gustpc

brasileiro é foda! hahahaha

caseirao^?

teu treino ta bem fraquinho para ser ABCDE 2

faz clean bulk por enquanto pra acumular o minimo possivel. ou mudava a dieta logo pra LG, mas aí é contigo

bons ganhos, quem dera eu ganhasse 6cm de braço em 3 meses... ps: 42 de coxa é tenso! haha

aaah é, é uma seçao de receitas/culinaria, esqueci :x hahaha

otimo texto, se algum modera puder mover pros artigos =) EDIT: isso me criou uma duvida, entao pra que servem as series em piramides?

HMMMMMM, SOLTA OS CACHORROS LOURO JOSÉ!! tem um topico de receitas anabolicas nao tem? era uma boa botar essa lá!

mas rola em bulk tb?

em qual facul? PARABEEEENS MANOLO! já ouvi falar que endocrinologia é maneiro... :coolface:

cade alguem pa vender? :~

alcool sim cafeina nao. continua tomando, dá nada nao

isso me lembrou aquele topico "ogro X frango" HAHAHAHA

voce mudou o nome safado! o nome do artigo é "SARADO EM 7 DIAS" HAHAHAHAHAH só pra quem ja tem bf baixo, gordinho fazendo isso nao vai dar muita diferença nao, e se nao me engano nao da pra ficar nesse estado por mt tempo e outra, ali no treino eu discordo, aumentar as series? pra que? se a intesidade estiver boa nao vejo necessidade, o ideal na minha opiniao é baixar as reps, tipo treino miofibrilar pra manter a MM, essa historia de fazer mais reps pra depletar glicogenio deve ser tipo a de mais reps=definir

cara queisera eu ser corajoso assim como voce, nao teria coragem de botar essas fotos no orkut mas neeem fudendo hahaha deve ser endo mesmoou pelo menos muito mais endo que meso ou ecto

nao compre. procura no site do bb.com um artigo do layne norton falando sobre creatina. nao li todo porque nem vejo venderem esse tipo aqui no BR mas pela olhada que dei ele dizia que a creatina nao era estavel na forma liquida e que mesmo se conseguisse a concentraçao ficaria mt baixa, ou seja 150 nao vale a pena meeeesmo. procura lá que vai se informar melhor, qqlr coisa mp-me

nao tinha visto o ironic HAHAHAHAHAH

caceta haja referencia muito bom gusmao, obg por compartilhar =)

as qntdades sao fundamentais cara, infelizmente vc vai ter que ver valores caloricos e tals, pq é fundamental pra qntd final de kcals e outra coisa, apesar da fruta ser de baixo IG ela é um monosacarideo como vc disse, e é absorvida rapidamente, SEMELHANTE (nao to dizendo que é igual) a carbs com alto ig,. so comentando pra voce controlar a insulina na sua dieta, nao no sentido de diabete ou etc mas no sentido de seu poder anabolico

tenta dar um tempo um pouco maior entre o suple e o treino, e o pre treino e o suple pra ver se da mais efeito

só olhar e rir tadinho, crente que vou fazer alguma coisa pra ele, HAHAHAHAHAHHA

tá tranquilo, voce tem alguma preferencia de dieta? foque em gord ou carb, IF WD LG ?

ai, alguem de bobeira afim de me ajudar a trollar?

po pra eu ter uma noçao fala os alimentos que voce tem mais disponivel ou que mais gosta pra eu balancear aqui pra tu