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Alexandre Terra

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Tudo que Alexandre Terra postou

  1. Alexandre Terra
    Já fiz tae kwon do e kung fu, hj em dia tenho muita vontade de treinar karatê ou muay thai, enfim, acho q qual uma q vc escolher a aliada com a musculação vai ser benéfica pra voce
  2. Alexandre Terra
    Mesma coisa comigo, mesmo quando era mais magro já tinha uma barriguinha, agira em bulking mesmo sendo limpo a pança aumentou
  3. Alexandre Terra
    Meu auge é esse ate agora, nunca tinha conseguido chegar no peso q estou agora (73kg)... Mas ainda tem um longo caminho e muito a crescer
  4. Alexandre Terra
    Hehehe eu ri! Isso é o mesmo que dizer que um pedreiro não precisa treinar superiores pq ele tb é super definido.
  5. Alexandre Terra
    Mais uma pessoa pra lista de FDP que deveriam morrer
  6. Alexandre Terra
    Obrigado! Antigamente eu treinava com calistenicos e excluía os treinos de pernas, nessa época fiquei com um visual cone, só agora que criei vergonha na cara pra treinar pernas com a mesma vontade que eu treinava superiores
  7. Alexandre Terra
    Trapézio sempre foi meu ponto fraco, quando fazia fb 3x experimentei treinar trapézio no fim dos treinos e ele desenvolveu bem, mas agora que estou num AB upper lower parei de isolar o trapézio e ele voltou ao que era antes
  8. Alexandre Terra
    Voltando aqui pra colher mais algumas opiniões Já estou em bulk, 5 kg na carcaça, pretendo adicionar mais 3 ou 4 kg, mas minha pança de leitão ta incomodando 26 anos Altura: 1,75 Peso: 73 kg Peito: 102 cm Braço D: 37 cm Braço E: 37 cm Cintura: 82 cm Perna D: 52 cm Perna E: 53 cm Panturrilha D: 38 Panturrilha E: 38
  9. Alexandre Terra
    Dizer que é ectomorfo como desculpa por não conseguir crescer
  10. Alexandre Terra
    É só você não se meter a fazer aquelas variações loucas de ficar de cabeça pra baixo, bater palma etc. Fazendo chin up e pull up normal você vai cair de pé, rosqueando bem não tem perigo não, a minha ta firme aqui
  11. Alexandre Terra
    Então pq vc abriu esse tópico afinal de contas? Espero que vc tenha marcado consulta com um nutricionista esportivo bom de verdade, pq de nutricionista ruim e instrutor péssimo tem de montes por aí
  12. Alexandre Terra
    Como treino em casa boto un mizuno velho e um shorts mais velho ainda. Isso quando não fico descalço mesmo
  13. Alexandre Terra
    Vc ta preocupado demais com a suplementação, e a alimentação? Como esta? Poste aí sua dieta e pare de gastar dinheiro
  14. Alexandre Terra
    Tenho essa da polimet ha 5 anos já, passou por 3 casas diferentes e ta firme aqui.
  15. Alexandre Terra
    É o que pretendo, comecei o bulking com 68 kg no fim de dezembro
  16. Alexandre Terra
    L To com 73 kg pra 1,75m de altura.
  17. Alexandre Terra
    Disse tudo agora man Já vi aqui no forum cara que treinava ha um ano e já queria ciclar
  18. Alexandre Terra
    meu físico ta ainda bem longe de chegar ao limite natural, quem sabe quando chegar lá eu mude de ideia né. Mas por enquanto não tenho interesse em usar
  19. Alexandre Terra
    O meu pensamento é o seguinte: usar drogas pra crescer é o mesmo que usar códigos no videogame. Depende do seu objetivo, eu pelo menos não sinto a minima vontade de usar, sei que existem corpos muito melhores que o meu e também existem piores.
  20. Alexandre Terra
    Gases e barriga inchada, pior que é a mais pura verdade mesmo kkkk
  21. Alexandre Terra
    Também to achando que tem mais de 14%. Medi na altura do umbigo e deu 82 cm. Mas to ligado que esse calculo do site é bem genérico
  22. Alexandre Terra
    Ta ae mostrando meu panceps kkk Calculei meu bf na calculadora do site corpo perfeito e la deu aprox. 14% . estou bulkando ha 2 meses e foram 5 kilos na carcaça, mas essa barriga ta me incomodando bastante, pretendia ganhar mais uns 3 ou 4 kilos pra depois fazer cutting, o que acham?
  23. Alexandre Terra
    Mark Wahlberg nunca foi natural na minha opinião, no inicio dos anos 90 ele era rapper e fazia campanha publicitária das cuecas Calvin Clein, nessa épica ele era gigante
  24. Alexandre Terra
    Até antes disso
  25. Alexandre Terra
    E ae galera, não faço ideia de qual o meu bf, mas to barrigudo ( to encolhendo na foto kkkk)
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