Filipe Silva

eu lembro vc falando pro pessaol que nao era ele era ela kkkkkkkkk bem maneiro

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cada uma que aparece nao e supresa nehuma essas declaraçoes

verdade hsauhsuas

galera so alterando os resultados shuahsauhsua

kkkkkkkkkkkkkkkk po cara to ruim de reflexo 0,383 hsauhsuahs

bom nunca curti carnaval,pra mim nao exite essa de moral nao,ainda masi na tv q so tem putaria,enatum deixa rolar,por mim se um dia nao existir carnaval e uma merda a menos,respeito qeum gosta mas pra mim e uma bosta,mas tambem tem o lado bom do carnaval muitas mulheres disponiveis e ainda em ritmo de samba rsrs

eu sempre tive duvida na pegada do pulley nuca ou barra fixa pra costa,tipo faze com a barra reta ou usa aqlas barras q tem as pontas tortas(desculpem a extraordianria explicaçao qeu eu dei kkkkkkkkkk)

parabens cara tu tem muito potencial mermo com certeza uma das melhore evoluçoes ja postadas pelo seu pouco tempo de treino

axo que exercicos pra lombar deixao assim tenta hiperextensao e good morning

abcde com certeza,assim treino cada musculo com muito masi intesidade,treino de seg a sex e descanço sab e dom,ja fiz off na qaurta e no domingo tamebm fucionou bem

tambem estranhei aprimeira vez que vi o peso dele,mas parece q e verdade mermo,o rich gaspari entendia muito sobre nutriçao,tanto que a preparaçao dele era diferente de outros bodybuilders,enqaunto os outros estavam sofredno na fase pre contest ele ja estava pronto meses antes

sou fã do rich gaspari vascularizaçao muito foda,sempre curti masi o shape dos old school do ques os de altualmente,destaque tambem para o lee haney,e tambem pra o samir bannout tambem tinha um otimo shape

tava vendo o youtube e achei esse video de alguns fisiculturistas do anos 80,bem interessante

ja ouvi fala de uns trouxa que injetaram oleo natural mineral,nao sei se foi o ca que o amigo postou

muito gostosa mermo

kkkkkkkkkkk entendo so por curiosidade tu faz esse treino em quanto tempo? bons ganhos abraço

valeu pelo complemento

treino bom ,na minha opiniao achei o treino B um pouco volumoso,mas de rsto de boa

bem estranho mermo mano

calor ta foda mermo aqui geralmente faz etr 35 a 38 graus,treino de boa ,derretendo mas de boa,mas pra quem dve ter problema deve ser osso ,e ralmente nao da pra espera muito que quando o verao acaba o calor vai junto,com esse tempo doido nao da pra confia,as vezes tem inverno que parece verao

bi-sets de biceps com triceps sao bem maneiros,axo bem masi intesno do que fazer 3 de biceps e depios fazer 3 de triceps,sem falaar que diminuie bastante o tempo de treino o que uma boa,o esquema mermo e tu testa e ve quak da mais resultaod

bom cara abcde ate agora foi a melhor divisao qeu eu achei,sou ecto,axo que pra tentatr novas divisoes axo bom vc treinar pelo menos uns 2 meses em cada divisao,como dizem nao existe formula magica ,cada um axa seu estilo de treinamento

o mano parabens tudo de bom pra ti grande abraço felipe

po mano vai ve o cara foi com boa intençao ,o cara nao foi pra fuder teu treino,o cara axou que tu tava com dificuldade ,mas se tu nao gosta.......

sim mano tem difrenaças sim,no kickboxing vc chuta usando os pes no muaythai faz uso das canelas ,no mauyathai tambem usa os cotovelos ,de resto sao os memrmas tecnicas e golpes do boxe ,jab,direto cruzado etc,eu trianva muaythai e te digo pra optar pelo mermo,mas ja vou te avisando que e um aerobico ferrado e se prepara pra fude com a canela e sai com os joelhos inchados kkkkkkkkkkk abraço