Filipe Silva

o que amsi chama atençao mermo sao os 8 packs ,de resto normal mas que ele teve uma otima evoluçao teve

cade o mano outlaw pra por uma imagm do coveiro ?shaushauhsa ja que exumaram o topico vou deixar minha opiniao o maluco teve uma evoluçao boa sim o maluco era so o cranio ,e o fisico que a mulherada gosta

mano faço o mermo esquema que vc,vi esse esuquema a primeira vez no livro do arnold

eu ficaria com a caseina

kkkkkkkkkkkkkkkkkk so no ritmo da musica bem loko hsuahsuahsa

mano nao tem como vc especifica um pouco mais ?

super nntendo era muito foda so os game brisa mario,top gear,donkey kong street fighter 2 f-zero,super metroid uma par de jogo loko,pro parceiro ai que perguntou sobre o mario do wii eu ja joguei o mario galaxy e um novo ai que estilo o do super nintendo,firmezinha pa os jogo mano

normal essa epoca e foda todo mundo querendo fiva bom pro verao e carnaval ,mas depois some tudo ,treino perna toda segunda tambem e ate que uma boa

eu to ligado mano e assim mermo e a natureza do ser humano tentar desmerecer o progresso do outro,e o pior e que sempre vem aqule famoso comentario "TA TOMANDO BOMBA NHE?"e o piro de tudo e quando essas pessoa s vem que vc era magrelo e conseguiu evolir bem, correm tudo pra academia pra tentar ficar forte tambem,eu sempre fui magro ,comecei a treinar com uns 25 de braço, aidna sou bm magro pq sou alto ms toa tras do meu objetivo

mano tu era bem magro mermo kkkkkkkkkkkkkkk otima evoluçao mano parabens

andre vc axa que esse treino seria muito catabolico para um ecto?

andre certa vez vi um post seu em que vc disse que tinha um certo problema na perna pareciam que elas eram um pouko tortas,eu tenho o mermo problema que vc so no braço esquerdo ,meu osso do ant braço e um poko torto devido a uma queda que tive quando tinha 13 anos,e isso em atraplha muito em certos exercicos ,e vejo que diversas pessoas possuem certas "limitaçoes" e que atraplaham o treino,mano eu te pergunto que tipo de mensagem que tu deixa pra mim e pra essas pessoas que nao podem treinar 100% ja que vc ja passou por isso grande abraço

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a copa do mundo e dahora mano nada a ve com essa merda de bbb

e isso ai pengo

mano eu tambem axo que tem toma um shake de proteina apos o treino ,so disse que tem gente que fala que isso e mito e que a melhor forma seria fazer uma refeiçao solida,eu particurlamente nao concordo com isso

pior que nao mano,treino assim e nao me atraplha em nada no treino de triceps,mas axo que vai de cada um ,treino biceps e durente os descnaso de uma serie de biceps ja faço uma de triceps e é bem maneiro

bom mano bem interessante ,vou acompanhar ,ja ouvi uma parada assim num artigo so que era no mesmo dia,tipo fazia um exercicio bem pesadao tipo pro biceps rosca direta com carga maxima e alta densidade e depois fazia uns pra levar mais sangue pro musculo

mais um contribuiçao do leandro para o forum,otimo topico ja ouvi disse tambem q toma whey + dextrose no pos treino nao e uma boa,e que o melhor seria fazer uma refeiçao solida,se nao me engano tem alguns mebros aqui que fazem isso mas e isso ai valeu leandrao por mais esta contribuiçao

da hora mano me amarro nas competiçoes de moto cross principalmente a best tricky,muito loka as manobras

teu treino ta bom mano tirando as sugestoes dos parceiros ai nao tem muito o que mudar,eu mudaria a divisao faria: A;perna B:costa/ant-braço C:off D:peito/ombro E:biceps/triceps mas quanto aos exercicos de boa bons ganhos

se for pra tu faze um ABC2x usa essa divisao: costa/triceps ombro/perna peito/biceps quanto tempo de treino mano? se vc treina para hiperrtofia as series e reps estao boas tirando a do supino fechado 12 e muito,faz umas 10 ou 8 pra perna eu add uma cadeira extensora ou um agachamento hack

essa mina e aqla da facu certo?do vestido?se for concordo contigo

mano isso e genetica,tenta treianr com a amiro inteseidade possivel o triceps pq nao ha muito o que fazer sobre isso

va ao medico,ele fara exames e le vai saber o que fazer,ouvi dizer que ainda nao comprovada essa teiori que Aes na adolescencia pode interromper o crescimento,nao querendo comparar vc com ninguem,o arnold começou a usar com 15 anos e nao parou de crescer e so um exemplo