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Tudo que karcacero postou
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vc está numa dieta com o deficit calorico, ou seja, vc quer definir, correto? é possivel ganhar massa magra com deficit calorico? quanto vc pagou pela oxan e dura? estou acompanhando!
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- oxandrolona
- ciclo
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Eu também passo pela mesma situação, pois moro sozinho. A melhor opção é a creatina mesmo! 200 gramas da universal é uns 55~60 reais e dura um mês.
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nao consegui pegar o link do youtube, entao tem q assistir no facebook atraves de uma pagina do arnold.. tudo indica que é militar, reparem que a academia parece estar dentro de uma cabana https://www.facebook.com/video/video.php?v=216576081820293 - aproveitando o topico pra mostra um videozinho tosco (nada relacionado com fisiculturismo): https://www.facebook.com/photo.php?v=136053766562669 olha a reação diferenciada do maromba! hauishauihsiuahsiuhau
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
karcacero respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
1- qual o motivo de se atingir o pico de insulina? é realmente necessario? e no pós treino? 2- uma refeição com 100g de frango e 100g de pão branco (pão de forma) atingirá um pico de insulina? 3- é correto dizer que alimentos com baixo IG previnem o pico de insulina? desculpe a ignorancia, abraço. -
Eu quis dizer uma quantidade boa de proteina, veja bem a diferença nas refeições 4 e 6 com o resto da tabela... Mas isso nao tem nada a ver, como eu disse antes nem sei pq falei sobre isso hahahaha
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seria possivel vc postar o link do video?
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Pelo amor né velho -.- da pra entender que ele digitou errado e é 200g Boa dieta mano, legal. Já vi muito dizendo sobre que toda refeição deve ter proteinas e, tambem que nao importa cada refeição em si e sim o saldo no dia. Eu nem sei o que pensar sobre isso, mas toda refeição minha tem proteinas. Nem sei pq to falando isso aushauhsuuhasuahu Enfim, gostei da dieta! Espero que dê tudo certo. Abraço!
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vc ta precisando de comida e nao suplementos!
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supino articulado, talvez.
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Achei boa. É bem parecida com a minha! Eu tambem faço uma vitamina de manhã...
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esquece! o manolão ali ta viajando...
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Alguém Já Tomou Super Whey 100% Integralmédica?
karcacero respondeu ao tópico de EvertoonSantos em Dieta e suplementação
olha, eu nao estou querendo te desmerecer... mas é tao simples encontrar oq a galera acha sobre a integralmedica: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2-qual-o-melhor-whey-protein/ alem de que dextrose/malto tambem é uma coisa super basica pra todo mundo... -
wtf? de onde vc tirou essas ideias? qual a relação logica pra nao comer carboidrato complexo de manha? e o cara nao tem que encher o rabo de frango, ele tem apenas que encaixar os macros na dieta... lol
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Concordo, e o manolão ImFool defendendo o cara... aposto que sao amiguinhos uhuhuhu
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Alguém Já Tomou Super Whey 100% Integralmédica?
karcacero respondeu ao tópico de EvertoonSantos em Dieta e suplementação
Apesar de tudo, ele está tentando te ajudar! Facilmente a gente detecta um novato que quer todas as respostas prontas, entao por favor EvertoonSantos, pesquise mais antes de abrir qualquer tópico... -
Objetivos de perder gordura e definir sao diretamente ligados a dieta. E aqui vc pode montar seu treino do jeito que achar mais favoravel pra vc: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/
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IUAHSIUAHSUIHSUHAUISHAUIHSIUHSIUAHUISHAIUSHIUAHSIUHASIHAIUHSIUAHUIS como Bean disse, o dinheiro é seu, amigo!
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Tomar Leite Em Pó Desnatado No Pré-Treino É Bom ?
karcacero respondeu ao tópico de Dieguin MCL em Dieta e suplementação
sem problemas -
Minha Dieta! [1º Vez Que Posto] [+Opinião De Vocês]
karcacero respondeu ao tópico de cgsoratto em Dieta e suplementação
indicar as quantidades dos macronutrientes sao extremante importantes! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ -
parei de ler no titulo AUSHAUISHIUAHSIUHAIUSHIAUHSUAHASIUHAUISH @Topic http://www.hipertrofia.org/blog/2013/01/23/amigos-de-verdade-nao-deixam-voce-perder-o-treino-de-pernas/ http://www.hipertrofia.org/blog/2011/07/26/exercicios-compostos-mais-testosterona/ http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/26/os-10-maiores-erros-cometidos-ao-tentar-transformar-o-corpo/ http://www.hipertrofia.org/blog/2012/08/06/o-segredo-para-a-hipertrofia-muscular/ e outros bilhoes de artigos, documentarios, estudos e puta q paril toda falando sobre o assunto...
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Alguém Já Tomou Super Whey 100% Integralmédica?
karcacero respondeu ao tópico de EvertoonSantos em Dieta e suplementação
A diferença é que a ON ja foi varias vezes campeã em varias categorias de melhores suplementos do ano e a Integral Medica ja foi processada por sub dosagem nos produtos. Nao é atoa que todo mundo condena ela. Mas enfim, alem da quantidade de proteina por dose da ON ser superior, possui tambem uma ótima dose de BCAA e glutamina. abraço -
Alguém Já Tomou Super Whey 100% Integralmédica?
karcacero respondeu ao tópico de EvertoonSantos em Dieta e suplementação
nao vale a pena! EDIT: no corpoperfeito.com.br está 109 reais por 907g -
[Duvida] Hipercalorico/massa
karcacero respondeu ao tópico de [email protected] em Dieta e suplementação
Como vc mesmo disse, vc é um iniciante e devia aprender a se alimentar ja no começo. Hipercaloricos servem apenas pra vc exceder e atingir uma determinada quantidade de calorias que, geralmente, é muito alta. EX: uma pessoa que precisa ingerir 4000kcal tem que comer muito e se essa pessoa nao tem disponibilidade de tempo, ela acaba finalizando a dieta com hipercaloricos. Na minha opiniao, vc devia investir seu dinheiro em outra coisa, afinal com 58kg vc nao precisa comer muito mesmo em um bulk cabuloso... Enfim, sobre o hipercalorico, Sr Bean deu a dica ja... hipercaloricos caseiros!! -
Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
karcacero respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
Por que as pessoas condenam tanto a gordura do óleo (frituras)? porção de 13 ml carbo 0g proteina 0g gorduras totais 12g, das quais: saturadas 2g mono 2,9g poli 7,1g vitamina E 1,7mg EDIT: sódio e colesterol 0g nao parece ser ruim...