rnlace
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Muito legal a evolução por ótimos resultados em 100 dias melhor que muita gente com 1 ou 2 anos de GYM..rsrs -
Ai o veinho está ficando grande de novo..rsrs How ?? I don't know but... https://www.youtube.com/watch?v=nhFBNl5ViRo
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Porra foi um lutaço..rs o Bisping boxeia e se movimenta absurdamente bem que cara tecnico.
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Acompanho no instagram, no fb e outros videos que o cara faz. Não sou hipocrita em acreditar sem 100% mas todo mundo tb, acha que o sucesso fisico das pessoas está atrelado a AEs. Não achei nenhuma mudança absurda no shape do cara.
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Cara em termos de perda de gordura abdominal, libido e disposição funciona muito bem. Eu usei e recomendo quem busca isso.
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Cara eu acompanho os treinos dele são sinistros, se ele fez uma dieta maneira chega lá sem AE's
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Acho que ele secou muito não chegou a crescer tanto assim é que o cara era meio gordinho.srs Agora está com uns <8% de BF fácil e esse foto ai tem filtro PKCT.
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Isso ai esta encurvando e baixando as costas do meio para o final do movimento. Sele as costas, desça o mais vertical possível e desça mais se possível, vai arrumar um problema na lombar se continuar executando deste jeito. Executar o movimento correto é prioritário as pessoas põe cargas mas deixam a execução do movimento a desejar. Abs
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Vou postar tenho que tirar fotos novas. Gripe me pegou de jeito, corpo mole e dores no corpo espero não ficar assim até o champs. Esse final de semana dei uma sujada violenta na dieta reti pkct + gripe. Comecei mandei o primeiro shot da bold + enantato 250mg + 400mg de bold 3ml no lombo..
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Eu colocaria FB 3x na semana e cardio nos outros dias já estão deixando de ser sedentários FulBody são ótimos. Eu achei o treino extenso mas se em caixa na sua rotina diária experimenta. Para queima de gordura eu prefiro circuitos são mais dinâmicos e gastam bastante kcals.
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Tem outro video dele já sem TRT sem camisa que o cara ainda ta forte para caramba !!!
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Faço Levamentamento Olimpico fazemos terra com varios tipos de pegada, de arranco, arremesso e invertida também, terra praticamente pega toda posterior de pernas, lombar no momento do encaixe, trapézio, dorsais e braço. Quando faço terra com a pegada do arranco com braços mais abertos sinto mais a lombar e costas. Quando faço pegada de arremesso braços junto ao corpo sinto mais quadriceps e posterior quase nada de dorsais. Quando a pegada invertida mais posterior e costas.
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6º Shot feito 4ml sem problema ou dores dieta continua OK hoje foi dia de mid carb, estou com dificuldade de bater todas as macros diárias mas vamos lá está dificil organizar tudo que vou comer durante o dia.
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Camarada se isso for verdade aproveite para conquistar o shape que muitos gostariam de ter sem ajuda de AE's e aproveita para crescer e descansar bem. Mas se isso te incomoda só um médico mesmo vai poder lhe ajudar. Queria eu que minha testo estivesse 10x maior hahaahah
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Usando TRT ou não não ensina técnica nem o jogo certo para o adversário. Óbiveo que vai dar mais explosão e força, não achei ele tão menor assim. E acredito que ele nocauteie o CW tem as mãos muito mais pesadas que a do machida além de partir para cima com mais afinco que Lyoto tb.
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Cara faz bulking se vc não quer secar muito faz um clean bulking com um bom treino vc consegue além de secar um pouco essa gordura.
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Realmente são uns anormais.. rsrs sobre ombro fudido eu já desloquei fazendo snatch tentando pegar em baixo, agora até pegar a confiança de novo para descer. É foda, estava começando a descer quando saiu, eu ja notei que eu não vou poder salvar a barra se meu ombro e escapulas não estiverem encaixados e eu totalmente alinhado, caso contrário vai acontecer de novo.
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Ah desculpa quando vi o link so apareceu a foto e não a progressão dele.
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Bom a raiva ontem estava quase que incontrolável..rsrs.. agonia ferrada. Depois do treino de Kyokushin deu uma aliviada no animo. Gostando muito da densidade muscular. Pensei que o cipionato fosse reter bem mais. Carbcycling fazendo seu trabalho já consegui desinchar um pouco estou com 86kg até 31 tenho que estar mais proximo de 80kg possivel e com qualidade.
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É treino galera, a 3 anos a trás fazia com 40kg, 80kg, 90kg, 100kg, 120kg e desde o ultimo treino de LPO acho que faço uns 140 kilos. Fiz 2x 3-120kg fora as séries anteriores. Espero daqui a 3 anos esta conseguindo no mínimo 200kg . Com certeza esse camarada não começou agachando com esse peso todo... progressão de tempo e respeite a recuperação do seu corpo.
