Filipe Silva

e do descontrolado que eu to falando mermo,tem gente que faz essa parada,passo longe disso

so magrelo e digo por experiencia propria nao da pra ficar comendo uma monte de porcaria pra ganha massa,pelo menos pra mim,nao curto muito ese esquema de off season sou mais a filosofia de ganos mais demorados porem com qualidade,mas pra quem consegue manda um off e depois seca bem esse esquema e uma boa

na moral quem usa com "conciencia" sabe o que esta fazendo,sabe dos risocs e com certeza esta disposto a arcar com as consequencias que praticamente sao em sua maior parte desconhecidas eu ainda nao faço uso,mas talvez daqui uns anos eu possa usar mas ja sei das merda que isso pode dar e vou correr esse risco

85 kg 40 cm braço segunda começa a batalha dnovo boa sorte a todos e feliz 2010

o batman ai tava aprecendo a mina do filme rec aquela qeu aprece no final,so a caveira

mano esse treino e volumoso ate pra um abcde imagina pra um abc (ainda mais x2)mano so uma pergunta da onde vc tiro a base pra monta esse treino?

calma ai mano qeu te dize que eu sei de tudo?nao e bem por ai,pk cara vc ta concordando comigo cara que a rosca invertida tambem trablah o biceps,mano em que momento vc viu que eu falei qeu rosca invertida e exclusiva pra biceps?eu falei que tambem trabalha o biceps,po cara nada ve esse teu exemplo do supino sem mais........

demoro mano e nois que ta cachorro mas lembra mano da paciencia sem essa virtude tu nao vai muito longe

o maninho vc ta começando agora se tu pergunatar pra mim o que eu axo do teu shape eu vo fala que ta ruim,mas o segredo da musculaçao como um monte de gente e realmente e verdade e paciencia e disciplina ,tendo isso vc alcança teus objetivos abraço

enatum mano muda o fato de que com 8 reps vc pode colocar mais peso e assim melhorar a hipertrofia,ja ouviu a fease qeu musculo nao sabe contar? o jsuclo reage com o nivel de estresse que e imposto a ele por isso a galera te fala pra fazer 8 reps com o maximo de carga que tu aguenta se prejudicar a execuçao do exercicio

o maninho ab com 4 meses ta osso mermo,como disse o amigo ai ta hora de faze um abc e começa a dd uns exercicos livres e add masi algun s exercicois tambem e mano nao ignore suas pernas esse pode ser uns ds pitres erros no mundo da hipertrofia

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk para mano nada a ve o proprio arnold dizia que fazia rosca invertida pra tambem trabalhar o biceps,claro que o exercicio vai dar maio enfase para o ante-braço masi trablha o biceps sim , o mano eu faço supino pra tricpes kkkkkkkkkk nunca ouviu falr de supino fechado?zuera mnao respetio sua opiniao mas que rosca invertida trabalha biceps trabalha grande abraço mano e feliz 2010

faze chove um poko no molhado ,ai chacall mano vc ta de parabens shape sensacional cara po mano parece ate que ja nasceu com tribullus no sangue kkkkkkkkkkkkkkkkkk vc e muito foda shaushua agora seriaum mano ta de parabens,mas aew 2010 bora crescer perna?rsrse pra 2010 quais sao os objetivos?preciso troca ideia contigo sobre a tribullus la mano abraço

com certeza a maior problema vai ser a alimnetçao ,vc tem que axar uma forma de ajustar a sua dieta pra tais mudanças ,se vc conseguir axo que nao tem problema nenhum,a nao ser como disse o parceiro antes se tu treina um dia a noite e no outro treina logo na parte da manha axo que pode uns probleminhas na recuperçao

mano treina biceps antes de costa nao da certo ,muitas reps tambem ,particularmente nao gostei do treino divisao esquisita tals,quem falow que rosca invertida e so pra antebraço?trabalha o biceps tambem so que de forma difrente

faze supino triplo todo dia nao vira nao mano isso ai e uma variaçao pra ser usada de vez em quando para dar um "incentivo" a mais pro musculo,e é bom tambem variar supino haçlteres com supino com barra ,eu add mais um exercico pra biceps ,faz o que o marcelobra falou e manda encolhimento junto com ombro so nem sempre fazendo bi-set,sempre variando

nao ganhei mas a atidude do fernando em fazer o sorteio so fez ele ganahr mais credito comigo e parabens as ganhadores

o mano vc ta começando agora esse treininho ai e pra vc se adptar a aqule estresse inicial nos musculo ate vc pega uma certa resistencia,vc tem que ter paciencia mano nao adianta vc quere usa os teino mais foda no começo,no começo qualeur esforcinho fisico que tu fize vai da resultado

po mano vai la no youtube e digita MAIOR TRAPEZIO DE CURITIBA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk peitoral monstro,fazer cross over na academia que eu to agora ta uma merda tambem

porra mnao ninguem ganho o baguio daqui se bobeia ele fico chapadao e esqueceu do sorteio kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

esse Fernando e muito foda kkkkkkk bela inicativa ja cadastrei boa sorte a todos pelo menos 1 tem que ser meu rsrs

bem vindo mano!!!!!!

mano vc so esta falando o obvio pq usar Aes mermo tendo niveis de testo normais?ficar mais forte,quando vc esta gripado vc usa remedio pra que?pra ficar melhor,mas agora remedio contra gripe vai te trazer masi beneficos do que simplesmente curar a gripe?nao agora com Aes e diferente se vc tomar acima do que recomendado para fins terapêuticos vc vai ter um aumento drastico de massa muscular,independente de vc precisar ou nao

pra voce ve neh mano discutiram mais ate que a guerra do iraque kkkkkkkkkk

pelo que eu lembro nas olimpiadas de um ano la nao lembro qual os russos estavam ganhando tudo pq estavam usando Aes dai um maluco americano descobriu e começou a produzir Aes ainda melhores unicamente para o uso dos atletas americanos e os EUA passaram a srem os melhores nao olimpiadas mas parece que o bicho pegou mermo foi com o esquma do baisebol,o barato foi ate pro congresso e concordo contigo mano nao tem como falar muito sobre o que as aes podem fazer por que nao tem nenhum estudo a longo prazo ja eu elas sao proibidas a nao ser para pessoas que tem aids cancer etc realmente esse filme e muito bom mudou bastante o meu conceito sobre as AES