luiseduardo21

O que não tá gostando?

Muay Thai, tô no stronglift 5x5, comecei segunda feira, tomara que dê força pra mim hehe Mas antes de começar o sl fiquei pensando no gvt, já li muitos relatos positivos que fiquei com inveja kkkk

Bom, chin up eh treino, comece por 10x1,depois, 8x2,etc Eu consigo 12-10-8,fazer mais que isso eh difícil pra mim, o ideal eh 3x12

Para o começo do stronglift tá ótimo. Só cuidado com o agachamento já que não tem tanta prática. Eu tenho sorte dos instrutores da minha academia não se meterem nos treinos da maioria dos alunos (pra dizer a verdade isso eh triste Kkk, caras não querem trabalhar)

Ei ranzo, ouvi já muito bem do gvt, não deu certo ctg?

Cara, short eu uso aqueles de banho mesmo e nunca tive problema.

Opa cara, tb comecei o stronglift 5x5, acompanhando aqui.

Bom, quanto a divisão dos exercícios fica como pesquisa, ninguém vai te dar um treino pronto que possa ser realmente útil pra vc (a menos que essa pessoa te conheça pessoalmente). O abs pode ser feito no dia de costas e biceps e triceps, fazendo em torno de 2 exercícios para o abdominal. Essa eh apenas uma sugestão eh claro.

Agora, ele pode muito bem esta mentindo para confundir as pessoas que querem saber quem ele eh.

Muito esclarecedor MOTD, era isso que gostaria de ter lido. Agora, quanto a esse dinheiro vc diz o uso de propagandas algo do tipo? E outra coisa, qual a diferença tão grande entre o fórum desse gh15 entre os outros que tratam de esteróides anabolizantes?

Poxa cara, acabei de ver no GH15 do Facebook e realmente ele comentou algo como invasão ao site. Mas vc tem informações que não tinha encontrado antes, eu sou um leigo no assunto mas poderia me informar o que eh LOJ? E teria essa mulher algum motivo para querer sacanear ele? Até aí supõe-se que ela saiba que eh o gh15...

"Atualmente o forum sofreu um ataque de hackers, supostamente ele se envolveu em um conflito pessoal com uma pessoa muito poderosa, que até o momento parece ter dado um basta nele..." É, uma invasão no site não deixaria o site por tanto tempo inativo. Não acho que foi problema com uma pessoa em si, mas talvez com um grupo que foi prejudicado e acionou a justiça.

Esse site tá fora do ar aqui, vcs já visitaram? Será que eh do mesmo GH15 do getbig?

Cara, mude isso aí, peito c triceps e costas c biceps

Dorian Yates foi mr olympia, acho que se ele fez isso, sabia muito bem qual a vantagem, e lembre q o cara com anabols cresce até parado Kkk, vc sem anabols só vai sentir muita dor no dia seguinte do treino de peitos

Que fórum eh esse ?

Olá pessoal, Aposto que muitos de vocês já ouviram falar sobre esse usuário chamado gh15. Fiz uma pesquisa no fórum e já existem vários posts perguntam quem ele é ou perguntas para ele. Entretanto, fui mais a fundo e tentei descobrir de onde surgiu a fama desse anonimo na internet. Tudo começa (pelo que li) no fórum getbig onde um usuário de nickname "gh15" fazia comentários no mínimo pertinentes a respeito de esteróides anabólicos e da vida de alguns bodybuilders famosos. Entretanto, numa rápida pesquisa na internet, é possível notar que encontramos mais informações transmitidas por outras pessoas de acordo com afirmações desse usuário que as mesmas feitas pelo próprio gh15 em algum fórum. Muitos acreditam que ele é o famoso fisioculturista Nasser El Sonbaty (como outros também). Este morreu ano passado (2013), mas as mensagens no gh15 no fórum getbig acabaram quase um ano antes de sua morte: Veja aqui: http://www.getbig.com/boards/index.php?action=profile;u=12769;sa=showPosts Enfim, gostaria de saber o que vocês sabem sobre esse usuário. Ele tem site próprio? Ele participava apenas do getbig? Ele parou mesmo de escrever em fóruns ? Obrigado pela atenção.

Bom, vc pode fazer o que quiser, mas não seria o mais indicado, pois vc já treinou pernas de manhã (agachamento) e vai treinar novamente o mesmo músculo (já fatigado) no mesmo dia? Não há tempo suficiente para o músculo descansar, para hipertrofia isso não parece ser muito indicado.

Força e hipertrofia tb

Geralmente, ABCDE não eh o mais indicado para naturais (se esse for seu caso) por causa do período de descanso relativamente longo para determinado músculo. Ei, o que vc achou do SL? Quero começar, quais foram os resultados que vc sentiu? Vle

Hehe, fiquei pensando no que o instrutor tava pensando quando foi te falar pra colocar as costas no banco: 'porra esse cara não sabe nem se deitar direito', mas eh assim mesmo, o mais difícil pra mim foi o overhead press que aliás ainda estou aprendendo em pé e com a barra livre, precisa ter um certo equilíbrio e o peso eh leve.

Show, tô observando aqui, eu tô querendo começar SL tb daqui a uma semana, só não sei se vou começar do zero pq tenho medo de não conseguir levantar mais os pesos que levanto Kkk. Mas faz sentido começar do zero pois a idéia eh a progressão de cargas e a medida que vc aumenta o peso fica mais difícil haver uma evolução rápida o suficiente. Quanto a técnica da ponte eh muito comum encontrar na Internet vídeos de levantamento de peso que o cara forma um arco com a coluna para conseguir executar o movimento com altas cargas. Um vídeo bom que mostra bem isso pode achar facilmente na Internet pesquisando 'garota de 14 anos que levanta 100 kg no supino', note que ela rouba em um momento por não colocar completamente a bunda no banco (isso de acordo com o pessoal do fórum aqui quando postei o video), esse negócio da ponte tem que ter muito cuidado para não haver nenhuma chance de lesão, oficialmente eh aceito ponte apenas com glúteos no banco e pescoço tb, os pés devem estar no chão (apesar de ter umas fotos bizarras de gente com o pé no banco).

Tô seguindo aqui cara, só uma dúvida por que vc esta começando praticamente do zero nos pesos? Paralelas eh difícil mesmo, fica tranquilo que depois melhora, qualquer coisa tenta fazer 10 de uma repetição, e ir aumentando progressivamente. A forma de arco que vc esta dizendo eh a famosa ponte, a finalidade eh usar mais a parte inferior dos peitos no movimento, isso eh útil em cargas altas. Quanto a posição, glúteos no banco!

Acho que vou colocar a foto do gadhi pq curto seu estilo de vida num fórum de musculação kkkk

Oh garota fogosa! Kkkk