ZWeb1000 0 Postado Janeiro 16, 2018 às 23:24 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2018 às 23:24 Pessoal eu tô com a auto estima muito baixa, meu pescoço é muito fino, o que posso fazer para aumentar? Especificações: de frente ele não é tão fino mas de lado é muito fino e comprido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. NewbieTrack 3503 Postado Janeiro 17, 2018 às 18:38 Este é um post popular. Compartilhar Postado Janeiro 17, 2018 às 18:38 Cara, sinto muito, mas você vai ter que se acostumar com esse pescocinho de peru. Não tem como engrossa-lo, o máximo que pode-se fazer é treinar um pouco o trapézio, mas ainda sim será perceptível o pescoço de peru. Zyzzfodase, Pedro Mares, vfabiani e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Janeiro 17, 2018 às 19:34 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2018 às 19:34 52 minutos atrás, NewbieTrack disse: Cara, sinto muito, mas você vai ter que se acostumar com esse pescocinho de peru. Não tem como engrossa-lo, o máximo que pode-se fazer é treinar um pouco o trapézio, mas ainda sim será perceptível o pescoço de peru. Discordo completamente, você ja procurou sobre treino de pescoço? https://www.youtube.com/watch?v=q7MCjaJ02eQ https://www.youtube.com/watch?v=jq0V6Ejf_XI NewbieTrack e MarcosMakaveli reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IcmFi 141 Postado Janeiro 17, 2018 às 19:59 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2018 às 19:59 Levantamento terra ajuda, no meu caso percebi diferença Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Janeiro 17, 2018 às 20:31 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2018 às 20:31 Tá com a auto estima baixa só por causa do pescoço? Nunca procurei saber sobre treinos específicos para pescoço, mas, no decorrer dos meses de treino, ele vai engrossar. Relaxa man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OliJunior 254 Postado Janeiro 17, 2018 às 22:20 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2018 às 22:20 3 horas atrás, NewbieTrack disse: Cara, sinto muito, mas você vai ter que se acostumar com esse pescocinho de peru. Não tem como engrossa-lo, o máximo que pode-se fazer é treinar um pouco o trapézio, mas ainda sim será perceptível o pescoço de peru. Gogó de peru... ri muito. Terminou de baixar a estima do cara. @topic podes fazer treinos voltados ao pescoço, estilo headbanger mesmo. Não vai ser milagroso mas ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gorilla_Bencher 419 Postado Janeiro 17, 2018 às 22:54 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2018 às 22:54 -Faca levantamentos terra, vai trabalhar demais os musculos retos posteriores do pescoco, o platisma e principalmente o esterno-cleido-mastoideo, sem falar no grande trapezio. -Farmers walk tambem ajuda muito a trabalhar o pescoco, ademais pela estabilizacao -Faca flexoes de pescoco com uma anilha em cima da cabeca, e tambem extensoes de pescoco com uma anilha em cima da nuca -Tente o jiu jitsu, ou judo, esportes de contato, vao trabalhar muito o seu core e tambem vai fazer voce manter rigido todas as musculaturas cervicais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brachio 1035 Postado Janeiro 18, 2018 às 12:11 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2018 às 12:11 Faça encolhimentos com muito peso e volume como se treinasse as panturrilhas. Flexao de pescoço com uma anilha de 2kg progredindo pra 5kg com o tempo (com muito cuidado e paciencia, vá com cuidado com o pescoço). Escorar a cabeça de lado na parede e ficar sustentando o seu peso por 3 séries de 30 segundos tbm gera um estimulo mto bom nos escalenos e platisma. Tenho 1,73 e se eu largar treino e dieta caio de 89kg pra 72kg fácil, fico todo magrinho, meu pescoço afina fico me sentindo uma criança. Mas agora como estou é comun perguntarem se eu luto alguma coisa, se sou policial, pescoço de touro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewbieTrack 3503 Postado Janeiro 19, 2018 às 00:50 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2018 às 00:50 Em 17/01/2018 em 16:34, luis2356 disse: Discordo completamente, você ja procurou sobre treino de pescoço? https://www.youtube.com/watch?v=q7MCjaJ02eQ https://www.youtube.com/watch?v=jq0V6Ejf_XI Verdade, vacilo meu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean_Gh15_Jeff 1 Postado Janeiro 21, 2018 às 01:55 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2018 às 01:55 Em 16/01/2018 em 20:24, ZWeb1000 disse: Pessoal eu tô com a auto estima muito baixa, meu pescoço é muito fino, o que posso fazer para aumentar? Especificações: de frente ele não é tão fino mas de lado é muito fino e comprido. Não se preocupe, ha treino pra pescoço sim para o esternocleidomastoideo, pesquisa um pouco no youtube que tem varios, só toma cuidado com a carga! abraços!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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