karcacero

tecnicamente sim, mas varias coisas influem nessa sua teoria. seu corpo pode reagir diferemente desses exercicios, como nosso amigo ali falo, comece com exercicios basicos e complementando gradativamente ! abraço

AIOJSIOAJSOIJAOIJSOIAJS boa mlk ! ta no caminho.

topico violento vei !! parabenss me ajudou mto e tenho certeza q vai ajudar mtaaa gente por aqui

alem de bombado, vai fica surdo tbm kkkkk mas o treinador é violento

se o seu for ABC1X podia por 4 exercicios pra pernas, peitos e costas, 3 biceps e se for abc1x acho q 3x15 ta manero =P vlw

opti men

voltou a malhar e ja pego pesado? deve ta ai o seu problema.. =P

acho q nao precisa da glutamina no pré.. edit* acho q o resto ta certo ;p

vou começar um no xplode essa semana, dai do uma relatada aqui vei ;P

pod cre.. to pra pega um no xplode vei, acho q a galera ta com razao qndo diz pra experimentar outro.. mas nunca tomei nenhum ;/ dependendo do qual vc pegar, podia abri um topico de relato pra galera ver ! abraço ~

pod cre vei, tbm falei com uns doidao e disseram q nao tem nada a ver toma junto.. mas sei la né =P ainda to vendo sobre isso e tbm aguardo respostas ae xD

alguem? ;x

nao vei.. num dia ombro e dps peito? =P é pra ser dicas e nao fude o cara :B

do cybertech.. universal tribulus pro 40% creatina universal tbm**

Talvez seja uma dúvida muito simples, mas surgiu^^.. tomar tribulus junto de creatina tem algum problema, pelo fato de tribulus ser diuretico? Oo' a creatina sendo no pós e tribulus de manha, tarde e noite? 1cp cada periodo ;P vlw

bora

JAOSPIJAIOSJIOAJSOIJAIOJSOIJAIOS só rindo

apoio 100% o topico vei.. fiquei afimzao de compra umas tambem xD

pod cre.. o cara ja malho antes de fazer o video, deve ta inchadasso =P

falou bonito =P

to concordando com os dois, O´MyGod e Gabriel M. , mas acho q o topico é apenas pra responder a duvida do cara.. sei la, essa é minha opniao e como ja foi respondida, entao blz xD (eu sei q o O'MyGod quis ajudar o cara, mas acho q nao soube se expressar^^)

gosto mto da probiotica, hoje ainda uso alguns produtos da msm ! mas acredito q seja de boa qualidade sim sua creatina amigo ! :B manda pra dentro

po vei, vlw pelas dicas com o treino ae

opa ! opniões ae sobre nova fixa de treino.. meu treinador muda minha fixa a cada 2 meses :B Treino ABC 2X A - Peito/Tríceps - Segunda Pré exaustão voador 50kg/45kg/40kg 3x8 descanso de 30 segundos Voador 60kg 3x10 voltando em 3 segundos Supino reto 28kg 3x10 descendo em 3 segundos Supino Inclinado com halter 20kg 3x10 descendo em 3 segundos Pré exaustão tríceps pulley 45kg/40kg/35kg 3x8 descanso de 30 segundos Pulley 3x10 55kg voltando em 3 segundos Fita 3x10 35kg voltando em 3 segundos Abdominal livre :B -- B - Costas/Bíceps - Terça Pré exaustão puxador costas 50kg/45kg/40kg 3x8 descanso de 30 segundos Puxador neutro 3x10 50kg voltando em 3 segundos Remada articulada 3x10 30kg voltando em 3 segundos Voador dorsal 3x10 45kg voltando em 3 segundos Pré exaustão rosca barra 35kg/30kg/25kg 3x8 descanso de 30 segundos Rosca scott 3x10 9kg descendo em 3 segundos Rosca direta com barra 3x10 10kg descendo em 3 segundos Abdominal livre :B -- C - Ombro/Perna - Quarta Pré exaustão elevação lateral 9kg/8kg/7kg 3x8 descanso de 30 segundos Desenvolvimento de ombro 20kg 3x10 descendo em 3 segundos Arnold 14kg 3x10 descendo em 3 segundos Encolhimento 85kg 3x10 descendo em 3 segundos depois segura isometricamente por 10 segundos Extensora 55kg 3x10 descendo em 3 segundos Leg press 45º com pé alto 80kg 3x10 descendo em 3 segundos Abdução 70kg 3x10 descendo em 3 segundos Adutor 65kg 3x10 descendo em 3 segundos Panturrilha 3 posições tri-série 3x10 em pé Abdominal livre :B -- bom.. é isso, qlqr informação a mais eu edito aqui xD vlw

curti demais mano, principalmente peito ! =P vamo q vamo.