karcacero
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Conquistas de karcacero
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karcacero reagiu a uma resposta no tópico:
Porque os fisiculturistas naturais nunca vejo usando hipercalórico caseiro ou bacon?
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vc está numa dieta com o deficit calorico, ou seja, vc quer definir, correto? é possivel ganhar massa magra com deficit calorico? quanto vc pagou pela oxan e dura? estou acompanhando! -
Eu também passo pela mesma situação, pois moro sozinho. A melhor opção é a creatina mesmo! 200 gramas da universal é uns 55~60 reais e dura um mês.
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apoio a ideia!
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nao consegui pegar o link do youtube, entao tem q assistir no facebook atraves de uma pagina do arnold.. tudo indica que é militar, reparem que a academia parece estar dentro de uma cabana https://www.facebook.com/video/video.php?v=216576081820293 - aproveitando o topico pra mostra um videozinho tosco (nada relacionado com fisiculturismo): https://www.facebook.com/photo.php?v=136053766562669 olha a reação diferenciada do maromba! hauishauihsiuahsiuhau
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
karcacero respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
1- qual o motivo de se atingir o pico de insulina? é realmente necessario? e no pós treino? 2- uma refeição com 100g de frango e 100g de pão branco (pão de forma) atingirá um pico de insulina? 3- é correto dizer que alimentos com baixo IG previnem o pico de insulina? desculpe a ignorancia, abraço. -
Eu quis dizer uma quantidade boa de proteina, veja bem a diferença nas refeições 4 e 6 com o resto da tabela... Mas isso nao tem nada a ver, como eu disse antes nem sei pq falei sobre isso hahahaha
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seria possivel vc postar o link do video?
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Pelo amor né velho -.- da pra entender que ele digitou errado e é 200g Boa dieta mano, legal. Já vi muito dizendo sobre que toda refeição deve ter proteinas e, tambem que nao importa cada refeição em si e sim o saldo no dia. Eu nem sei o que pensar sobre isso, mas toda refeição minha tem proteinas. Nem sei pq to falando isso aushauhsuuhasuahu Enfim, gostei da dieta! Espero que dê tudo certo. Abraço!
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vc ta precisando de comida e nao suplementos!
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supino articulado, talvez.
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Achei boa. É bem parecida com a minha! Eu tambem faço uma vitamina de manhã...
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esquece! o manolão ali ta viajando...
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Alguém Já Tomou Super Whey 100% Integralmédica?
karcacero respondeu ao tópico de EvertoonSantos em Dieta e suplementação
olha, eu nao estou querendo te desmerecer... mas é tao simples encontrar oq a galera acha sobre a integralmedica: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2-qual-o-melhor-whey-protein/ alem de que dextrose/malto tambem é uma coisa super basica pra todo mundo... -
wtf? de onde vc tirou essas ideias? qual a relação logica pra nao comer carboidrato complexo de manha? e o cara nao tem que encher o rabo de frango, ele tem apenas que encaixar os macros na dieta... lol
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Concordo, e o manolão ImFool defendendo o cara... aposto que sao amiguinhos uhuhuhu