Mklek
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Valeu RUM. O som encontra sua própria veneração ao longo da nossa história. ------------- Estou em viagem pela empresa . treino vai ficar bem zoado está semana. Ontem fiz uns terras displicentes até 190 kg e 3 séries de ohp. 25 minutos de treino só para cumprir tabela. Acho que próximo treino só no sábado.Abraços.
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Opa, nunca vi este tópico. Vou acompanhar para ver se aprendo um pouco aqui!
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Acho muito brutal esta combinação de 2 grandes em um mesmo treino e com o mesmo foco. O 2º lift vai sair sempre arrastado. Muito bom como acumulação, mas eu não aguento, hahaha. Cinturão é indispensável para quem quer competir. Fiquei pensando em consistência. ( https://www.elitefts.com/education/consistency-is-the-name-of-the-game/ ) Bom treino!!
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No editor click na figura de um olho ;-) Acho que não está funcionando o editor por códigos.haha. Agora vou ter que começar a estudar a fundo o CM!! Qual federação do Garrett? Texas Bar ou Pl Bar? Drug tested? ---------------- Edit: Dei uma olhada no Powerlifting Watch , o all time de todas as federações, com 75 kg é do Oleksandr Kutcher que em 2006 puxou 360 kg pela WPO https://www.powerliftingwatch.com/files/PLWR-M-09-20-15.pdf O Dan Austi puxou 320 kg pela USPF em 1992 pesando meros 67,5 kg . Se não me engano a USPF é drug tested.Valeu Guitar!! Engraçado esses caras. Muito fortes também. Quem sabe ano que vem também faço um equipamento par Reverse Hyper. Vou dar uma olhada melhor no CM que o Bryce Lewis usou. Impressionante a carga!! Minha ideia agora das parciais é uma preparação para um peaking que estou planejando, acho que vou sofre menos com os colaterais se eu já for com estas adaptações prontas. Vamos ver se acerto. Abraços.A Altura da barra foi só provocação, quero ver se alguém mais se manifesta, haha. Sobre este tema, dois artigos: https://www.strengtheory.com/its-time-to-end-this-nonsense-high-bar-vs-low-bar-squatting/ https://www.strengtheory.com/high-bar-and-low-bar-squatting-2-0/ Eu não tenho a menor possibilidade de fazer um high bar com cargas competitiva.Muito Bom o Lift e a Mobilidade ( apesar de você estar usando High bar, um sacrilégio diga-se de passagem). Penso que a melhor forma de melhorar o lift é através da consistência. Treinar sempre no mesmo setup desde o aquecimento até o último Workout. Este tênis é o Reebok Lifter 2.0? Tenho um verde!!Um dia ainda vou treinar com equipamento Olímpico decente!!Eu estava esperando bater, mas acho que estava muito forte no esforço resistivo e deu ruim, kkkk. Ano passado eu estava em obras e disse que iria dar uma geral no espaço no final do ano. Só disse. Comecei uma nova obra (minha casa nova) este ano e uso o mesmo espaço para depósito. Ano que vem vou ter uma Home Gym apresentável,kkkk. Saca só o espaço da HomeGym: ( Zoeira, esta é a sala) Vai tempo ainda irmão!!! Talvez com Wraps sai antes. Estou pensando em começar a treinar equipado.
