Pablo79

Por não consumir soja e se eu vou comprar whey quero que seja apenas whey, não uma mistura de whey, Colágeno e soja. Com certeza a tabela nutricional leva em consideração a proteína desses 3, não só do whey. Outra coisa é que laudo não diz muita coisa, pois ele não diz a fonte da proteína usada. Eles podem mt bem utilizar a maior parte de soja e Colágeno ao invés de whey, para ficar mais barato. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Eu não curto whey com soja. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

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Ele é patrocinado pela oficial farma... Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

O máximo foi 160kg. Vou fotografar e postar aqui as placas evas. Uso somente em baixo das anilhas, ainda ajuda deixando na altura correta. São 2 grossas + 3 finas em cada lado. Não usaria se não aguentasse o tranco, o apartamento é alugado e trocar o piso sairia uma nota. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

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Eu tenho em um quarto do meu apartamento. Tenho um suporte para agachamento, que também serve para supino, desenvolvimento militar etc. Barra de 1.8m, halteres, barra w, anilhas (20kg, 10kg, 5kg, 4kg, 3kg, 2kg e 1kg), placas evas para fazer o terra e não arrebentar o chão, colchonete, roda para abdominal... Também tenho um banco reto, que não está na foto. Fui comprando as coisas aos poucos, fiz supino no chão por um bom tempo (a última coisa que comprei foi o banco). Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Eu jurava que que seus números eram quantidade de set x repetição. Não sabia que era repetição x carga. huahuahahuahuhauuah Bem que achava estranho um volume tão atlo (A. Agachamento - 3x10 5x20 6x3 - achava que seriam 14 séries). E aí, Jaraqui, na boa? Andei sumido do forum por um tempo, estava meio sem paciência. Vi que montou uma academia em casa. mt bom. Atualmente não estou seguindo nada muito fixo na relação dos macros, a única coisa que está meio que padrão são as calorias.

Fiz um tempo aqui um esquema parecido, 4 dias de lc para 1 dia de hc. Senti uma diferença no corpo, inclusive o cinto de treino permitiu usar um furo menor. Minha esposa também deu uma bela secada. Porém, no 4 dia já estava me sentindo bem zoado. Acho que pra mim 3 dias de lc para 1 de hc cai melhor nesse ponto. Isso em deficit calórico tb. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Suas dúvidas sobre hormônios deveriam ser tiradas com médicos, não em um fórum. Sobre o supino, existe uma máquina onde se faz o movimento do supino sentado. Se tiver na sua academia veja se não fica melhor. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Só uma informação, banho Maria é colocar uma panela com água e outra panela dentro dessa com água. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Novo meu caso foi pq o banco inclinável suporta muito menos carga que o reto. Lembre-se de somar seu peso ao da carga. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Tenho esses equipamentos + banco reto. Fui comprado as coisas as poucos. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Já tive 2x isso e a segunda demorou mais a passar. Além dos exercícios e alongamentos da imagem, reduzi bastante as cargas e troquei a maioria dos exercícios para halteres. Cuidado com o volume e intensidade do treino após ficar bom para não inflamar novamente. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Depende do seu objetivo, acredito que esse tipo de treino vai melhorar seu condicionamento físico. Se seu objetivo for hipertrofia, acho que seria melhor fazer cada exercício por vez. Aí vc pode mexer em tempo de descanso, quantidade de séries, adicionar carga etc. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Sem defender, mas o cara está um ano sem treinar e fazer dieta. Mas ele é mt doido, viciado em potenay, aplica tudo que vê pela frente. Tb acho que não vai durar muito. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Uma verdadeira aula. Parabéns pelo trabalho, Rick! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Nem sempre é por causa disso. Tem muita relação com tempo também. Outra coisa que influencia é a falta de lugar para práticas esportivas nas cidades. As calçadas são esburacadas e os motoristas não respeitam nem moto, quem dirá bicicleta. Quem tem filho também complica. Sobre a pergunta, acho válido. Não tenho por falta de espaço, já tenho equipamento de treino suficiente em casa. Não me dou muito bem com corda porque força um bocado o tornozelo.

Eu e diversos usuários do forum treinamos em casa. Porém, o ideal é fazer alguns investimentos em equipamento. Treino em casa desde 2014 e de lá para cá comprei: anilhas, suporte para agachamento / supino, banco reto e outras coisas menores. Pra mim o custo valeu muito a pena, pois em coisa de um meu material já se pagou (levando em consideração o que gastaria com mensalidade). Ainda mais que minha esposa aderiu aos treinos também. Tem uma parte do forum somente para academia em casa: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/53-academia-em-casa/

Dificilmente ou quase impossível um médico bom, principalmente na área de esportes, aceitar convênio.

Recebi hoje minha compra de 5 pacotes de whey concentrado. Infelizmente os correios demoraram 19 dias para efetuar a entrega (ficou 15 dias parado na mesma agência). Ao abrir a caixa, infelizmente, um dos pacotes de whey estava danificado e vazou whey pela caixa. Deu um belo trabalho para pegar tudo que caiu da embalagem. Gostaria de sugerir que vocês envolvessem os pedidos em um plástico, assim teria ficado muito mais fácil para recolher o whey que caiu do produto danificado. Poderia envolver um por um ou um saco maior envolvendo todos. Assim caso ocorra um problema do tipo fica muito mais fácil para o cliente aproveitar o produto que vazou. Outra sugestão é ver a possibilidade de vender pelo Mercado Livre, pois pela opção mercado envios o frete sai muito mais barato. Encontrei whey de boa marca lá por um preço igual ao de vocês e com um frete muito mais baixo, mesmo sendo sedex. Pois é uma agonia do cão gastar mais de 400 reais e demorar 19 dias para receber o produto, que ainda veio danificado. Caso precise tenho foto de tudo.

correto.

534gr de carbo

Eu treino upper / lower de segunda a sábado. Assim tenho 3 treinos para superiores e 3 para inferiores.