas quando ele começa com essas esquivas malucas rsrs fico bem mais tranquilo, porque sei que quando ele começa ja era rsrsrs

Concordo rsrsrsrs, acho que esta desproporcional sim, mas pelo motivo contrario cara.

Estou fazendo as minhas a 2 semanas ja Ficam boas até, pra dar sabor sempre uso achocolatado canela, ou o que achar melhor, só não colocar tanto que fica tranquilo. amanhã posto algumas fotos, as primeiras ficaram muito feias, mas depois vc vai pegando o jeito e ficam com aparencia e gosto melhores. Abs

CLASSICA

Esquisito não ter nenhuma finalização no UFC Rio rsrsrs

Na globo a uns 5 anos atraz passava um seriado chamado caindo na real, nome é ingles é arrested development Baixei a série legendada mão não achei muito bom, em geral prefiro legendado, mas essa série dublada era bem melhor Mas nunca achei para baixar dublada, uma pena mesmo

Caramba, vai no médico amigo. Boa recuperação ai

Existem duas maneiras comumente usadas. durante 5 dias use 20g diarias divididas em 4 porções, e nos dias seguintes(incluindo os dias que não treina) utilize 5g. Ou então use só 5g por dia, tomando no pós treino com algum carbo tipo dextrose ou malto. Tomar no Pré não te dará o gás que algumas pessoas ainda teimam em divulgar. Abs

Mas aliado por exemplo a aveia, será que não vai lerdar a absorção e tambem adicionar os tais nutrientes que faltam? Acho que o que vale é a combinação. Whey para mim é só mais uma fonte de proteina, só juntar com algum carbo bom ou agluma gordura, alguma fruta. Abs

kkkkkkkk Não ofende vai. Mas por curiosidade, assistiu desde o primeiro ep.?

Não entendo porque dizem que whey não é comida de verdade. Leite é comida de verdade?

Nossssssssssaaaaa rsrsrsrsrs

Acho que ele pega os 300 cru e depois cozinha, espero rsrsrsrsrs Ou não? kkkkkkkkkk

Chaves è muito bom mesmo, eles acertaram na simplicidade. Essa sabe o que fala, TBBT é o que a de melhor no momento rsrs to doido pra começar a 5ª temporada logo, quero ver como vai ser a reação da Penny e o Raj. Para gostar de TBBT tem que aprender como são os personagens, assista ao epsódio piloto que tudo fará mais sentido. Abs EDIT: Os seriados Brasileiros eu até acho bons, alguns como os normais a grande familia me garantem algumas risadas. Mas o CQC e o Pânico tem alguns bons quadros. o que não da pra assistir é casseta e planeta, acho que até ja acabou n eh?

Só comer em menor quantidade não? Afinal se ele tem boas gorduras e proteina seria uma boa para cutting certo. Posso estar falando besteira, se estiver foi na melhor intenção rsrsrs Abs

Sempre fico curioso para saber quanto tempo a gordura, por exemplo azeite retarda o processo de absorção? E quanto ao tópico, faça um blend dos 2. 20g de Whey com 30 de Albumina, ou o que achar melhor. Mas se for para ficar com apenas um deles eu iria de albumina. E como o amigo falou, não esqueça as gorduras. Abs

A exelencia esta exatamente nesse ponto, estranho, mas me parece ter funcionado rsrs E ainda espero uma revanche contra Anderson Silva, acho que seria bem justo ele tomar as porradas que deixou de levar no outro combate. Abs

Será que essa luta ainda sai? Abs

Grande comparação Mattos com Jay Cutler, ele ainda é novo, ainda esta aprendendo muita coisa com certeza. Tamanho não é sinonimo de conhecimento ou dedicação, ta certo que isso conta. Mas não acho que ele saiba exatamente o que é melhor para ele, ele com certeza vai aprender muito ainda. Mas tirando isso o muleke esta bem pra caramba, tem futuro. Abs

Tranquilo cara rsrs Mas faz o que o pessoal disse, e esquece muita coisa que é dita na academia rsrsrs Faça aeróbicos, e regule a dieta, e faça abd 3x na semana que esta otimo. Abs e bons resultados.

Todo dia é exagero, faz um dia sim outro não então, da um descanço ao musculo, que ele vai crescer, depois é só dar uma secada mesmo que os musculos saltam rsrsrsrs em geral abd é mais BF baixo do que o tamanho dele em si. Abs

Creatina > Whey > Albumina Mas faz assim, ja que esta com pouco dinheiro, compra whey growth (ja usei e) e a creatina growth tbm. Ou então compra do Wedy: whey concentrado e uma creatina universal E seja feliz, não consgio ver a creatina te atrapalhando a secar, ela vai reter liquido, mas com pouco tempo some tambem. Abs

Aumento de força.... mais peso nos exercicios.... fibras sendo destruidas. Acho que vai ter resultado sim rsrsrsrsrs

Depois de muito ler, e de experimentar tambem, eu acho que se for pra escolher 1, o melhor seria a creatina. Albumina vc trocar por ovos é claro rsrsrs Whey se tiver uma alimentação decente quase não vai sentir diferença Agora a creatina, dificilmente vai ser substituida por alimento. Ela não vai fazer milagre, mas na maioria dos casos o resultado é certo. Abs