karcacero

é vei, posta seu treino ae detalhado pra gente ter uma visualização melhor do problema

concordo, eu mando tudo junto e ja era, acho q esses 10 minutos ae nao deve alterar mta coisa..

OPIAJSIOAJPSIOJAIOSJPIOAJSIOAJIOSJPAIOJISOJA mas é isso ae manin, acho q nao tem problema nao em quebrar o cp e manda bastante agua q vai de boa poxa

pode sim amigo, dependendo do milk protein fica até mais interessante q a albumina.. mas viu, vc pode leva umas banana pra come sei la.. fica sem come é meio tenso tem aquelas barrinha de proteina tambem, da uma olhada ae: por enquanto só, abraço

caramba vei, essa parada do obliquos achei bem loco.. nem manjada disso Oo' po vlw pelo artigo ae ajudo paca vei abraço

po vei, curti esse site.. mas só pra da uma noção msm né

é vei, para de se preocupa com isso.. negocio é se dedicar msm

po, vc vai toma um bagulho bem cremoso com essa quantidade de pó x liquido ASPJAOISJPIAJSIOJA um dica boa é por extrato de soja em pó, a relação proteina x carboidrato é quase 2 proteina pra 1 carbo... bom demais vei =P abraço

o triceps com a barra triangulo /\ é assim: http://www.google.com.br/url?source=imgres&ct=img&q=http://webtv.abril.sambatech.com.br/001FB7/account/1/30/thumbnail/media/276eec8f560a5691bdb24f3a7df3ebd3/boa_triceps_pulley_2000.275893566198647.jpg&sa=X&ei=nyPfTLzCM4PGlQf9vYWZDQ&ved=0CAQQ8wc&usg=AFQjCNGXfmkhct_GBwHrHVqdhtlG4Onq0A com essa barra: http://www.google.com.br/url?source=imgres&ct=img&q=http://www.lojasartven.com.br/Sistema/arquivos/Barra%2520Emborrachada%2520Tr%25C3%25ADceps%2520Pulley%2520tt.jpg&sa=X&ei=pyPfTN7wOIWdlgeasoX9DA&ved=0CAQQ8wc&usg=AFQjCNEKOCpHzrDnUtGpPxs8tq1HzhwVWw

seu amigo está com razão, ombro é musculo de sinergia em exercicios de peito.. entao como seu amigo disse, estara forçando em dobro e nao dando o descanço necessario.

ixi.. ta fazendo caquinha hein amigo :/ braço 32 :x

posta dieta e o treino ae pra gente avaliar alguma coisa

caramba vei, me interessou bastante isso po ! sempre fazia o reto primeiro e meu foco tem q ser inclinado.. vlw pelas orientações e explicações ae galera ;*

ql creatina vc compro? :B

crescer.

sem educação? oq eu falei de mais? xinguei ele por acaso? se alguem aqui é sem educação é o dono do topico.. se liga na mer** q o cara posta. dps nego reclama q tem nego q nao pesquisa, dai sempre tem os doidao q quer se passa de bonzinho.. fora q tem varios topicos falando sobre biotipo e seus derivados :B agora, o cara cria um topico onde a galera vai responder "sim" ? nem tem como comentar algo a mais nisso. dependendo do objetivo do cara, ele faz um tipo de dieta.. nao é pq o cara é endo q tem de ser dieta hipocalórica lol

po vei, acho q com exatidão.. só em clinica ou alguma academia msm ! mas acho q com essa calculadora ae da pra ter uma noção +- vlw

nao conhecia essa.. O.o'

AOIJSIOAJPSOIJAOISJOPIAJSOIJAOPIJSOPAJSOIAJSOIJAOISJOIAJSOIPAJOSIJAOIJSIAJS

po curto demais o shape dele

se vc quer mesmo isso, vc podia dar foco a mais pro resto do corpo pra tenta deixar proporcional ao seu ombro =P

pod cre, ja li artigos sobre esse treino.. vi relatos de perda de 7% BF em 1 dia Oo'

meu amigo, eu só tenho 118 de ombro e to querendo mais Oo' acho q vc n devia se preocupar tanto com isso nao ;/ se der poe foto ae vlw

pod cre, melhor ir de basico msm ! whey, malto e afins

sabemos q os amigos aqui de cima tão de boa fé ao falar q podia ta melhor e bla bla bla.. mas eles estao certos, mas nao leve isso a mal, afinal vc evoluiu e achei bem bacana como ficou ! como vc msm falou, ja ta com creatina agora é só por volume po xD qndo der posta mais evolução pra gente ae manin, vlw