luiseduardo21

Acho que foi um dos piores agachamentos que ja vi.

Garota exigente kkkk

Valeu bruno, vou comecar com peso bem leve e usar suas dicas para melhorar o movimento. Aproveitando isso me lembrei que na minha academia tem um pessoal que faz agachamento e as maos ficam proximas do peso, ou seja, uma abertura muito grande em relacao as fotos que postou...isso ajuda em algo ou pra que serve?

Galera aproveitando o topico eu so fazia high bar. Quando os pesos ficaram bem maiores eu sentia um peso excessivo no meu trapezio e a partir dai comecei a pesquisar sobre low bar. Vi alguns videos e achei que estava fazendo certo o movimento, mas cheguei a dois problemas: nao sinto seguranca para manter o peso low bar e acabo sentindo um dor grande no ombro no momento que tento fazer o agachamento assim. Vcs ja passaram por isso? Sugestoes? Vlw.

Tenho mesmo problema, nao tenho facilidade para dormir e quando consigo dormir acabo perdendo a manha inteira dormindo e ainda assim nao me sinto "revigorado"...

Concordo ctg, mas acho que os videos do janson ja sao uma ajuda...agora vc falou algo interessante sobre esteres curtos, eu nunca ciclei mas pelo que li proprionato de testo eh bom para iniciantes o unico problema q vejo eh a aplicacao diaria da testo..

Concordo com o que o pessoal falou acima, mas voltando ao tema do topico queria aproveitar a area para perguntar a vcs qual a opiniao a respeito daqueles caras que fazem 1000 exercicios de biceps, 300 flexoes e 0 agachamentos e pior ... Crescem !! OBS: Estou falando o caso do cara ser natural, hormonizado fica fora do tema do topico.

Gostei monsterfreak, se o cara ficar esperando q os outros o elogiem e digam que esta melhor, eh melhor esperar deitado kkkk Eu nao diria que so dedicacao eh a palavra, mas a frequencia. Nao importa se demora para ter resultados, o importante eh que vc faz algo que lhe agrada e faz bem mentalmente e fisicamente. Malhe para vc e nao para os outros!

Cara, supino 5x5 nao eh brincadeira, nao eh dieta no caso, ate por que eu tenho vontade de ir fazer paralelas so nao consigo kkkk Quanto a divisao nao achei uma boa deixa o desenvolvimento no final ja que paralelas iria forcar bem os ombros e apos o supino 5x5 acho q seria mais proveitoso da um descanso nos peitos...

Olá pessoal, Meu treino eh AB, e o treino B eh da seguinte maneira: Supino Reto - 5x5 Desenvolvimento 12-10-8 Abdominal 20-15-10 Paralelas (BW + 4kg) 12-10-8 Crucifixo 12-10-8 O problema é que após o supino e o desenvolvimento eu não tenho mais nenhuma força para fazer paralelas (penso até que paralelas pega mais meu ombro que tríceps) e qualquer outro exercício de triceps fica bem difícil para mim. Gostaria de saber a opinião de vocês se é realmente necessário (ou pelo menos bom) ter um "exercício para triceps" no treino que citei... Valeu!

O mais foda eh que tem ate muito comentario no blog pra qualidade do mesmo...

Olá pessoal, Vim compartilhar com vocês um blog que encontrei agora que achei no mínimo contraditório. O blog é visivelmente contra o uso de esteroides anabolizantes (chegando até a dar a ideia que seu uso está aliado a preguiça..) e o mais contraditório o EXEMPLO de "marombeira" do blog (provavelmente natural haha) é a EVA ANDRESSA.... http://bonitaeinteligente.blogspot.com.br/2012/01/eva-andressa-vieira-exemplo-de-atleta.html Incrivel,nao ?

Pois eh, mas em treinos como o stronglift nao eh baixa frequencia e alta intensidade?

Pois eh, tenho uma idéia similar ao do Felipe, já li em alguns livros que logo após a academia nós absorvemos melhor os nutrientes dos alimentos, então, eh interessante comer após a musculação, isso não faz sentido?

Bom, depende muito da quantidade de dias que ficará lá, pois se ficar 1 semana sem treinar acho que não vai ter grandes mudanças, mas passar 6 meses ou mais pode ser melhor idéia procurar uma academia chinesa mesmo... Por via das dúvidas, já pesquisou treinos bodyweight? Tinha um livro na Internet muito interessante que mostra diversos tipos de exercícios apenas com seu peso corporal, muitos não precisa de nenhum equipamento, acho que pode ser válido.

Ei cara tu tentou fazer Chin up?

Não eh bem uma asneira, mas acho que vale a pena compartilhar..... Eu faço stronglift e na minha academia só tem uma gaiola (acredite lá sempre tem gente que faz agachamento livre) e do lado tem uma máquina de Smith. O fato foi que quando acabei de agachar fui fazer o militar no suporte do agacho livre. Fiz uma série e notei um cara do meu lado olhando e ele perguntou quanto falta pra mim... Falei que falta umas 4 e que podia revezar de boa.. O desgraçado respondeu assim "Não valeu, mas eu não faço com esse peso", no mesmo momento eu pensei "pqp, que fdp, ele acha que tô agachando com o peso do militar (11kg de cada lado) e ainda tá me humilhando"..olhei pra ele de novo e o Smith do lado tinha liberado aí fui ver ele agachar...ele no SMITH colocava 5 kg de cada lado heeh, e eu jurando que ele fazia bem mais do que eu......

Sim, sou eu mesmo monster, no farias Brito... Gostei da idéia do pão com frango.. Alguém tem mais sugestões?

Olá pessoal, Eu fico quase o dia inteiro no colégio, e durante a tarde e a noite que tenho dois intervalos que faço meu lanche regularmente. No primeiro intervalo eu como 3 bananas e no segundo dois ovos cozidos que trago de casa com a casca. Gostaria de saber se isso eh suficiente ou se deveria lanchar mais algo,e neste caso o que vc sugeria? Obs: Detesto batata doce, e o espaço da minha mochila eh limitado então tem que ser um alimento de fácil transporte. Obrigado.

Desculpa se já foi dito, mas eu achava que podia fazer agachamento com o cinto... Por que não fazer com o cinto? Não eh menos seguro? Etc..

Tem que ter muita coragem pra fazer isso numa academia lotada, eh bem constrangedor. Cuidado com isso, não são todos os instrutores que levam um fora desse de boa, eu prefiro falar ok, obrigado e continuar na minha... Pra que confusão? Só pra perder tempo..

Vcs já conheceram alguém que tiveram problemas relacionados com o Terra? Eu particularmente não.

Pois eh debew, o que vc considera ser intermediário ou avançado? Tb tenho dúvida quanto à isso...

Concordo contigo, mas vide stronglift que são três dias na semana e 4 de descanso, e de acordo com muitos eh um bom treino (pelo menos pra força)

Mesmo com a postura correta?