MARCELO AFP

4 ANOS DE TREINO. 23 ANOS 1,83 94 KG BF:??? BICEPS: 42 CM QUADRICEPS: 66 CM PANTU: 41 CM OBJ: GANHO DE MASSA MUSCULAR . DIETA: 3000 KCALL EXPERIENCIA COM OUTRAS DROGAS 2016 - 8 SEMANAS DE DURA E STANO 2017 8 SEMANAS DE DECA, DURA E DIANABOL.

Salve rapaziada.. 150 mg de acetado de trembolona/ sem 500 mg de durateston/sem periodo de 10 semanas.. 0,5 de trembo seg, quarta e sexta e 250 mg de dura terça e sabado.

Pqp , nego querendo questionar e falar que o Muzzy não sabe nada kkkkkkk. Primeiro , vcs mal sabem interpretar... Entendam uma coisa, Muzzy é um cara patrocionado, óbivio que muitas coisas que ele fala é justamente para estimular a compra de suplementos da industrial a qual ele é contratado... Assim como o mestre Sardinha também, tanto é que tem um vídeo mesmo que o sardinha fala sobre o uso de whey protein , pega uma calculadora e simula os macros de uma dieta , onde ele "comprova" que é extremamente obrigatório uso de whey protein e bla bla.( quem treinae faz uma dieta de verdade, sabe que é uma grande ação de marketing para iludir ) Vamos saber intrepretar, pelo amor de Deus kkkk, Muzzy sabe oque fala, entende de hormonios e de treinos, o seu próprio shape é a resposta disso, um cara que podemos dizer que tem um dos melhores shape do Mundo... Mas aqui bom são vocês... Acaba logo 2016 kkk

,

e qual a opnião de vocês em relação ao uso do INDUX na tpc?.... o tamox ja comprei pois vende sem receita.. mas o clomid não consegui achar em nenhum lugar na minha cidade que venda sem receita médica.. até pra manipular estão pedindo dados do médico.... eu não gostaria de recorrer a labs underground para manipulação de clomid...... e pro pessoal que ja usou deca, dizem que ele ajuda muito terapeuticamente em relação a dores na articulação... prossegue?

Pessoal... Próximo mês estarei dando inicio ao meu segundo protocolo com Anabols.. Tempo de treino: 3 anos Altura: 1,84 cm Peso: 93 kg. braço: 42 cm Pantu: 41 cm Pernas: 63 cm Ectomorfo Objetivo: Ganhos Brutos, não estou me importando muito em qualidade muscular, quero ganhos brutos, meu maior objetivo é segurar o maximo possivel de ganhos após o término e manter uns 100 kg de peso corporal por mais que eu tenha conhecimento que deca e dura é um ciclo de muita retenção e ao mesmo tempo que irei ganhar bastante massa, boa parte irei perder ..devido a retenção. Outras experiência com Aes: Março de 2016-= 8 week 250 mg de dura e 150 mg de stano landerlan /semana( sei que pra primeiro contato nunca é indicado o stano rsrs, mas gostei bastante, Ganhos de 10 kg com muita qualidade e força, graças a Deus zero colateral, fiz tpc apenas com Hcg.. 5000 ui e citrato de tiamina ( vitamina B,exames de testo e hemograma tudo ok) , porém 1 mes após o término da tpc peguei uma sinusite FDP que me deixou off treinos e dieta zoada durante 2 semanas e acabei perdendo 5 kg. ( não sei se essa sinusite teve alguma relação com o uso de anabols, pois ja vi muitos relatos que baixa a imunidade do organismo ) Para esse segundo ciclo qual seria a melhor escolha de montagem ... andei pesquisando e estou em duvida entre os seguintes protocolo.. Ja estou com as drogas em casa.. 12 ampolas de durateston 250 mg/ml e um bujão de deca med pharm 200 mg/ml de 10 ml.. Protocolo 1: Ciclo de 12 semanas, doses baixas porém por um tempo maior.. semana 1~12 - 250 mg de Dura Shering /Semana(aplicações terça feira) Semana 2~12 200 mg de Deca /semana (aplicações Quinta feita) Protocolo 2 doses mais altas em um tempo menor.. Semana 1~6 500 mg de dura ( aplic: Terça e quinta) Semana 2~6 400 mg de deca ( aplic: quarta e domingo) com objetivo de segurar o maximo possivel dos ganhos optei dessa vez pela TPC serms: 1-14 - Citrato de Clomifeno [100mg] + Citrato de Tamoxifeno [40mg] 15-28 - Citrato de Clomifeno [50mg] + Citrato de Tamoxifeno [20mg]

Idade: 21. Tempo de treino: 2 Anos Peso: 90 kg Altura: 1,85 Ectomorfo Medidas: Biceps Contraido: 41 cm Qadril>:90 cm .Peito: 116 cm perna: 62 cm Pantu: 40 cm Então rapaziada... sempre tive costume de seguir treinos bastante volumosos ( e coloque volumoso nisso), a ponto de fazer em média 7 exercicios para músculos grandes 4,5 exercicios para músculos pequenos em um treino abc ou abcde ... evolução? óbvio que consegui devido ao tempo de treino e a dieta eu era bastante magro, porém lendo e dando uma pesquisa vejo que estava seguindo um conceito totalmente errado e que posso conseguir ganhos ainda melhores... Com base em que vejo lendo e acompanhando as dicas aqui do fórum resolvi montar um novo treino, gostaria da opnião de vocês, diria que tenho bastante força e uma grande resistência no treino, digo isso comparado com outros amigos que treinam comigo que são maiores e com mais tempo de treino que eu e mesmo assim consigo pegar cargas semelhantes e com execução perfeita.. Treinos de segunda a Sabado Segunda: A: Peito e Triceps: Supino Reto Barra: 3 x 8-12 rep ( subindo a carga a cada série) Fly Inclinado com Halteres: 3x 8-12 rep Supino Declinado: 3 x 8-12 ( Subindo a carga a cada série) Crossover ou Peck Deck: 3 x 10-12 Triceps Corda / Barra reta 3 x 12 Pulley invertido 3 x 12 Terça: B Costa- Biceps Terça Barra fixa- 4 x exaustão Remada curvada 3 x 15 ( evoluindo carga a cada série) Remada baixa + remada convergente maquina 3 x 10 Remada unilateral com halteres: 3 x 10 biceps: Rosca direta na barra: 3 x10 ( subindo carga a cada série) Rosca alternada : 3 x 10 Quarta: Treino C Ombro\trapézio Desenvolvimento Barra: 3 x 12 Elevação Lateral halteres 3 x 10 Elevação frontal halteres 3 x 10 Encolhimento com halter 3 x exaustão Quinta: Treino D- Perna Agachamento Livre 4 x 10 ( Subindo carga a cada série) Hack 45 3 x 12s Leg press 45 4x 10 cadeira extensora 3 x exaustão mesa flexora deitado + flexor em pé 3 x 12 panturrilhas em pé + panturrilhas sentado 3 x 15 Agora que vem minha maior duvida sexta e sabado.. levando em consideração que peito,costa ,biceps e triceps ja estão descansado Sexta Peito + Costa barra fixa + flexão 3 x exaustão puxador nuca + maquina supino sentado baixo 3 x 10 Puxador frente + maquina supino médio sentado 3 x 10 Sabado: Biceps e Triceps Rosca direta : 3 x 10 Rosca martelo 3 x 10 Rosca scoot 3 x 10 Triceps testa 3 x 10 Coice corda 3 x 10 pulley invertido 3 x 10

ta usando 1 agulha só? ex: a mesma agulha que puxa o liquido é a mesma que injeta na pele...

estou fazendo um ciclo de 1ml dsdn de stano 50 mg landerlan junto com1 ml de dura da shering 2 x na semana.. durante 8 semanadas.. partindo agora pára 3º semana... efeitos: Muito aumento de força, ... resistência muito maior durante os treinos.. , consegui ganho de 3 kg de massa e medidas aumentando a cada dia.. líbido: bem alta, osso kkk, ficar de barraca armada o dia todo.. mas creio que na tpc vai ser osso =\, provavelmente ira cair bastante..

vi vocês reclamando da dor da aplicação... qua agulha estão usando?e usando a mesma agulha que retira o liquido do bujão para aplciar no gluteo?.. to usando a agulha 30 x 7.. stano dsdn e tá tranquilo por enquanto, estou revezando os lados do gluteo.... iniciando a 3º semana amanha.. vi vocês reclamando da dor da aplicação... qua agulha estão usando?e usando a mesma agulha que retira o liquido do bujão para aplciar no gluteo?.. to usando a agulha 30 x 7.. stano landerlan dsdn e tá tranquilo por enquanto, e to mandando dura da shering 2 x na semanada estou revezando os lados do gluteo.... iniciando a 3º semana amanha..

ta com uma estrutura corporal boa man... foca nas dorsais, asas que seu shape fica top...

eu também era bem magro , 1,85 e 69 kg ganhei 20 kg em 2 anos de treino e em 6 meses de treino ja tinha conseguido 10 kg, minha dica é COMER, COMER COMER, COMER, e comer o certo... no inicio acho bobeira gastar rios de dinheiros com suplementos, deixa a grana para gastar depois de um certo tempo , onde os ganhos irão ficar mais fódas.. para não dizer que nunca tomava suplementos.. vai uma receita caseira de hipercalorico. 500 gr de farinha de amendoin, 500 gramas de farinha de aveia, 250 gramas de albumina ou whey, 250 gramas de ovomaltine, mistura tudo e da um hipercalorico bom e barato, melhor que muitos hiper mass 50000 e bla bla que é pura farinha industrial... sobre treino minha dica é , quanto menos melhor... evite treinos longos com muitos exercicios, e sempre tenha foco na evolução de cargas e exercicios compostos..

Mano... quais eram suas medidas quando entrou? Na real, eu não faria isso não.. dinheiro jogado no LIXO.. ja que está afim de gastar... pega a grana do ciclio e monta uma dieta dahora com uns suplementos top e um treino puxado.. garanto que em 3,4 meses tu irá ganhar uns 10, 12 kg com qualidade.. mas leve a sério, pois caso contrario, esquece.!!!

Idade: 21 anos 180, 84 KG 1 ano de treino Obj: Hipertrofia. Treino A (peito e triceps) Supino Reto, 4 x 10 Supino Inclinado 4 x 10 Supino Declinado 4 X10 PullOver - 3 x 10 Crossver + Peck Deck +Supino Canadense ( Super série 3 X 10 ~12) Triceps Paralela 3 x exaustão Triciceps Testa 3 X 10 Triceps Corda ou Triceps Pulley 3 x exaustão Treino B ( Costa e Biceps) Puxador Frente 3 x 12 Puxador Costa 3 X 12 Remada Cavalinho 3 X 10 Remada convergente 3 X10 Remada Unilateral 3 x 10 Rosca alternada 3 x 10 Rosca Scoot 3 x 10~12 Rosca Direta 3 x10 Rosca Concentrada 4 x 10 Treino C ( Ombros e pernas) Desenvolvimento Maquina 3 x 12 Elevação lateral 3 x 12 elevação frontal 3 x 12 Hack 45 4 x 12 Leg press 7 x 10 Extensora 4 x exaustão Cadeira Flexora Mesa Flexora 4 x 12 Panturrilha em pé e sentado 4 x até exaustão.. oque acham..?

cara em relação a isso aconselho a voce treinar em maquinas, até pelo menos recuperar 100% supino na maquina e no lugar do agachamento fazer hack.. como eu disse... até o dia que tu se recuperar

Olá.. alguém ja usou esse whey da integral médica? http://www.netshoes.com.br/produto/nutri-whey-protein-907-g-refil--integralmedica-252-0948-799 estava pesquisando no site na netshoes alguns produtos e me deparei com esse whey... 31 gramas de proteina , achei barato, em relação ao custo x beneficio... vale a pena?

qual whey é melhor whey da on ou whey da muscletech, ??

salve... uma dúvida.. o whey da muscletech é bom? alguém ja tomou.

também tenho hiperidrose, confesso que antes me incomodava bastante, principalmente na época de colegial, era muito psicológico fui em psicologo, com o tempo fui me acostumando , e hoje nem ligo mais para isso, por sinal diminuito e muito em mim, uma dica , tente ao maximo não pensar nisso, isso é muito psicologico, só fico meio chapado quando to com uma mina ai as vezes tenho suar nas maos ai é uma bosta, kkkk mas ae... quanto custa esse dricolor?

mudaria a ordem.. Treino A: Peito,triceps e ombros. Treino B: costa, biceps e ante braço Treino C: Perna Peito: faz o crucifixo com halter, tente evitar maquinas ao maximo. para ombros na minha opnião, desenvolvimento e elevação lateral/frontal ja esta mais do que o essencial. Pernas: Agachamento leg press, extensora, flexora em pé. panturrilhas faz em pé e em sentado pois cada maquina pega uma parte da panturrilha. Biceps e ante braço: Rosca alternada com halter, rosca concentrada ou scoot e rosca direta invertida na barra.

salve.. também sou iniciante ( treino a 4 meses) uma vez postei meu trieno aqui e muitos consideraram ele "volumoso" qual o mal disso?, uma vez li que é devido ao progresso de carga.. mas mesmo assim consigo evoluir e muito bem o progresso de carga nos exercicios.. alguém pode me explicar melhor sobre o mal dos treinos volumosos... abraços

mudaria a divisão dos treinos.. TREINO A: PEITO,OMBRO E TRICEPS TREINO B: COSTA E BICEPS TREINO C: PERNA.

eu tomo os 2... devido ao trampo e faculdade... treino de manha, ( 08:00) acordo 6:50 da manha e tomo um shake de 250 ml de hipercalorico com leite desnatato junto com 2 banana amassada com 30 gramas de aveia..dps vou treinar... e volto e tomo 200 ml de agua com whey protein(1 scoop) com 40 grama de dextrose e tomo mais um sahek de hipercalórico antes de dormir... também tinha problemas para ganahr peso, malho a 5 meses e começei a suplementar com 3 meses, estava com 69 kg e 1,81.. hoje estou com 78 kg. mas lembre-se se alimente corretamente, ingerir proteina e carboidratos é essencial para quem quer ganhar peso.., só suplementos não irão resolver suplementos

eu tomo os 2... devido ao trampo e faculdade... treino de manha, ( 08:00) acordo 6:50 da manha e tomo um shake de 250 ml de hipercalorico com leite desnatato junto com 2 banana amassada com 30 gramas de aveia..dps vou treinar... e volto e tomo 200 ml de agua com whey protein(1 scoop) com 40 grama de dextrose.

fui saber da regra disso agora.. não sabia disso.. os moderador pode desconsiderar essa última postagem. foi mal ! um famoso que na minha opnião tem um shape dahora.. é o marcos mion que apresenta o legendarios.. da para chegar natural? uma famoso que na minha opnião tem um shape bom, é o marcos mion que apresenta o legendarios.. é natural o shape dele?