luiseduardo21

Prejudicial acho que não eh, mas o mais indicado seria nos dias que não tivesse treino.

Olá Carol, Parabéns pelo shape, tb estou fazendo stronglift, estou impressionado como vc aguenta fazer mais de um exercício assistente após os 3 compostos... Estou acompanhando qualquer coisa estamos aqui.

Concordo com o Luís Guilherme, dominar a técnica leva tempo, melhor continuar com cargas leves até perceber que está fazendo o movimento correto e com segurança, aí só aumentar o peso gradativamente

Por dia de treino..

Quanto de peso tem aí? Não parece ser mais que 80..

Grita fuark e elas piram!!

Pra mim o cara que fala isso eh que nunca agachou de verdade. No máximo fez um peso leve no Smith.

Cara, não sei como tá bem a divisão se eh AB mesmo, mas não achei tão ruim não, os exercícios principais como agachamento, paralelas, barra fixa e supino estão aí.. Só não gostei muito de colocar peso morto e stiff no mesmo treino já que o peso morto já faz bem o trabalho do stiff

Melhor coisa a fazer eh treinar e não conversar com ninguém kkk, menina chegar falando que está fazendo errado responda apenas "obrigado" e continue na sua....

Cara, não tem problema fazer aeróbico nos dias de descanso desde que vc também não force seus músculos, digo, faça aeróbicos com baixa pra média intensidade. O agachamento livre eh fundamental no stronglift exatamente porque eh livre e vc utilizará mais músculos para estabilizar o peso. Eu recomendaria achar uma maneira de fazer o agachamento livre, melhor que o Smith pelo menos.

Olá caio, tb tô fazendo stronglift, mais ou menos com o mesmo peso que vc ta agora tb. Acompanhando!

Haha, mulher falando que não tem força e vc diz que tb não tem foi foda kkkkkkk

Pq hitt não se faz todo dia geralmente

Isso considerando que ele não tinha chegado nessa marca antes de começar o SL. Se não, nada mais que o normal.

Ei Rafael, fiquei com dúvida na primeira observação, para naturais não eh melhor aumentar a frequência? Não eh por isso que treinos ABCDE não são os mais indicados?

O tópico ja apresenta quase 2400 mensagens, onde grande parte delas eh apenas discussões que não levaram a nada, e o propósito do tópico desapareceu praticamente, não seria o caso de algum moderador ou os demais usuários pudessem "selecionar" o que foi dito (de importante) e fazer um edit no primeiro post?

Acho que vc não entendeu, eu não vou soltar no ar e sim tocar no chão, mas após isso vou tirar as mãos da barra e fazer a postura para levantar o peso do chão

Galera, tenho uma dúvida quanto à execução do levantamento terra no stronglift, posso fazer as 5 repetições de forma parecida com o pendlay rows do vídeo do site do stronglift? Digo, levanto o peso e depois solto no solo, em seguida, ajeito minha postura para fazer novamente a puxada até atingir as 5 repetições, o que acham?

Não necessariamente, mas o ideal eh ter cuidado com o peso, pois as repetições em si não vão trazer grandes problemas, o que eu quero dizer eh que 5 repetições com peso acima que vc consegue normalmente eh mais prejudicial (com postura incorreta ou com alguma lesão ainda não completamente recuoerada) que uma de 10 repetições com um peso moderado

Sim, isso mesmo, quando vc se sentir seguro com o peso e acha que pode aumentar sem prejudicar o movimento e seu joelho pode fazê-lo

Bom, se vc já lesionou o melhor eh descansar para se recuperar e após isso fazer agachamento livre de preferência tendo muito cuidado com o movimento correto e com o peso em questão. Acho que com isso vc vai deixar ou pelo menos reduzir essa dor

O jeito que ele fala da vontade até de comprar, e pior, no final da página já tá pra vender kkkk

Olá pessoal, tb tenho essa dúvida quanto à deficiência do SL para o braço, será que posso fazer paralelas e chin up em todos os treinos? Como eh o caso do agachamento..., pois faço chin up em um treino e paralelas no outro

Interessante esse vídeo, 100 repetições eh brutal

Eu não considero isso uma completa asneira, pois pessoas pouco informadas sobre o assunto olham para essas embalagens dos suplementos e ficam "intimidadas" com o tamanho, nome e os demais aspectos estéticos. Eu mesmo quando era menor via meu pai tomando um desses e pensava "vixe, esse eh forte" Hehe. Aposto que se os suplementos fossem numa embalagem de leite ninho ninguém iria fazer essa relação com esteróides kkk