Boa Tarde à todos,
Bem, tenho 19 anos e tenho uma rotina bastante cansativa, diariamente. Trabalho das 7:00 às 18:00 com pausa de 1:00 para almoço, e faço universidade das 18:30 ás 22:00. Quase sempre, tenho que dormir depois das 00:00 fazendo as obrigações da universidade, assim como tenho que acordar 6:00 para ir para o trabalho, ou seja, durmo menos que 6 horas por dia. Até então, não faço NENHUM EXERCÍCIO FÍSICO. Antes de começar a faculdade, eu malhava, porém, parei por conta do tempo. Mas agora, sinto a necessidade de voltar, pois com o passar do tempo, estou ficando todo atrofiado, não consigo encostar minhas mãos nos meus joelhos (kkk, tá tenso), e gostaria de saber de vocês, que entendem mais sobre o assunto, se com essa minha rotina diária, cabe a mim, fazer um treinamento mais cedo, 5:00 ~ 5:30 da manhã, diminuindo a quantidade de horas dormidas, e se dormindo essa quantidade eu vou conseguir ter um bom rendimento nas tarefas diárias.
Agradeço a atenção de todos!