LadimirKruger
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Boa noite!!! Quem é pai aqui? Qual a sensação? Fiquei sabendo ontem que sou pai(aguardando exame DNA) e to ansioso pra conhcer a menina(Ana julia),pois to morando em outra cidade e nao vi a menina ainda!!! To postando isso aqui porque to bem ansioso pra conhece-la,e a história é que a mãe da bebe nao tinha certeza que se era meu ou do Ex dela...O ex fez o DNA e constatou que nao era dele!,Pode achar meio loucura eu ta postando isso...Mas sou novo pra caramba...18 anos e minha familia ta bem assustada com isso! ,Faço faculdade e nao da pra eu trabalhar...Meus pais moram na mesma cidade que ela!!!
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Eu não usaria IA`s sem a real necessidade mesmo. Só use caso sentir sensibilidade mesmo. HCG não usaria,mas quanto mais protetor melhor(Em se tratando das bolas) Porque nao usa HCG na TPC? -
Entendi,aumento então as reps no pull? E sobre algum isolador de bíceps posso usar? Coloco mais alguem exercício no pull?
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Alguém?
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Boa Tarde! Montei este treino para progressão de cargas e visto que é o mais indicado(Ou um dos mais) para hipertrofia(NATURAIS) Idade: 18 anos Peso: 66kg Altura: 180 Tempo de Treino: 3 meses direto(Treinei durante 6 meses direto) Push Agachamento 4x8(Por enquanto sem ele,estou treinando no meu prédio,neste mês) Supino Reto 4x6 Supino Inclinado com halteres 3x8 Paralelas entre 30 e 40(Trocado por triceps banco,não tem paralelas no meu prédio) Militar 5x5 *Adicional de Triceps Pull Stiff 3x8 Terra 5x5 Remada Curvada 3x8 Chin Ups entre 30 e 40 *Isolador(Biceps) O que voces acham? e sobre Low Reps ~Higs Reps oque acham? Abraços
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Treino De Quadríceps E Posterior Sem Agachamento E Leg Press
LadimirKruger respondeu ao tópico de LadimirKruger em Treinamento
Tinha pensado no RDL mesmo... -
Treino De Quadríceps E Posterior Sem Agachamento E Leg Press
LadimirKruger respondeu ao tópico de LadimirKruger em Treinamento
Pois é,fica difícil mesmo,mas nesse tempo tenho que adaptar. Vou esperar no mais a galera responder! Vlw Pois é,fica difícil mesmo,mas nesse tempo tenho que adaptar. Vou esperar no mais a galera responder! Vlw -
Treino De Quadríceps E Posterior Sem Agachamento E Leg Press
LadimirKruger postou um tópico em Treinamento
Antes de voces me `chingarem`,vou explicar o motivo do treino de pernas sem Agachamento e Leg Press. Estou de férias da faculdade e to em outra cidade passando férias com meu irmão,aqui condomínio tem uma academia até bacana com bastante pesos inclusive,só nao tem LEG PRESS e Agachamento...quais exercicios posso troca-los? Extensora 4x8 (Essa maquina tem) Afundo? Farmer Walk? Agachamento Sumo? Agachamento Unilateral? Stiff? No aguardo e boa tarde. -
Albumina Barata: De Qual Marca Você Compra? [Sujeito À Atualização]
LadimirKruger respondeu ao tópico de ZOOM em Dieta e suplementação
É dificil manipular a albumina...(Quantidade de proteina por porção)... Se você não peidar ela não é pura! HAHAHAHAHAHA -
Boa sorte...
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Qual Pré-Treino Eu Compro (Nunca Tomei) ?
LadimirKruger respondeu ao tópico de Elysson Gustavo em Dieta e suplementação
videos motivacionais.... Um bom pré treino... 0 custo -
Vai com calma nas kcals amigo...Vou acompanhar eim? Valeu!
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Vai ser o TOPICO DO ANO AQUI NO HIPERTROFIA concerteza... Vc ja competiu? É famoso fora ? Abraços
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Usar DHL na sameday foi burrice minha? (Taxas) ? O DHL ta saindo mais barato...
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Dieta Cutting (Avaliem)
LadimirKruger respondeu ao tópico de Gabriel Negreti em Dieta e suplementação
2 ovos inteiros nao tem 26 g de proteina amigao -
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Ciclo 6 + Oxan Caps + Enantato (1° Ciclo)
LadimirKruger respondeu ao tópico de Brasil Fitness em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Obliquos top!!! Acompanhando! -
Acompanhando off aki,Boa sorte! Procuro competir daqui uns 4 anos heuehueh!
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Dúvida Rápida E Meio Idiota Com Primeiro Whey (Scoop)
LadimirKruger respondeu ao tópico de tomsawyer em Dieta e suplementação
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Ainda vi que compensa!!! Mas esse ICMS do estado e cobrado sempre?
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To querendo importar 10 lbs de whey Optimum ,mesmo assim compensa com a taxa???
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Quero ver albumina ashduashdsuahas!
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Juro que senti dificuldade pra ler :s,acompanhando tem mais?
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Boa noite Rogerio! Entao,acho que devo ficar com o supino reto e supino inclinado com halteres,sinto muito mais quando faco com halteres! Mergulho to fazendo 3 x FALHA por enquanto com 10 kg nas pernas...(Uso o hack do agachamento com 2 barras horizontais pra fazer o mergulho) Por enquanto a Remada Curvada em peso ta muito pouco...Nao to achando que sem a rosca direta ta dando estimulo necessario ao musculo...Oq acha? Ps:Sou iniciante a 4 meses de treino com 1 mes parado...Esse treino logico que e voltado a forca e aumento de carga..Devo continuar ate atingir cargas altas? e depois mudar para um abc2x visto que sou natural? Abs 3 vzs na semana!
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Nao tem hack para agachamento? Muda de academia. Essa academia nao e pra marombeiro de verdade.
