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thalesgodoy

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Tudo que thalesgodoy postou

  1. thalesgodoy
    Eu baixaria os carbos e aumentaria a gordura da dieta. Pra mim esse efeito estranho que você está tendo é erro na alimentação. Eu já fiz dieta hipo e fiquei retidão pelo fato de estar mandando carbo demais. Nessa época que descobri que sou muito sensível à insulina.
  2. thalesgodoy
    Bom dia galera. Acordei um pouco melhor e hoje atingi 86cm de circunferência abdominal. No começo do cutting (umas 5 semanas atrás) estava com 91. Vou pra acad agora. Seguem algumas fotos atualizadas. Lembro uque estou completamente murcho pela falta de carbos: http://imgur.com/2LdwXkU http://imgur.com/PBRm1fZ http://imgur.com/f57VuHy http://imgur.com/9zjCabF Valeu e abraços!
  3. thalesgodoy
    Mais um dia de gripe. Mantive a dieta 100% e fui pro treino também. Treinei bem leve, dorsais e bíceps high reps. Vamo que vamo.
  4. thalesgodoy
    Também iria no primeiro. Com relação à lab under se for lab de confiança não vejo problema.
  5. thalesgodoy
    É galera a gripe me pegou pesado. Dor de cabeça e dor no corpo o dia todo. Treinei hoje mesmo assim, bem leve. Fiz aero, agacho com pouco peso e abs. Tá foda bater os 76, tô com 77,2 e não desce nem que o diabo. Dieta continuo seguindo 100%, aumentei o multivitamínico e ingestaõ de líquidos. Vou ficar mais quieto também, repouso. Abraços.
  6. thalesgodoy
    Sou fã demais de stano, mas aplicar esse negócio... Acompanhando aqui!
  7. thalesgodoy
    Sim, o mais rápido possível foi expressão, apesar de que, pelos meus cálculos estou comendo perto da TMB...
  8. thalesgodoy
    Boa tarde galera! Hoje treino foi de peito e foi bacana. Acho que comecei a gripar, mas vou segurar as pontas e manter os treinos até quando for possível. Vou também aumentar a dose de vitaminas e minerais. Ontem refleti bastante e vou segurar a ansiedade de começar a bulkar. Vou torar nesse inferno de cutting pra nunca mais ter que me preocupar com excesso de gordura e poder ciclar o clean bulk com o melhor aproveitamento possível. A meta então é descer para os 10% o mais rápido possível. Atualmente chuto que estou com uns 15. Vamo que vamo e obrigado a todo mundo que tá acompanhando.
  9. thalesgodoy
    Acompanhando ! Relata sobre retenção / ganho de gordura pra gente ter uma noção, por favor! Abração
  10. thalesgodoy
    Pô o shape tá ficando bacana mano. Acompanhando também!
  11. thalesgodoy
    Eu vou tentar uns 12%, mínimo. Eu acho uma bosta ficar com BF alto, mas cutting também é um troço que me destrói, tanto psicologicamente (sinto fome demais) quanto o shape (viro um grilo). Meu medo é a deca (nunca mandei) mas falam que vira um balão. Eu sempre faço low carb, dá pra controlar a retenção na dieta? No plano ainda tem 3 semanas de cutting, ao fim delas acho que é o ponto ideal de decidir prorrogar ou não. Uma opção é fazer também, depois do bulking umas semanas com testo e bold pra limpar o shape.
  12. thalesgodoy
    Hoje foi treino de dorsairs e bíceps. Comecei a fazer 10 min de aero pós treino. Carbo hoje deixei MUITO baixo. Tô igual um zumbi o dia todo, mas vou pegar pesado nessas últimas semanas. Tô naquela fase que todo o volume do shape já foi e tá só a pancinha, parecendo uma lombriga barriguda. Acredito que terminarei o cutting com uns 13, 14% de BF, será o suficiente para começar o bulking? Lembrando que estarei com mais de 1g de veneno e tentarei bulkar o mais limpo possível (0,5kg por semana). Abraços e valeu.
  13. thalesgodoy
    Mano tem um pomada que um médico me recomendou quando tive a mesma coisa com stano: Hirudoid. Ajuda demais mesmo. No mais é compressa quente e se der febre procure um médico.
  14. thalesgodoy
    Boa noite manos. Fim de semana bala, consegui manter a dieta mesmo saindo todos os dias. Mando só carne e salada. Me pesei agora à pouco e estou com 77kg, normalmente perco 1kg durante à noite, então devo bater amanhã a esperada casa dos 76. Farei mais 3 semanas de cutting, mirando os 74 cravado. Vamo que vamo e daqui uns dias posto fotos.
  15. thalesgodoy
    Mano esses dias vi um vídeo do Celli que ele diz que se prepara 6 meses antes de um campeonato, em fases de 2 meses: Bulking, semi definição e definição. Tá certo que ele é um abuser, mas deve funcionar.
  16. thalesgodoy
    Cara às vezes é MUITO duro pra puxar. Eu já peguei uns produtos que achava que a seringa tava estragada de tão duro, mas acredito que seja em razão do óleo que é usado. No ombro sinceramente não sei, mas esse é um dos motivos de mandar no vasto, fico com 2 mãos disponíveis. Abraços.
  17. thalesgodoy
    Hoje foi dia de AEJ. Uma hora de caminhada / trote só com ECA no corpo. Terminei mandei um multivitamínico e comi uma panqueca de frango. Uso aquelas massas integrais que é só colocar na frigideira, tem 80kcal só e são gostosas. Recheio era 150g de peito de frango. Hoje à noite tem shot de testo. Estou com 77,6 kg na balança, 2 dias sem alteração (apesar do carbo MUITO baixo), mas estou me sentindo mais fino. Hoje vou pra casa da namorada e só volto segunda à noite. Manterei a dieta 100% e espero acordar segunda já próximo dos 76. Abraços.
  18. thalesgodoy
    Fica na paz ae.
  19. thalesgodoy
    Nossa, desculpa senhor do tempo. A mina disse que quer apenas perder a barriga, em 2 meses de cutting dá sim pra ela melhorar bastante o aspecto do shape em relação às gordurinhas abdominais. Não falei que ela teria um shape top, nível competição nem nada, mas com 2 meses de cutting natural se você não tiver um resultado que dê pra te animar, algo tá errado.
  20. thalesgodoy
    Emagrecer é um processo que leva tempo e exige esforço, mas pense que o tempo vai passar de qualquer jeito, e se você fizer a dieta chegará daqui 2 meses com um shape bala. Caso não, morrerá na vontade. Força, o sofrimento é mais no começo, depois você aprende e acostuma a controlar.
  21. thalesgodoy
    Show mano! Parabéns!
  22. thalesgodoy
    Cara, tenta se controlar, a pior coisa que tem é deixar hormônio "mudar" você. E ainda tem gente que usa isso como desculpa pra ser babaca. Eu sei que altera a gente, e muito, mas se vc deixar ou ainda achar isso bom ou bonito vai acabar sendo estúpido com gente que você gosta e se ferrando. Ou perde a pessoa ou grila com a droga (ou se a pessoa souber ela grila com a droga). Deixa ela agir só na estética, mantém a cabeça no lugar.
  23. thalesgodoy
    Mano eu faço o seguinte: se estou em bulking busco errar nos carbos pra cima, em cutting erro pra baixo. Mantenho proteína em todas as refeições e já era. Não acho que precisa de whey nem nada, só buscar comer o que mais se encaixar na sua dieta. Quanto ao treino faz um FB com calistenia umas duas ou três vezes por semana, se possível e boa também.
  24. thalesgodoy
    Pô valeu pela moral mano. E pela dica do ciclo também, vou seguir! Abraços.
  25. thalesgodoy
    01/04 Treino bala, peito. Hoje vai ser dia de zero carbo, já tô com fome rsrsrs Conversando com um fornecedor ontem o cara me indicou (depois que eu secar): 1 -10 400mg cipio, 400mg deca, 400mg bold Pra aproveitar as paradas que tenho em casa. Gostei da ideia, mas li em alguns lugares que Deca com Bold é meio contraprodutivo, apesar de não ter achadonenhum fato concreto pra isso. Por enquanto esse será o bulk, daqui 1 mês, aproximadamente.
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