Vivi Zolli
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Cutting, Mode, On (X) Off ( )
Vivi Zolli respondeu ao tópico de Fernando Perilo em Dieta e suplementação
também queria um cutting com 2500kcal/dia -
continua clean, acho mais viável
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mas e sua TMB?
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Avaliem Dieta Cutting [Ectomorfo]
Vivi Zolli respondeu ao tópico de tiaguinhosp em Dieta e suplementação
cara, tu não vai emagrecer com 341 g de carbo, deixa isso pra baixo de 100, e 2 pães franceses tem uns 50g de carbo viu, dá mais uma pesquisada no fórum posta seu treino pra avaliação aí -
então, to de AEJ com EC , se tiver alguma dúvida só perguntar
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acho que uma refeição por semana, fora da dieta tá de bom tamanho e precisa rever sua dieta também, qual sua TMB?
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realmente em 10 dias o resultado é insignificante
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acompanhando
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acompanhando, tá fazendo AEJ ?
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Off Season Bulk Limpo
Vivi Zolli respondeu ao tópico de LuizinhoMrOlimpinha em Dieta e suplementação
Acompanhando, também achei muita proteína, mas vai do organismo de cada um, se pra ele tá bom assim, então tá bom né -
Acompanhando
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acho que tem muito carbo nessa dieta aí, tenta deixar abaixo de 100g
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acompanhando, como tá seu AEJ ? tá tomando algo também?
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Acompanhando , tô de olho
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Acompanhando também, tô de olho !
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Diário Do Hermano - Agachamento 3X Week
Vivi Zolli respondeu ao tópico de Hermano493 em Diário de Treino
Acompanhando ! -
há sim verdade, mas não tenho probleeemas , com efeito colateral, então eu to viajando ainda! to fazendo meus corres pra treinar por aqui, mas quando eu voltar eu posto meu treino aqui pode deixar, e eu já marquei nutricionista de novo, pra por as coisas em dia né, to desconfortavel com essa dieta doida aí , valeu por acompanhar rs
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haha é 250mg né rs , há sabia sim, mais um ponto positivo certo ?
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treino faz 2 anos ! não nunca pensei rs 15g franol 200ml de café e meia aspirina (acho que é 250g)
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pois é , mas vai ser pouco tempo
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Minha dieta ficou assim, mas dou uma variada vou ver se consigo 21 dias (jejum interminente) Durante o jejum nada de kcal, só agua e chá adoçado artificialmente, e AEJ ás 8 / 9hrs 1ª ref 12:00: 300g de peito de frango + salada verde 2ª ref 2:30: 200g de queijo cottage + 8 amêndoas + chá adoçado artificialmente 3³ ref 5:00 Omelete sem óleo (4 claras 2 gemas) 4ª ref 7:00 300g de carne magra ou peixe + salada com azeite de oliva ah sim, mas é que não tá bem no começo né rs
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diário mesmo, como que faz pra mudar de seção? valeu !
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tiro amanha pela web e posto aqui no tópico, tô sem celular e tal. ah sim, vou dar uma olhada também , obrigada!
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mas e o papel dela como fica ? desnecessária mesmo? sim verdade, a foto de perfil é de junho! obrigada
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Bom, esse é meu primeiro post no blog, e estou em cutting peso = 64 bf % = 14 Nunca fiz um cutting "sério", sempre fui experimentando técnicas pra emagrecer aqui e ali, tendo resultados razoáveis. Quando menor era gordinha e tal, mas sempre fiquei entre 60 e 64 kgs. No começo do ano, fiz uma dieta balanceada por conta, e um treino pra hipertrofia, consegui perder gordura e aumentar um pouco da massa magra. Não satisfeita, pesquisei outras maneiras para secar, aí resolvi tentar o tal do ECA, junto com o AEJ, dieta low carb (40g/dia), e o jejum interminente, Começei quarta feira, não tive efeitos colaterais tipo fraqueza ou tontura, pois já havia experimentado a cetose e acredito que o organismo de adaptou a falta de carbos, mas tive de interromper devido a um resfriado forte, domingo á noite já volta o jejum Enfim, fiquei preocupada, porque li vários artigos sobre efedrina com cafeína, mais a aspirina, que pode dar arritmia e outros efeitos bla bla bla, até aí ok, mas se adicionar o jejum do aérobio, mais o interminente ... na teoria seria que os jejuns iriam maximizar a oxidação de gordura, e o ECA seria o termogênico, mas vai saber como meu organismo iria reagir, mas na prática tive um desempenho muito bom, sem fraqueza, mas fiz questão de comer uma bala só pra garantir que não ia desmaiar do nada, Enquanto não melhoro do resfriado estou me enchendo de chá com adoçante, e maratona de filmes.
