Ricardo Ribeiro

Legal É que esta para chegar pra mim isso abaixo: AAKG Creatina Beta Alanina Citrulina Malato Cafeina Glycer Grow Derrepente a Ornitina ia bem aqui tbm, Abs

Não acho ele grande o suficiente na parte de cima para levar. Hoje por exemplo o Phill, Kai, Dennis na minha opinião ja estão melhores que eles. Mas vai saber né, da mesma forma que o titulo era certo do Jay, quem sabe ele não ganha. Até o anão do Dexter ja ganhou kkkkk Abs

Não fique assim rsrs todos começamos nem saber nada kkkk

acho quase que impossivel isso acontecer

Confesso que depois da foto tinha plena certeza de que ele ia ganhar rsrs

Deixa sim. Mas agora dizer o que foi eu ja não sei.

Exatamente isso, queria poder incluir tambem rsrsrs Mas o jeito é continuar no frango e ovo rsrs O chocolate deve ser uma delicia rsrs, mas que parece platico parece kkk

segunda foto ali com os morangos rsrs, parece um pedaço de plastico o chocolate rsrs Você deveria ser banido do forum cara, quem dera comer assim igual a vc todo dia rsrs INVEJA BATENDO FORTE AQUI KKK

SIm sim, por isso coloquei as "aspas", porque n consegui pensar outra forma de dizer na hora rsrsrs

Essa do carbo seria pela produção de hormônio, mas a quantidade que aumenta é suficiente pra alguma coisa? eu por enquanto só tiro o carbo na ceia mesmo, até porque gosto de mandar frango com ovos mesmo. Ainda acho que é legal se alimentar moderadamente, escolher alguns alimentos. Mas entre seguir um dieta perfeita por uma semana ou seguir uma "mais ou menos" por 1 ano: eu prefiro a ultima opção Abs

Sim , ele estava muito bem mesmo com um pouco mais de volume ele pode brigar por posição melhor com certeza

exatamente isso que quero dizer rsrs Esse exemplo de dieta é muito mais facil de seguir Eu me referia a dificuldade de seguir os modelos tradicionais de dietas para ganho de MM EU CONCORDEI COM VOCÊ AMIGO KKKK rsrsrs Abs

Acho que todos esperavam que o Phill fosse o proximo Mr. O Mas fiquei surpreso de ser desta vez rsrsrs Eu estava triste pelo Jay, sério mesmo, mas depois de ver a reação dele quando o Phill ganhou, O Jay nem parecia triste, mas sim feliz pelo Phill, ganhei meu dia ao ver essa atitude. Abs

Manipulo quais substancias? Gostou do resultado? Estou pensando em montar um combo parecido, para ver no que da. Abs

Se for uma boa Panela de Teflon não precisa colocar nada, a própria gordura da carne aos poucos vai saindo e fica tranquilo de fritar. Faço assim e sempre deu certo, mas se colocar pouca gordura tbm não tem problema. Abs

Acho que a longo prazo uma dieta com a escolha certa dos alimentos pode dar uma certa diferença e tambem deverá ser mais saudavel. Mas me diga aqui quem consegue seguir? São poucos, por isso acho bem valido a proposta do tópico, ficaria mais facil seguir uma dieta desta maneira, e o resultado seria muito bom de qualquer forma. Bom tópico, valeu pela contribuição

3 das 4 notas foram ontem certo? Eu se fosse o Jay tentaria secar bastante só para melhorar um pouco a imagem de ontem Sou fã dele mas o Phil estava muito trincado, acho que Jay tem mais 1 ou 2 anos para se redimir, de fato ele esta ficando velho rsrsrs Abs

HGH Energize sei la como escreve. O pior é que vc começa a explicar, mas os caras estão tão iludidos que dissem é bom antes mesmo de abrir o frasco rsrsrs, defendem com a própria vida, só porque passou na TV. Ainda falo com eles, se muito cara se entope de GH (hormônio) e nem sempre tem resultados gigantescos, vocês acham que um suplemento que apenas estimula a produção de GH vai ajudar em alguma coisa? Mas como eles são maioria, sempre saio como o mongol e tal rsrsrs Abs

Se quiser sorvete de proteina faz com whey, muito simples, ja postaram aqui no forum, e de fato funciona. O sabor é pouca coisa pior, mas para matar a vontade em um cutting talvez ajude. Abs

Estou assustado, acho que esse é o ano que ele esta mais seco heim?

Os calculos servem como base, para que a pessoa não parta do zero. Mas é o que o amigo disse, ou os calculos não valem de nada para vc ou talvez vocÊ tenha feito ele errado não? Abs

Cara com 30cm "qualquer" treino de instrutor com uma dieta mais ou menos vai dar resultado, e se tivesse mais paciencia encontraria modelos facilmente usando o google

Acho que é pq esta inclinado para frente n? repara que as pernas parecem menores tambem Mas esta bem estranho mesmo rsrsrs, cara de bolacha Abs

Nem no UFC Rio achei ele bem fisicamente, Acho que ele tem que dar uma melhorada nesse aspecto, mas sem sombre de duvidas ele é um excelente lutador. Mas continuo achando que dos ultimos que passaram o Lyoto foi o melhor. Ele ainda pega o cinturão de volta eu acredito. Abs

O gosto como que fica? fiquei na duvida rsrsrs Mas só para completar, tenho levado 3 torradas de pão de integral aqueles de 7 grãos, mais 100g ricota da marca Bimbo. E sempre misturo alguma coisa na ricota, faço uma pasta amaçando com o garfo, o bom é que ela aceita de tudo, pode colocar coisa doce, salgada que fica tranquilo. Abs