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90kg e só consegue 30kg no supino? Tem algo errado ai, procure na internet a execução correta do supino, provavelmente você está fazendo algo errado. Se você faz ombro no dia de perna, coloque ombros para o dia de peito, procure melhorar esse pré-treino também. 

90kg e só consegue 30kg no supino? Tem algo errado ai, procure na internet a execução correta do supino, provavelmente você está fazendo algo errado. Se você faz ombro no dia de perna, coloque ombros para o dia de peito, procure melhorar esse pré-treino também. 

Pois é que obriguem então quem nao quer se vacinar a assinar algum termo tendo que arcar com parte das despesas médicas caso precise. 
 
Mas obrigar a tomar a vacina pra nao perder o emprego é covardia.

não falta material sobre se vc se interessar nesse tipo de leitura
 
https://www.nationalgeographic.com/science/article/vaccines-are-highly-unlikely-to-cause-side-effects-long-after-getting-the-shot-
https://www.uab.edu/news/health/item/12143-three-things-to-know-about-the-long-term-side-effects-of-covid-vaccines
https://medical.mit.edu/covid-19-updates/2021/06/will-kids-have-long-term-effects-covid-19-vaccine
 
O esperado é no máximo até 2 meses ter algum colateral, se somar que já fazem meses que as vacinas estão sendo aplicadas da para ainda ver um lado positivo alto nas vacinas. Claro que os acompanhamentos das vigilâncias sanitárias de tudo que é lugar acontecem mesmo depois de 2 meses depois da aplicação
 
 

É claro.
 
25 anos e já dependendo de Viagra, que situação...
 
Usei uma vez um comprimido de 25mg há uns dois anos atrás (só pra testar mesmo, nunca precisei) e fiquei a relação toda sem sensibilidade no júnior, nem parecia que ele estava sendo usado. Ficou muito inchado. 
 
Mas sério, se não precisa, não usa. É melhor deixar para tomar quando realmente precisar, ou seja, quando tiver 50, 60 anos...

Senhores, testei positivo duas vezes para o covid e decidi não tomar a vacina agora. Os que fizeram o mesmo, vão esperar e tomar daqui a quanto tempo? 1 ano? 2 anos?

Cara, sinto muito, mas você vai ter que se acostumar com esse pescocinho de peru. Não tem como engrossa-lo, o máximo que pode-se fazer é treinar um pouco o trapézio, mas ainda sim será perceptível o pescoço de peru.

Senhores, acabei de voltar do médico após a entrega de exames, descobri que estou com uma discopatia degenerativa discal em L5-S1. Por decisão própria, decidi que não farei mais nenhuma atividade com impacto (corrida, futebol, tênis etc), pois era nessas atividades que sentia a pressão na lombar. As únicas vezes que senti dores na lombar na academia foi quando eu exagerava na ponte do supino para levantar mais peso (isso já faz um bom tempo).
 
O médico disse para eu evitar exercícios que sobrecarreguem a lombar... Minha pergunta é, alguém aqui que tenha o mesmo problema que eu, como reajustou os treinos? Aquele cinto que os atletas usam para agachar, é eficaz para preservar a lombar? Exercícios de fortalecimento ajudam? Quais fazer? 
 
Agradeço desde já.

Ue, fala pro cara meter em vc sem camisinha, tu n engravida msm.

Se o problema fosse só nos treinos, eu recomendaria exercícios de fortalecimento dos dedos.
 
Mas como você escreveu que está com dificuldade até de manusear uma TESOURA, então recomendo que procure um ortopedista. Pode ser tendinite. 

Kkkkkkkkkkkkk que isso irmão. . . que isso. . . 

Falou pouco mas falou merda hein, nada a ver com o assunto.
 
 
Como disseram, a foto não ajudou muito, mas pela quantidade o recomendado seria roacutan, procure um dermatologista.
 
Para uma solução caseira, tome 2 banhos por dia que a agua não seja muito quente (morna é o suficiente)

Como alguém vai saber a manutenção se estava em cutting , oq dita o metabolismo e atividade , quantidade  de musculo e 500 outras merdas que variam por estar em cutting , dieta reversa nada mais é doque ir na calma pra não fazer merda

Você é doido?
 
--
 
Cara, não dá para afirmar nada baseado nessas fotos. Só mostra os membros superiores, mas e os inferiores? Os do cara da direita podem ser mais desenvolvidos que o da esquerda.
Fora a linha, que parece ser mais larga no cara da direita. 

KKKKKK
Problema algum.
Tem nego que toma 3 por dia.

Eu tive esse problema desde os 20 e poucos anos. 
Antes de mandar nos treinos, machuquei novamente e parecia um robô com o dedo na tomada 220,tomando choque a cada movimento. 
Após anti inflamatórios e corticoides, voltei. 
Não faço agachamento nem coisas de alto impacto. 
Vou te dar uma dica de ouro. 
Caso vc volte a ter dores mínimas, compre cataflan(genérico mesmo) e uma bolsa de água quente. 
Se tiver aqueles bules elétricos melhor ainda. 
Vc passa a pomada e logo após manda a bolsa no local. 
Fiz isso por vários dias pós treino. 
 

Tenho hérnia discal L4/L5, é só não faço agachamento e terra, fiz muita fisioterapia, foram anos e nunca estava 100%. Por insistência do fisioterapeuta e de um outro médico entrei no mundo da musculação, aos 45 anos de idade, para fortalecimento muscular, e hj raramente sinto alguma dor. Não faço agachamento e terra, pois o "custo/benefício" do exercício pra mim não compensa, não consigo pegar/progredir carga por receio, psicológico não deixa. Sobre exercícios de fortalecimento, procura um fisioterapeuta, será de grande valia. O cinto ajuda, com certeza.
Em tempo... no começo, eu só fazia alguns exercícios específicos, com o tempo fui variando e como disse, só não agacho e terra.

Seria indicado adicionar Fisioterapia ao menos por um tempo pra fortalecer, alongar e melhorar a região, e nisso você mesmo aprenderia formas de fortalecer a musculatura envolvida sem agredir...

sem uma dieta bem montada tomar whey é praticamente inútil
 
se for pra indicar algum, indico o da growth

Se no fim do dia seus macros estiverem de acordo com seu objetivo, não tem problema..... 

Sua visão é muito limitada
 
Academia não é apenas fator estético, é uma remédio, e por menos intenso que já seja, é muito melhor que ser sedentário, já ajuda bastante na prevenção de doenças e depressão. 

Eu vejo um outro lado que precisamos dessas pessoas, pra ajudar a manter a academia, se for só os que levam a serio, o dono da academia não aguenta. Deixando claro que não sou dono de academia.

Entenda que nem todos tem o objetivo de "colocar o shape". A realidade aqui do fórum é a de 1% dos praticantes de atividade física.
Tem gente que vai pra academia pra fazer social mesmo, outros vão só pra se exercitar (mesmo que com baixa intensidade, é melhor do que chegar do trabalho e ficar plantado no sofá), pra sair de casa, etc....
Não reflita suas expectativas em outras pessoas. Se nós aqui do fórum treinamos com afinco, fazemos dieta certinha e não faltamos treino, novamente, somos 1% da população e não devemos projetar que outras pessoas que estão na academia tem o mesmo objetivo que nós.

Políticas de esquerda