Rafael H

Exatamente

Olá galera, recentemente me veio uma dúvida... Tenho 17 anos, e comecei a encanar com o tamanho do meu pulso (punho). Se eu for colocar o relógio que meu pai usa, ele cai pro antebraço quando ponho hahaha Meu pai disse que isso se desenvolve lá pelos 2x anos, e que eu só preciso de paciência... E aí, queria ouvir opinião de quem treina desde os 16~17 e que já passou por isso hahaha

Então cara, é que não consigo dissolver a creatina na água fria mais nem a pau uhauhaua Que estranho isso, eu to com 1 pote de 1kg da universal aqui, mas to com dó de abrir pra testar haha

Olá galera! Ontem fui tomar a creatina Prolab que importei dos eua... Dissolvi completamente ela em água morna, nem parecia que tinha creatina ali de tão transparente que a água ficou. Porém teve um problema... Meus amigos sempre descreviam creatina assim "ah, creatina não tem gosto"... Porém essa tem um gosto forte, não dá pra explicar, parece um remédio bem amargo, e depois de tomar, fiquei com com a saliva com esse gosto, meio amargo. Agora fiquei com medo de ela ser falsa ou algo assim. Gostaria que comentassem sobre isso =D

É, parece que realmente não existe diferença em mandar diluído ou não, o importante é só mandar =D Valeu pra quem contribuiu com o tópico ^^ Abraços!

Olá galera, estou usando creatina da prolab a algum tempo, porém li numa comunidade do orkut que a creatina PRECISA ser diluída completamente na água. Sempre quando tomo ponho whey, malto, creatina e 250ml de água fria, e mando tudo pra dentro... Porém sempre sobra um restinho no final, ai adiciono água e mando. É realmente necessário que a creatina seja diluída em água morna? Se sim, qual o motivo disso? No estômago não será tudo misturado de qualquer forma?? Abraços!

Olá galera, já li alguns artigos sobre o bulking, mas uma coisa veio na minha cabeça... 1- Pra que serve o bulking de fato? O corpo gera mais energia com uma porcentagem de gordura maior? 2- No bulking, o objetivo é aumentar a massa gorda e a magra, certo? Então se o objetivo inicial é ganhar gordura, por que não se aumenta a dose de gordura na dieta drasticamente ao invés dos carboidratos? 3- Por que o corpo tem melhores resultados de hipertrofia num indíviduo em bulking do que em alguém seco? Digo, por que essa é a fase do "crescimento muscular"? Abraços!

Po, cada vez que venho aqui mais vontade me dá de comprar o jack3d! Acho que vou esperar minha creatina da prolab chegar pelo i herb ai vou comprar por aqui mesmo um pra ver @_@ Qual sua altura, peso e bf? abraços

Você vai ter um aumento de força... Com isso, vai conseguir treinar mais intensamente, ganhando uma quantidade de massa magra. Quando você parar de usar, a retenção hídrica sai mas os ganhos magros ficam =D

Porra, relato foda =OO Vou comprar um jack3d pra experimentar, ainda mais agora que chegou no i herb e que ta barato @_@

Então juca, não coloquei os ex. pq muitas vezes o pessoal nem lê e tal... Valeu cara, vou começar esse treino segunda e vamos ver no que vai dar hahaha

up.

Opa galera, sempre fiz treino ABCAB, e agora to querendo trocar, dar novos estímulos aos músculos. Idade - 16 anos Altura - 1,72 Peso - 69 Kg Tempo de treino - quase 5 meses Pensei no seguinte treino. 1- Preciso ainda adicionar Antebraço e Panturrilha 2x, porém não sei em quais dias devo colocar. 2- Antes mandava 3x8 em todos os exercícios. Seria melhor mandar um 4x8 agora, visto que só treinarei os músculos 1x por semana? 3- Posso continuar com 4 exercícios para músculos grandes e 3 para pequenos? Um abraço!

300 mL de leite 2 medidas de whey protein glanbia 50g de aveia pão integral com frios

Up.