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Itiinho

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  1. Itiinho

    Diário De Um Futuro Ex-Gordo

    Itiinho respondeu ao tópico de Naum Henrique em Diário de Treino
    Entendo o ' desânimo ', hoje mesmo acordei meio cansado e nao queria ir ao treino, mas qnd chego lá ja bate a atmosfera e a vontade, e foi um dos melhores treinos que já fiz.
  2. Pantomen reagiu a uma resposta no tópico: Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira
  3. Itiinho

    Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira

    Itiinho respondeu ao tópico de LucasSiqueiraLRS em Diário de Treino
    Vai sair casório nesse tópico
  4. Itiinho

    Diário De Um Futuro Ex-Gordo

    Itiinho respondeu ao tópico de Naum Henrique em Diário de Treino
    Cara, largar de uma vez é embaçado, tem que ter foco.. 2 refeições num dia da semana ainda vai, mas o dia todo, e mais de um dia ja é cagar a dieta.
  5. Itiinho

    [Falta de Pesquisa]Começando Agora ! O Que Tomar ?

    Itiinho respondeu ao tópico de Abnerbueno em Lixeira
    Tomar vergonha na cara hauehaueh, mas sério, no começo, pelos dados vc é bem magro e tem que comer tudo que ver pela frente ( COMIDA mesmo, não fast food ), só pensa em suplementar depois dos 3 meses iniciais de treino.
  6. Itiinho

    O Fim É Apenas O Começo

    Itiinho respondeu ao tópico de nobodyy em Diário de Treino
    294g de carbo é low carbo? rs e você basicamente ta comendo só 3 vezes?
  7. Itiinho

    O Fim É Apenas O Começo

    Itiinho respondeu ao tópico de nobodyy em Diário de Treino
    Que dieta estranha...
  8. Itiinho

    Diário De Um Futuro Ex-Gordo

    Itiinho respondeu ao tópico de Naum Henrique em Diário de Treino
    Já cheguei querendo dar pitaco, hehe, to vendo q vc relata frequente então vo começar a acompanhar abç, foco.
  9. Itiinho

    Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

    Itiinho respondeu ao tópico de L.C.DaLux em Diário de Treino
    daqui 1 ano chego ai
  10. Itiinho

    Ab2X Upper/lower Com Foco Em Força - 5X5 - Bulkando

    Itiinho respondeu ao tópico de Alan Wake em Diário de Treino
    Seguindo. seu carbo é todo na aveia basicamente? só o feijao de diferente..
  11. Itiinho

    Hambúrguer De Frango Bombado

    Itiinho respondeu ao tópico de Generick em Dieta e suplementação
    Faço com ovo inteiro, e sem o trigo
  12. Itiinho reagiu a uma resposta no tópico: Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional
  13. Itiinho

    A Derrota É Opcional - Faça-Me Um Desafio!

    Itiinho respondeu ao tópico de L-Sit em Diário de Treino
    Vulgo FUSCA?
  14. Saamuca reagiu a uma resposta no tópico: Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional
  15. Itiinho

    Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

    Itiinho respondeu ao tópico de Saamuca em Diário de Treino
    Vish, no máximo deve dar pitaco se sua postura tiver meio errada..
  16. Itiinho

    Obeso + Assessoria + Ec + Treino Ab2X

    Itiinho respondeu ao tópico de abomaimarombainsano em Diário de Treino
    Pode descuidar assim não velho, escolhe um dia pra fazer UMA refeição lixo, e continua dieta FDS força e foco, tmj
  17. Itiinho

    Diário Do Mip - Regresso Após 10 Anos, Lowcarb Sem Nóia, Só Na Vontade

    Itiinho respondeu ao tópico de Miptzi em Diário de Treino
    Curti o treino, acompanhando.
  18. Itiinho

    A Derrota É Opcional - Faça-Me Um Desafio!

    Itiinho respondeu ao tópico de L-Sit em Diário de Treino
    Ja peguei a cadeira, acompanhando

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