Crespo1978

Cara é tão ridículo e mesquinho que não tenho nem palavras Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

E para mulheres o SL5x5 teria alguma variação? estou pesquisando um treino para minha esposa. Eu fazia ABCD ate a falha com vários isoladores descanso de 45s, hoje faço um treino com lowreps e progressão, saiu bem mais destruído da academia do que antes, só no começo o treino com lowreps e progressão é tranquilo, as vezes depois que faço o squat 5x5 dá vontade de ir para casa .ganhei 1cm de braços e 2cm de coxas, mantendo a mesma cintura, não tinha ganho nada em 4 meses de ABCD em braços.

O que acho é engraçado é que ninguém tem dúvida de da um descanso para as pernas, agora estimular o tríceps duas vezes seguidas ok. Músculo precisa de descanso, supino bem feito deixará seu triceps maior que outros exercícios Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Acompanhando em off Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Claro que precisa Imagina você travando no agachamento e um cara berrando no seu ouvido deve ser sinistro kkkkkkk o pior é você ainda pagar para isso kkkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

@Ice Vou fazer isso, só uma última dúvida faço as 5x5 com a mesma carga ou vou aumentando de série para série . Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Ok, mas quem não tem anilha olímpica , é melhor colocar um pouco mais alta(30cm) ou mais baixa mesmo. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Boa cara para PR a execução fica mais complicado, mas a galera já deu todos os conselhos. Minha dúvida mortal, é no meio da canela ou 23cm de altura Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Deixa pra la mesmo e me ajuda que melhor. Particularmente no agachamento, o que primeiro tentar quando a progressão de carga começa a ficar difícil , faço a progressão de forma simples, ou seja, quando consigo fazer as ultimas 5rm na ultima série aumento no próximo treino 4kg. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Verdade verifiquei isso na prática , nunca mais sento nesse troço . Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Acredito que em exércitos isoladores a diferença entre cabos e livre não são muitas, agora nos compostos a coisa muda de figura, pois os cabos tenta eliminar os músculos sinergistas e a intenção dos compostos é trabalhar vários músculos . Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Rm vc que é da área , acredita que um cara que nunca treinou vai conseguir ensinar um agachamento ou terra ? Agora não é só o professor de ED que é desvalorizados no Brasil , são praticamente todos é uma vergonha , logo vejo que é muito fácil eles se desmotivarem , lógico que isso não é razão para serem relapsos, agora ter que trabalhar 14 horas por dia para sustentar sua família, entendo que fica difícil evoluir na profissão. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

O que seria supino aristocrata ? Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Vídeo muito forte, deveria ser proibido no fórum, não tentem isso no seu treino. Não consigo entender por que inventam exercícios bizarros na bola Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Nem precisa falar mais nada, o que fico impressionado é que quando pergunto se esses treinos dá resultado a quem faz, todos falam que sim, porém não vejo nenhuma mudança no shape Comecei um treino visando progressão a 2 meses e ganhei medidas em quase todo o corpo mantendo meu peso, antes fazia ABCD e fiquei estagnado por 4 meses e perdi 0,5cm de braço Comecei um treino de progressão influenciado pelo os posts de craw, ice ,quisso e Danilo z e ficava refletindo será que a maioria está errada e esses caras que não tem formação estão certos? Resolvi testar, e não é que está funcionando muito bem. Cara testa um treino visando progressão de cargas por uns 4 meses , E por favor esquece o FF ele passa treinos para hormonizados, naturais treinam diferente. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Se prostituindo kkkkkkkkkkk Garoto de programa kkkkkk Será seu objetivo Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Já gastei muito com suplementos, mais hoje é apenas multivitaminico $5 e uma whey $30 para minha esposa, pois ela come pouca proteína, no mercado não tenho dó e compro até filé, gasto no máximo r$ 800,00 para 2 contando com os produtos de higiene e limpeza Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Pode ser obeso, mas se chegar com uma Ferrari deixa os bobados tudo para traz Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

O pior que vários alunos vão ter lesões e vão colocar a culpa na musculação Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Se fazia barra fixa e paralelas no início do treino antes e agora faz depois de outros exercícios está normal, agora se não , tem que investigar onde está errando. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Se fazia barra fixa e paralelas no início do treino antes e agora faz depois de outros exercícios está normal, agora se não , tem que investigar onde está errando. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Acho que vc tem pouca MM se secar até os 14% vai virar um etíope , ganha mais MM e depois volta para o cut Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Começa a se valorizar, pois infelizmente a maioria é ruim. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Se não existisse aes praticamente não existiria BB, eles são bons em dietas e conhecimento sobre ciclos, agora mesmo sem os aes os PL estariam da mês forma, é um esporte e logo não é voltado para estética como todos os esportes, como salto com vara, altura .... Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Tem um instrutor na minha academia que ensina um agachamento no smith isolando o músculo é uma coisa tosca lombar para frente amplitude mínima e pernas juntas Outra ele manda os caras fazer supino com um drop set com 3x 30 sendo uma de 10 e outra de 20, os alunos tem que baixar mais da metade da carga. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Pareceu sincero no que ele acredita Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk