CarozZzin

Obrigado Higor, Nos dias de descanso, vocês descanso de vez ou fazem algum tipo de atividade ? Exemplo HIIT Trainning Jim Stoppani (Duração de 15 á 30 min).

Fala ae Higor Blz ? Achei seu treino bastante interessante, mas tenho um dúvida, no seus dias de High Reps.. você executa os exercicios de forma controlada ou rápida? Qual o foco do High Reps ?

Vale ressaltar que o tratamento com este suplemento deve ser feito no minimo 3 meses para sentir alguma diferença. (Informações contidas na WEB com 20 min de busca e algumas fontes)

Obrigado!

Pessoal, uma ajuda, minha namorada tem problema no Joelho que são tendinite e condromalácia, será que o Stronglift ajudaria ela a fortalecer o joelho (Articulações e Tendões) ? Abraços...

Te passei MP, depois da uma olhada lá rs...

Então não é mais produzido o produto né ? Bons ganhos amigos, iria testar se ainda fosse produzido rs...

Rs... (Me divirto nesse forum) acompanhando...

Obrigado, eu estava pensando em ZMA + Multi Vitaminico para ela, para mim é o padrão mesmo Clomid + Tamox + Tribulus + MultiVitaminico + ZMA (Básico rs.. ) Enfim, bons ganhos!

Karla, parabéns pelas evoluções, mas a minha senhoria vai ciclar comigo em Janeiro (Ambos 1º Vez) gostaria de saber se você vai fazer TPC ? OBS: Acho que mulher não faz né. rs.. Vai firme!

Posta foto antes e depois mano... só assim vc percebe a diferença.

Acompanhando..Tomei uma dose de 1MR que foi amor a primeira vista rs.. Deixou no chinelo Jack 3D(Com 1,3Dmaa) e Hyper FX. Abs

Sumiu mano ? Cadê as fotos? Resultados e tals ?

Estou querendo fazer meu primeiro ciclo de Oxan em Janeiro e minha queridissima namorada irá fazer junto *--* Ès a questão, a marca muda algo ? Vi que os mais famosos são Anavar e Landerlan ? Tem algum melhor ou algo do tipo ? Minha base de ciclo se encontra assim : Oxan: 14~21 dias - 60mg E o da minha namorada assim: Oxan: 14 dias - 20mg Nossa TPC: Clomifeno: 100mg ~ 21 dias ( Mulher preciso disso ? ) Tamoxifeno: 40mg ~ 7 dias + 20mg 14 dias ( Mulher preciso disso ? ) Multi Vitaminico ~ 50 Dias ( Para ambos ) Tem problema em mandar um Pré-Workout após a junto com a TPC não né? POis nos relatos não vejo ninguem usar. Abraços...

Fala aeee Zureta, To acompanhando, em Janeiro irei ciclar com 60mg e minha namorada com 20mg por 2 semanas (Somos iniciantes rs.. ) Então pegando o máximo de informação para não dá ruim rs.. Abraços, segue firme.

Acompanhando.. vai que vai manow...

Realmente o gosto dele é algo muito bom.. mas o estranho é ficar borbulhando, tipo algum efervecente O.o'...

Então senhores, Hoje em vim finalizar o relato, após 1 mês e meio utilizando ( isso mesmo, pois algumas semanas eu malhava só 3x ... ), vim dizer oque eu acho do produto, vou classificar por nota abaixo: Força - 8 ( Devido a Disposição que dava, sentia um pouco mais de força..) Foco - 7 ( Não é o forte, pelo menos para mim não foi, não ficava pilhado igual o JACK 3D....) Resistência - 8 ( Sentia uma facilidade na recuperação entre os exercicios, tinha dia que saia da academia e podia malhar denovo..) Energia/Disposição - 8,5 ( Estava lá em 90% dos treinos, essa ajudou muito ) PUMP - 8 ( Eu tenho uma certa facilidade em fica "grande" após o treino né... mas esse aqui dava uma impressão que era maior )... Vascularização - 8 ( Apareceu veias que não existia no braço, no ombro e no trapezío *--*.... ) ASsim quando der eu faço um UP para postar fotos antes de depois... Ahhh.. segue um link para mostrar a evolução dos meus treinos... OBS: Nesta semana mudei de série e o pré-treino me ajudou MUITO pois estou malhando 7 horas da manhã, na minha opinião foi a melhor semana com este pré-treino... sempre tinha MUITA dificuldade em malhar de manhã e tbm manter os pesos que eu fazia a noite, até consegui aumentar em alguns exercícíos o/ http://imageshack.us/photo/my-images/801/treinon.jpg/

Assim como muitos eu também tenho está dúvida, então pesquisei um pouco e só achei por enquanto esté artigo dizendo sobre Agachamento com Halter e Agachamento com Barra. Desculpe pela tradução, foi um pouco de mim e muito do google tradutor. Espero que gostem, segue: Agachamamento com Halter VS Agachamento com Barra Agachamento com Barra ou agachamento com halteres: Qual é melhor? O agachamento com barra livre e halteres ambos têm muito para oferecer aos entusiastas do fitness. Eu sou um instrutor pessoal certificado, e se o agachamento com barra livre é melhor do que o agachamento com halteres, ou vice-versa, depende de seus objetivos. Existem duas formas de executar agachamento: com um dispositivo do tipo de máquina Smith, em que a barra está em uma "ranhura de lagartas" ( Tracked Grove ??? ), que elimina o requisito de equilíbrio, e com uma barra livre, em que ele repousa livremente nas suas costas, não faz parte de qualquer tipo de máquina (Tracking Device ??? ), e, portanto, necessitando de mais equilíbrio. Com qualquer tipo de agachamento com barra livre, você pode desafiar suas pernas com um peso muito pesado. Algumas pessoas querem construir uma grande quantidade de massa muscular / tamanho em suas coxas e glúteos. A capacidade de construir uma grande quantidade de massa muscular nas pernas e nádegas não é possível com o agachamento com halteres, porque com o agachamento com halteres, você é obrigado a suportar os pesos dos halteres com os braços pendurados. Este é um problema para as pessoas que podem utilizar uma barra com muito peso. Por exemplo, suponha que você pode agachar com 225 libras 10 vezes. Para duplicar essa resistência para as suas pernas e bumbum, com o agachamento com halteres, você tem que segurar um halter de 110 libras em cada mão, baixando para a posição de agachamento. Suas pernas podem ser suficientemente forte para suportar o peso dos halteres de 110-libra , mas para muitas pessoas, a sua parte superior do corpo não será capaz de segurar os pesos. Mulheres, especialmente, vai achar que é muito para segurar um haltere de 100 libras em cada mão. Se os pulsos não dá para fora, os ombros vão , no início do exercício. Na verdade, eu estaria disposto a apostar que muito poucas mulheres, podem agachar com 200 libras no agachamento com barra, pode até conseguir segurar 100 libras de halteres em cada mão para a duração de oito agachamentos. E se um homem puder agachar com 200 libras na barra, eu posso praticamente garantir que a sua força superior do corpo não é tão impressionante, também, e, portanto, agachar com 100 libras de halteres dumbbell será muito difícil para a parte superior do corpo para sustentar. Apesar de ser um 200-libra agachamento com barra livre é impressionante para uma mulher, não é nada para se gabar de um homem. E depois há homens que fazem impressionantes agachamentos com barras, digamos que 315 quilos. Como ele poderia duplicar esse esforço com o agachamento com halteres? Primeiro de tudo, não há tal coisa como um haltere de 150 kg. Eu nunca vi um, de qualquer maneira. Em segundo lugar, o mais pesado dos pesos, mais que a parte superior do corpo deve se envolver, para este tipo de agachamento. Se o peso é pesado o suficiente, o agachamento com halteres simplesmente tornar-se impraticável. Mas não subestime o agachamento com halteres para a construção de fitness e durabilidade em suas pernas. Obviamente, eles não são a escolha para a construção de tamanho máximo, a massa muscular máxima ou força máxima nas pernas. Mas eu gostaria de ver um desses homens, que podem fazer agachamamento com barra com 400 kg, fazer 30 repetições de agachamento com halteres em uma almofada de ar ( Air Cushion ?? ), segurando os pesos apenas 25 quilos em cada mão, descendo a uma cheia, curva de 90 graus de cada vez. Eu posso te dizer agora, como uma besta com os agachamento será gritando de dor pelo rep 20 - Isso se ele conseguir ir tão longe. Altas repetições de Agachamento com halter pode ser ajustado: Mantenha a posição para baixo para duas Contagens e empurra rapidamente até a posição vertical para recrutar fibras de contração rápida do músculo. Não sair na primeira posição, imediatamente suspensa novamente e mantenha a flexão dos joelhos de 90 graus durante 2 segundos. Faça isso 30 vezes com 20-libra peso em uma superfície plana. Se você acha que foi desagradável, fazê-lo em uma almofada de ar (Air Cushion ??) ou o lado liso de uma placa de meia bola (jogue no google image BOSU Board) . Boa sorte Postado por: Jillita Horton Link: http://voices.yahoo....526.html?cat=50

Gostei do resultado, estou até pensando em fazer um Bulking Limpo até 85KG e depois voltar para 80KG mas com mais qualidade... isso até o final do ano.. Acho que com o Oxan eu consigo fazer tal prodigio rs... Parabéns.

Obrigado Danilo Z, vc tem algum tópico aqui no forum, estilo um diário ? Queria te seguir ver sua evolução, fotos antigas (7 meses) até hoje. Alguem mais poderia compartilhar os resultados ? Obrigado desde já

Fala aeee Lelesk blz ? Mano como está a evolução do SL ? Vi que vc já está a uns 4 meses no treino certo? Como está as medidas ? Tem fotos atuais ai pra gente fazer um antes e depois ? Abraços... Acompanhando!

Pessoal eu acompanho o tópico a um tempo e também curto a ideia de fazer este treino. Mas gostaria de saber uma coisa, como fica as medidas ? Vocês sentiram diferença(Crescimento muscular) do inicio do treino para agora ? Poderiam postar essas medidas ou se possível até foto ? Abraços

Seguindo as dicas do manel007, eu fiz as seguintes mudanças: A: Costa + Biceps + Trapezio B: Peito + Triceps + Ombro C: Perna + Aeróbico A 1.: Pulley "Livre Frente" c/ Caneleira (Este aqui é o Barra Fixa no caso rs... ) 2.: Remada Apoiada Unilateral 3.: Remada Curvada (Puxada aberta ou fechada ???) 4.: Biceps com Halter "Sentado" 5.: Biceps Inverso Barra W 6.: Encolhimento no Smith B 1.: Supino Reto 2.: Supino 45º Articulado 3.: Supino Declinado 4.: Triceps Corda 5.: Paralela 6.: Desenvolvimento c/ Halter (Simultaneo + Direto) C 1.: Aeróbico 15 min ( Transport ou Esteira ) 2.: Agachamento Livre 3.: Flexão Plantar (Panturrilha) Alguem dá + alguma dica ? Lembrando que pretendo treinar em 30 min, meu treino será corrido com 40s de descanso no máximo com séries de 4x8 puxando o máximo de peso! Obrigado

A: Costa + Biceps B: Peito + Triceps C: Perna + Ombro/Trapézio Senhores, Fiz uma mudança no Treino, por favor opinem, o aeróbico será feito quando eu conseguir chegar mais cedo na academia. Segue: A 1.: Pulley "Livre Frente" c/ Caneleira 2.: Puxada de Halter apoiado no banco uni-lateral (Sabe-se o Nome rs...) 3.: Pulley Fechado "Livre" c/ Caneleira 4.: Biceps com Halter "Sentado" 5.: Biceps Inverso Barra W B 1.: Supino Reto 2.: Supino 45º Articulado 3.: Supino Declinado 4.: Paralela 5.: Triceps Corda C 1.: Agachamento Livre 2.: Flexão Plantar (Panturrilha) 3.: Desenvolvimento c/ Halter 4.: Remada Alta no Cross 5.: Encolhimento no Smith Obrigado.