Filipe Silva

vi sim mano e pra mim isso e verdade

A diferença entre AEs e cerveja cigarro e simples,as Aes aumentam a performance e simples,isso tudo começou nos EUA quando descobriram que jogadores profissionais de baisebol estavam usando Aes para serem masi rapidos e fortes,como o baisebol la e um passa tempo nacional foi proibido unicamente pq aumenta a performance e isso é considerado trapaça nao por causa dos colaterias,eles nao ligam se a pessoa vai morrer etal ,se fosse assim o cigarro era proibido,o alcool e ate mermo a vit C,e claro que Aes causam colaterias problemas de saude e podem ate a levar a morte em certos casosm,mas tudo em excesso porde dar merda,mas como os EUA tod poderoso proibiram o seu uso toods os paises do mundo vao atras e é por isso que tem todo esse sensacionalismo

Dieta+Treino+descanso sem duvida mas pra mim suplementar e fundamental sim,nao substituie dieta e nem nada,e so nao colocar na cabeça que o suplemento vai fazer milagres, é como diz o waldemar guimares e so apenas mais uma forma de se acelerar o processo

o legal e leva ate a falha pra senti o msuculo mermo senaum nao tem graça

Parabéns você completou o quiz: Quiz Hipertrofia #1. Você acertou 11 de 13 perguntas. De acordo com seus conhecimentos você foi categorizado como: 'Modelo de Cuéca' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk modelo de cueca errei o HIT e do light weight baby

a galera ta zoando ele mermo pelo fato de falar que era o machao e ao mermo tempo ser a lara,falava que depilar o corpoe ra coisa de viado e tal,falava que usar luva era coisa de viado e tudo mais,mas tinha uma conta em nome de lara dizendo que adorava homens peludos kkkkkkkkkkk isso muito engraçado

foda essa parada ai sempre desconfiei dessa tal de lara principalmente deposi que eu vi um comentario de um membro do forum nao lembro quem agora,dizendo que a foto pessoal dela era de uma antiga usuaria do forum so lamentos

eu tenho mano boa sorte e bons ganhos

experimenta faze esse treino todos os exercicos com carga maxima(tipo a carga masi pesada qeu vc consiga pegar que de pra fazer pelo menos 8 reps com execuçao boa ou perfeita sem roubar) ROsca direta algum exercico pra triceps no pulley rosca scott rosca francesa concentrado supino fechado tudo 3x8 com carga maxima mas faça o seguinte faça rosca direta e em vez de descansar ja faz um triceps no pulley epor ai vai eu treino assim e pra mim e otimo mas vai de pessoa ,eu ja tentei varios treinos e esse foi o que melhor deu resultados abraço

nao falei que vc ia consegui mano, mermo que o braço esteja quente nao interessa ta de parabens mano,50 abraço

e ai que e foda tava tentando axar uma maneira de diminuir ainda masi o tempo de treino so qeu sem perder qualidade,pensei em fazer ombro durente descanso de peito,mas aprece que nem vira is sobrecarregar demias o ombro, sugestoes?

Ok ombro com peito intercaladno sem chance entaum essa da pre exaustao parece ser bom mermo ja fiz tri-set de peito com supino reto fly inclinado e crusifixo ibclinado, o barato foi maneiro mas sei la sera que vira faze pre exaustao todo treino? como meu tempo agora vai ficar curto tava precisando axa uma forma pratica de dimuir o tempo de teino sem peder qualidade

vc axa entaum que seria ruim fazer ombro e peito ao mesmo tempo? eu ate etava pesnsando em faze um bi-set do mesmo musculo so que pra faze todo treino e meio osso

galera semana que vem meu tempo vai começar a ficar curto entao estava pensando em fazer o seguinte treino peito e ombro no mesmo dia e pra encurtar o treino estvaa pensando em fazer o seguinte: supino reto e em vez de descansar ja fazer uma elevaçao lateral e assim por diante o qeu vcs axam ?sera que vira faze isso ai? abraço

ficar ograsso pode ficar tranquila que ele nao vai, e isso ai bora crescer e depois definir

1,78 e 70 kg e quer definir?e o q o leandro falou se nao tem musculo nao vai definir,essa dieta ta muito fraca9minha opiniao)quer ganhar massa magra com uma dieta totalmente fraca em proteinas,impossivel ,a alimentaçao e o pricipal ,se for mediocre seus ganhso serão mediocres acertando a alimentaçao deposi vem os suplementos quiue pra mim sao indispensaveis,whey protein e o melhor suplemento pra ganho de massa magra eu recomendo tomar,se tivesse umas fotos seria bem mais facil tentar ajudar

kkkkkkkkkkkkkkkk o importante e chega nos 50 shauhsuahsuasa abraçao

as veias saltadas tao loka mano

eu treinanva 3 vezes por semana com horarios certos,na terça e na quinta era a tarde e no sabado era de manha,legal mano que vc vai começa treina muay thai ,eu recomendo abraço

o chacall logo lgo 50 vai se poko pra ti kkkkkkkk vamo que vamo tambem axo que abcde e melhor tem 1 mes que eu to treinando assim e ja ganhei 4 kilos abraço bons treinos

nao sei se e ruim mas axo que da universal e melhor,mas faça o teste e veja qaul e melhor pra vc abraço

mano se vc perceber no primeiro post dele vc vai ve la uma lista do que ele vai toma e la ta escrito CREATINA (explode) se por pra tomar creatina q ue tome uma boa (universal ou pro lab) por isso eu citei a creatina todo muindo sabe que a creatina da mais força e aumeta a sintese proteica,sendo entaum com masi força ele pode pegar pesos mairoes aumentadno ainda mais o processo de hipertrofia e com a ajuda do aumento da sintese proteica ele vai aproveitar bem mais a whey

concordo que hipercaloricos nao sao uma boa opçao ,alimentaçao e a melhor forma de se conseguir calorioas de um jeito mais saudavel ,compra whey hilmar aqui do forum,manda uma dextrose e a creatina(de preferencia universal)e amnda tambem uma suplemtnaçao de vit c e complexo B ,ajuda bastante mano abraço

muito interessante ese artigo principlamente sobre a creatina ,omega 3 e ovos

nao mano vc entendeu errado q respeito da creatina ,tipo eu citei o exemplo da creatina pelo fato de se beber bastante agua para que os rins possam filtrar melhor o que e ingerido, como vc disse antes que tem prazer em fazer musculaçao e nao busca resutados muito grandes(tipo ficar ggante)vc nao precisa ficar desanimado por nao atingir resustaods mito expresivos ,vc nao e um caso perdido vc ainda e novo tem uma vida inteira pela frente o mundo nao e so musculaçao ,vc pode ainda alcançar seus objetivos,talvez possa demorar mais tempo mas vc vai alcançar