gustpc

rei é rei, e nao perde sua majestade!

fica suco de frango sim, vide aquele vide do japa que comia 3 congelados no liquidificador e ainda jogava umas essencias/adoçantes ps: parabens, nego se mata pra tomar albumina enquanto tu toma suco de batata doce! como diria arnold: é tudo bolo alimentar!

po maluco, depois que eu comprei uma albumina com gosto de chocolate minha vida mudou, serio meesmo meus peidos nao tao fedidos (com albumina normal eu tava praticamente um homem-bomba) o sabor é muito bom, parece sorvete de flocos derretido, tomo com GOSTO! acho que tem um pouco mais de carb e talvez de gordura, pq nao parei pra comparar muito, mas to nem ai, 1000x melhor

hipercalorica seria o correto, mas hipertrofica tá certo tb já que é uma dieta voltada pra hipertrofia, so implicancia minha mesmo hahahaha cafe da manha faz isso que voce falou, come o solido se nao aguentar da um tempinho e toma o shake pq é bastante coisa mesmo cara, as medidas de whey vao depender do seu whey, a media é voce tomar umas 24 gramas de proteina, a da dextrose eu boto 60g que da 54g de carboidrato, bota algo em torno de 40g de carbo (lembrando que 1g de dex é QUASE 1g de carbo) no lanche tenta levar um sanduiche de atum, ou frango desfiado com queijo so uma coisa, maneira nesse iogurt ai que ta foda! hahahahaha iogurt o dia inteiro! toma um leite desnatado que tem menos gorduras (pelo menos no pos) e outra coisa, tá faltando uma coisa muito importante legumes, verduras e outras frutas! (tirando a banana) tem que rolar um alface tomate chuchu berinjela, nao to falando pra voce comer SO isso, mas tem que ter umas vitaminas detalhe: va a uma nutricionista! eu sei que tem muito nutricionista que vai passar uma dietinha escrota, mas é bom porque eles passam a dieta com substituiçoes, e falam verduras, legumes e frutas pra voce comer. voce nao vai aguentar comer isso pro resto da vida, pode ter certeza! daqui ha duas ou tres semanas voce ja vai estar passando longe de iogurt! hahaha só me explica uma coisa, como é que no pos treino que voce come banana aveia e iogurt tem mais caloria que quando voce come carne arroz e feijao????? hahahah tem alguma coisa errada ai nao? ;

dieta hipertrofica? tu vai malhar levantando saco de arroz? hahahhahaha cara janta no lugar desse pós solido ou pelo menos tira esse iogurte que ele tem gordura, o que nao é nada bom pra pos!

cara se voce foi um 'babaca' foi porque começou errado! aposto que ja foi pensando em fumar pra esquecer problema... mas nao tenho nada a ver com a sua vida ou a de ninguem!

acho que voces tao sendo muito ignorantes com essas afirmaçoes sem base nenhuma. PODE SER OU PODE NAO SER! voces já tomaram leite hemp? ja viram um pelo menos? porra! nao entendo isso cara, nego é muito cabeça dura, parece que usa aquele negocio de cavalo que nao deixa olhar pro lado, só sabe olhar pra frente e se fecha com aquela opiniao! eu quero saber de onde voces tiraram que é ruim, só isso, se é bom como o cara diz eu nao sei, e ninguem aqui vai saber, agor,a o cara tava mostrando a quantidade de coisa que se pode fazer com hemp, que nao é dó fumar e ficar doidao, aposto que 85% dos que viram esse video nao sabia que dava pra fazer roupa e tenis com a planta. eu nao sou maconheiro nem nada, mas voces tao sendo uns verdadeiros babacas julgando o cara assim, já chamando de viciado, como se ele ussase crack todo dia e matasse pra ter dinheiro pra comprar. ps: desculpe se ofendi alguem com 'babacas', só me expressei

é memu?

po pra mim é impossivel dar esses 40 minutos, eu chego da academia sedento de fome! hahaha e olha que eu como bem antes de ir

viajou legaaaal, giz, farinha, pó de vidro e essas coisas sao misturados na COCAINA, que é cheirada, e por isso esses elementos acabam sendo nocivos. EXATAMENTE! cara eu ja experimentei maconha, mas antes de tomar essa decisao eu pesquisei MUUUITO, mas MUITO MESMO, e vi que NAO TEM NADA QUE PROVE QUE A MACONHA FAZ MAL! existem milhares de teorias, mas as que a midia mais divulga sao as negativas em relaçao a maconha, mas ja vi reportagens até na tv cultura dizendo que a maconha nao faz mal e só é probida por questoes culturais. Janaina, se voce só bebe agua, e um dia resolve sair, e nesse lugar vende coca cola, vc nao vai ter curiosidade de experimentar? é a mesma coisa com as drogas licitas, voce vai no bar beber, e tem um amigo seu fumando cigarro, uma hora voce acaba experimentando! o REAL problema é o local onde é vendida a maconha, tanto que nos EUA onde a maconha é legalizada ela é usada de forma terapeutica auxiliando em vaarios casos de doentes. e la como so tem a maconha nesses postos publicos, esse contato com outras drogas nao ocorre, sendo assim se legalizassem no brasil tudo ia ficar melhor. ate pq pessoas morrem de acidentes de carro depois de beberem ou de cancer de pulmao de tanto fumarem e acabam matando outros por conta do fumo passivo E ATÉ HOJE NUNCA, EU REPITO NUNCA, SE TEVE NOTICIA DE QUE ALGUEM MORREU POR FUMAR MACONHA, E A MACONHA É MAIS ANTIGA QUE A DESCOBERTA DO BRASIL! @Topic: só lembrando que o arnold fumava maconha, e a maconha ajuda no relaxamento e na recuperaçao do organismo (o seu uso auxilia na recuperaçao de problemas relacionados com pressao, olhos, enxaquecas e até auxilia no fortalecimento do sistema imunologico por mais incrivel que isso possa parecer!) alem disso maconha da fome, entao bulk é nos! hahaha ps: ficou meio grande né? =P

cara é o 3 topico que voce cita esses 10 fatores praticamente iguais! So muda algumas palavras

po 2 exercicios pra cada grupamento muscular? entao tu vai treinar a mesma coisa pra coxa e ante braço? ... o.o e abdomem 30 a 50, outra teoria que eu discordo, ja foram postados 1245513523663 topicos falando sobre definiçao de abdomem dizendo que a dieta é importante, e que ele é como qualquer outro musculo, ou seja, tem que fazer uso de uma carga e nao 50mil repetiçoes.

porque a maior ingestao de proteinas é no pós treino se a sintese proteica é durante o descanso? e porque voce toma proteinas de baixa absorçao ao ir dormir, pra as proteinas circularem por mais tempo no seu corpo? nao seria melhor aproveitar esse estagio de sintese pra ingestao de proteinas de rapida absorçao? desculpe se as perguntas foram idiotas, eu ja li bastante sobre whey, albumina, importancia de dieta e etc, mas isso nao ficou bem claro pra mim

achei interessante, vou perguntar pro meu professor de bio hahahaha

^ exato, e achei o corpo dele meio estranho, o bs, o peito tb na 7° foto

cara me te albumina leite sustagem e uma banana que tu nem sente o gosto da albumina, e pra ceia toma ela com yogurt =) respondendo ao topico, a absorção nao vai ser mais lenta pq o pedaço empelotado já é pequeno e vai ser rapidamente quebrado pelo acido do estomago

no aguardo!

parabens aos vips!

irada a evoluçao hahahah, curti a tatto tambem, mas voce fez ela por algum motivo certo? se ela servia como condecoraçao à soldados e etc... ai queria saber o que te levou a fazer justamente essa? ps: parece ser bonitinha haha ps2: adoro cabelo descolorido nas pontas

pq meio copo de leite? hahaha cara começa com calma, faz 7meses que tu nao malha, o fato de voce ja ter malhado vai ajudar, mas a situação é diferente quando voce bota placas e parafusos. Enfim, voce sabe o que faz com seu corpo

aqui no forum tem várias receitas de barra de ceral proteica, e voce pode mandar uma barra dessa e uma banana pra pelo menos ter o que gastar nesse treino

cara busque hipercaloricos ricos em proteina porque a maioria é só carbo pra ticamente, o massa 3200 da probiotica se nao me engano é bom, mas pra mim o melhor jeito é voce fazer um hiper caserio que ira ter boas quantidades de proteina

tambem tenho essa mesma duvida, ams acho que voce tem que adaptar o treino de acordo com seus horarios livres

po muito bom o topico, por falar em sonhos lucidos tive um sonho porno hoje, foi muito foda! hahahaha agora, porque você postou em suplementação?

po amigo, eu acho MUITO dificil você simplesmente deixar de crescer porque dormia 2 3 horas a mais já o metabolismo é o mais baixo possivel no sono, mas se você diz que mudou eu acredito, pq cada corpo é um corpo. "A longo prazo, a privação do sono pode comprometer seriamente a saúde, uma vez que é durante o sono que são produzidos alguns hormônios que desempenham papéis vitais no funcionamento de nosso organismo. Por exemplo, o pico de produção do hormônio do crescimento (também conhecido como GH, de sua sigla em inglês, Growth Hormone) ocorre durante a primeira fase do sono profundo, aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir. ... Fases 3 e 4 Pico de liberação do GH e da leptina; cortisol começa (sono profundo) a ser liberado até atingir seu pico, no início da manhã" cara a real importancia do sono é descansar o principal orgão do ser humano, o cerebro. enquanto você dorme seu corpo entra no 'automatico' realizando funções pra recupera-lo para outro dia. Se você se sente bem dormindo 8 horas beleza, eu só acordo com disposição quando eu durmo 10h