gustpc

quem é rei nao perde a majestade!

OBS: Não treino abdomen. ???????????????????????????????????????????????

se eu soubesse como, ajudaria =/

po já vomitei tambem, mas tipo foi depois do treino de perna, minha academia é em frente a minha casa, sai de lá enjoadão, nem fiz pantu, atravessei a rua cambaleando cheguei em casa só mirei a privada e chamei o raul! hahahaha muito ruim, um gosto de atum HORRIVEL hahahaha, pra mim uma das piores sensaçoes é a de vomitar

1 ano e meio de treino? fala serio, tem muito pela frente antes de precisar usar aes

CA RA LHOOOOOOOOOOOOOOO mano essa musica do chrono cross me fez lembrar de todo meu suor pra zerar esse jogo de todas as maneiras possiveis com cada boneco diferente dando new game+ usando ff, batalhando, combinando magia PQP! eu era muuuuuuuito viciado, ps1 só dava chrono cross e breath of fire. cara muito obrigado, serio mesmo.

fala isso pra aquele maluco que tem 60cm de panturrilha hahahaha

quero um $hape a$$im

é sério isso? cara, vou te falar, eu fumo maconha, pouco, mas fumo, e acho cocaina "avançado demais", mandar um pó sabe lá de onde veio pra dentro do meu pulmao? nem fudendo, ainda mais de morro que canso de ouvir historia de maluco que usa pó de caco de vidro amassado misturado na coca, mas você sabe do seu corpo. eu nao vou falar nada da coca pq eu nao sei, nunca pesquisei sobre, mas quanto a maconha o proprio arnold usava. ela tem alguns efeitos como: euforia leve, sensação de bem-estar, relaxamento, redução de estresse, aumento de apetitee um possivel taquicardia. acho que usado depois do treino pra 'recuperaçao' nao dá nada nao( claro que nao usando todo dia! ). posso perguntar quantos anos voce tem?

obrigado por compartilhar, interessante o texto, mas nao vou conseguir lembrar de tudo isso na hora de montar o prato hahaha

proteina é anabolizante, logo todos os suplementos serão anabolizantes, entendeu? besteira isso, nao tem nada a ver essa historia de suple conter AE, pode tomar tudo ai tranquilo e 3g/kg nao é nada demais nao, pode comer

300 abdominais? Oo

cara nesse caso em especial eu nem pediria outras opinioes, roacutan é um remédio forte e deve ser levado muito a serio, nao sei se voce ja leu a bula do dele mas pode até causar deformaçao em fetos se mulheres gravidas tomarem.

double post nao pode ne amigo, cara depende dos exercicios, pq cada exercicio foca uma parte mais especifica entende? fala os exercicios que a gente te ajuda, mas logo de cara te digo que 1 pra pantu ta muito pouco depende tambem de como vc vai treinar, se vai ser AB ABC ABCD, depende!

bom, isso tudo começou porque eu contestei o junior dizendo que era sim importante comer de 3 em 3h e nao que era OBRIGADO, mas que isso seria mais vantajoso, coisa que eu aprendi nesse forum. Nao acho que tenha certos e errados nessa 'discussao', nao tem uma regra ou algo assim, mas vou reforçar meu ponto de vista com base em alguns topicos, e gostaria de saber as fontes de voces tambem, para que eu possar formar uma opiniao. enfim, postei os mais relevantes. ps: só achei estranho o mesmo junior que criticou meu post ter comentado em outro anteriormente que comer de 3 em 3h é bom porque mantem o balanço de nitrogenio positivo ( )

não, com certeza não perde nada ao cozinhar, assim como o ovo. o nosso corpo não absorve a proteina inteira, ela é quebrada em aminoácidos e ai sim o corpo os absorve, essa questao de que cozinhar perde nutrientes é antiga e está ligada com a desnaturação (devido ao calor) da proteina, na verdade ela só perde sua funçao (enzimática), mas isso tanto faz pra essa questao da digestao. o corpo só absorve os aminoácidos da proteina e combinando-os cria a proteina querida. sei disso porque caiu essa questao na minha prova hahaha

eu nao tenho certeza se os danos de superdosagem de calcio sao maiores do que uma possivel superdosagem de vita c, mas os danos sao bem sérios, um deles é entupir veias ou arterias devido a alta concentraçao de calcio no sangue, que bloqueia a passagem do mesmo, por endurecer as paredes arteriais. relaxa que isso nao vai acontecer contigo porque voce nao é 'normal' (bebe mais agua e come mais que a media, pelo menos deveria haha) acho que pra ter uma superdosagem teria que ser uma porcentagem beeeeeem maior, so falei dos males pra alertar e acho que uma ingestao alta de calcio em refeiçoes com um espaço de tempo legal tb nao tem problema

tira a aveia e manda mais proteina pode procurar tambem por "pos-treino uma nova abordagem"

nao é obrigado comer de 3h em 3h, mas é o certo a se fazer quando se quer crescer, nao precisa falar de um jeito que parecça estupidez comer de 3 em 3 h!

tem uma area aqui no forum com uns textos motivacionais bem legais pra quando voce ta um pouco desanimado, mas agora, se voce tá faltando só porque TA FRIO acho que esse nao é o esporte pra voce

Po se pudesse postar aqui melhor ainda pq eu tb penso em fazer nutriçao

Passada no hack? Como assim?

concordo com o sweet, e caso voce for fazer isso independente de nao contar series vc deve contar o tempo de descanso

por causa do erro dei double post (sem brincadeira) desculpa moderação

toda hora tá dando erro mesmo =/