lucasf21

eu acho desnecessário, mas se o colega nąo consegue por 3mil kcals pode ser q ajude. eu ja lhe dei as dicas, evite fibra ( linhaça feijão) consuma ovos, abacate e bacon, albumina nada mais é que clara do ovo em pó.

Qual é o problema dela? dependendo, não é bom nem fortalecer, dependendo, é bom fortalecer, sua pergunta foi muita superficial...

Ela sem ser triturada sai cortando tudo pela frente por causa da ponta afiada dela. De seu jeito, existe outros alimentos, não só o abacate. Qual benefício o feijão trás? pelo que sei, comida é comida, e feijão pra quem visa comer muita calórias é super dispensável. crescer feio?? Se vc já for feio, vao continuar brincadeiras a parte, o que vai fazer vc engordar na grande maioria das vezes é o carboidrato. Qual o problema da gordura do leite? na verdade, a única coisa boa do leite é sua gordura, e vc quer retirar logo ela? o.O então troque de alimento ué. E?? é muito mais fácil comer 3 ovos do que albumina, de brinde vem calórias extras...

tira essas besteiras de linhaça etc, homem não deve consumir linhaça mesmo. tira o nescau. faça o desjejum de proteína + gordura, eu faria abacate + frango ou bacon + frango. Almoço coloca 200g de arroz + 150g de frango e tira esse feijão. pré treino tira o leite desnatado e poe leite integral, tira a linhaça e nescau e add + 1 ou 2 banana e aumenta a aveia. pós treino adiciona +200g de arroz ou outro carbo, menos carbo com trigo. antes de dormir tira essa albumina, add castanha ou pasta de amendoim + proteína. praticamente montei uma dieta pra vc, basta ajustar (=

@Torf achei importante vc ver essa noticia http://noticias.r7.com/saude/fotos/jovem-morre-5-meses-apos-comecar-a-tomar-anticoncepcional-23072016#!/

pergunta pra quem montou o treino pra vc, e para de fazer perguntas trolls na boa... 2 tópico assim ja.

eu nao sabia que pra treinar vc precisa sentir dor.. talvez se vc cortar o musculo antes do treino sinta dor.

tbm tinha essa duvida, vlw

minha b12 sanguinea ta em 1k e 200, limite 800ng, e to zerado de acne, acho que acne tem mais relação com e2 e dht..

eu só quero saber se suas fibras da semana tá só nessa refeição, pq 500g de feijão tem fibra pra k7, vai digerir isso só no outro dia, ou seja horrível pra pós treino ;P

e um exercício que o panda usa muito, pega miolo de peitoral e tríceps. eu não faria pq vc usa pouca carga nele, se quiser pegar 2 halter e fechar fazendo um supino hexagonal é melhor.

como assim falta de documentação? deles ou minha? o pior é que a encomenda não tem nada proibido aqui, mas tem muito produto igual (5 omega 3) não sei se ficou retido por pensarem que era pra venda ou algo do tipo, vou entrar em contato com a receita então, vlw torf!!

vc é um dos que mais gosta né hehehe!

@Anderson Horsczaruk vc que participa mt do tópico, sabe se tomaram ou não a mercadoria?

https://imgur.com/a/SzSr2 Alguem pf me ajuda?? perdi a encomenda, ou não?? alguém sabe? gastei mt dinheiro nessa encomenda aff

a suplementaçao é essencial

tadalafil é ótimo, perfeito... agora DILATAFIL É UMA MERDA. olha a formula: Maltodextrina, Waxy maize, ácido nítico, gengibre, chá verde, chá preto, pimenta cayena, Cafeína (420mg/100ml). Sabor sintético idêntico ao natural de Uva.

digitou digitou, e no final digitou bosta atrás de bosta, sem querer ofender.

mito..

não entendi seu preconceito com tirosina, poderia explicar melhor?

vc não é ex gordinho, vc é gordo. continua em cutt, perto do seu gasto calórico, se entrar em bulk vai ganhar só gordura seu e2 deve tá nas alturas, gordura alta = testo baixa, e2 alto, ou seja tudo que um homem não quer.

pq nao aumenta a testo. a d3 ok, pode aumentar, mas isso é coisa minima e não vai te ajudar nada, sério nada em hipertrofia. se sua testo sem vitamina d3 tá 400 (basicão da maioria das pessoas) ela vai pra 500ng, isso quer dizer que não mudou nada. agora se procura saúde, aí sim, eu mandaria manipular algumas coisas, o iodo vc pode tirar e ingerir de forma líquida lugol 2% ou 5% é mais garantido. o selênio ajuda em dosagem normal, até no máximo 200mcg, vc ingere multivitaminco? vc come castanha do pará? se sim, não precisa ingerir selênio. de resto, tudo balonie pra aumentar a testo, se quer aumentar a testo use dhea, ou testo injetável, pq isso aí só vai te ajudar na saúde, o boro não é provado que aumenta sua testo, apenas que aumenta o gh em ratos (se não me engano). Agora se busca saúde, aí sim dou valor a forma, faria algumas alterações, tiraria o boro, colocaria um same em vez do boro, e ok. agora pra estética, gastar dinheiro atoa.

cara sim, estimulantes em geral esgota muito seus níveis de dopamina, adrenalina, entre outros.. eu chutaria no seu caso, que é falta de dopamina, pois estradiol baixo mesmo assim, vc mantem algumas ereções (digo isso, pq meu e2 já chegou a ficar em 5, e a libido ficou normal). de qualquer forma o que eu faria: Usaria bastante brócolis ou mandaria manipular indol-3-carbinol 500mg 2x ao dia, se não resolver depois de 1 a 2 semanas, eu usaria selegilina 1,5mg tsd pra aumentar a dopamina.

Ele pediu um monte de exame sem sentido pro seu caso, mas ok.. cara libido na maioria das vezes é: Estradiol, dopamina, e por fim e muito menos provavel prolactina. Eu chutaria que sua dopamina está baixa, mas não da pra saber, se sente sem foco? Se não, use bastante brócolis (bastante mesmo, coisa de 500 a 1kg por dia) ele tem indol-3-carbinol, que abaixa fácil seu e2.

entao esquece isso aí brother, só vai gastar dinheiro... nada disso ai vai aumentar sua testo, provavelmente apenas o zinco, mas bem pouco.