pedrinho91
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ABC2x costas/trap/biceps peito/deltoide/triceps perna completa -
[2] o dudu mal postou já tá aqui ehuehue. Ótimas dicas!
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Assisti sim rsrsrs, sempre usei duas, mas fui usar uma só esses dias e deu isso
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Você está certo, mas meu ciclo tem como objetivo segurar a massa magra e queimar gordura com a dieta (é cutt), não penso em ganhos... só quero secar essa graxa para depois fazer um ciclo descente para ganhos secos, a meia vida não tem muita importância não man... testo é testo, só que com meia vida mais longa tem que cuidar mais na dieta por conta da retenção... Abs
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Se eu to usando apenas low dose de testo (300mg) isso dá 1ml de enantato, para aplicar todo dia, teria que dividir por 7 esse 1ml. Não ficaria meio 'ruim' de aplicar 0,15ml tsd? rs
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Darei ibagens em breve... hoje dieta 100% voltando à rotina, depois tem treino de dorsais/trap/biceps Agora vai, agora eu seco saporra
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de 4 a 8 reps... se fizer 8, aumenta, se fizer 3, diminui. (o peso)
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Quando vi a palavra 'instrutor' e 'treino novo' já achei que veria 34 exercicios tudo até a falha. Mas que bom que ainda tem uns bons... o treino tá legal... eu colocaria uma barra fixa em vez de puxador, só isso. Abs
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Segue firme man, também fiquei off aqui 20 dias hehehe galera puta já Sujei um pouco o shape... adiei o ciclo por 12 semanas para recuperar. Bora, segue firme!
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Dieta boa, treino intenso e descanso (pelo menos 6h). Se isso tudo tiver ok, tem algo errado sim, pode ser hormonal... mas verifique esses três itens, aposto que algum não está indo bem.... Eu estava igual vc, não tinha resultados, não secava nunca, achava que tinha problemas hormonais, que era bichado por dentro... fiz exames e para minha surpresa estava tudo 100% testo, estradiol, tireoide, colesterol.... o problema estava na cabeça, eu me iludia, achava que fazia dieta mas todo dia comia uma besteirinha aqui, outra ali... acabava comendo pouco e não tinha resultado. Mude sua mente que o corpo é consequência! Abraços
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Tá bem volumoso man, giga! Quero ver esse cutting ae. Vai usar algum recurso a mais no cutt? AES? GH?
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Top! Muito bom... eu usei a mesma agulha que retirei do vial (tinha encostado na lateral dele) e quando fui aplicar, pqp doeu pra caralho, fui obrigado a tirar e trocar a agulha! Agora só uso duas, uma pra tirar, uma pra aplicar.
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Olha man, com meu pequeno conhecimento, 250mg de bold/semana não vai dar nem cócegas... iria de 1-12 Enant 600mg 1-11 Bold 500mg (ou 600) sem esse stano. 1 semana a mais de testo pra não ficar com a libido zoada! Abs
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E aiii seus putooo, desculpem a ausência, mas estava de férias, não tive muito acesso... então, vou resumir pra vcs: Meu peso aumentou mais um pouco, creio que muita retenção devido aos lixinhos das férias. Eu dei mesmo um descanso, tava andando meio estressado e tal, tentei bater as prot e o resto foda-se heuheuhehuehue. Mantive a testo, essa é a oitava semana, como teve esse periodo de ferias, sem alguns dias de treino e sem dieta regrada eu não usei a oxan, vou estender o ciclo para 12 semanas, ficando assim: 1-12 enantato 350mg/sem 10-15 oxan 90mg/dia 16-19 TPC hoje voltei à dieta e estou com foco total! Estou com 96kg e uns 16-17% de bf... semanas 8-9 vou usar clembuterol e na 10 entra oxan e segue o protocolo! Creio que uns 3kg ja vazam essa semana (retenção)... vou atualizar vcs diariamente agora, como antes. Abraços e bons treinos. E feliz ano novo para todos!
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Sim, ele passa isso pra todo mundo... tem boa sinergia, mas o figado sofre hehehe. pro meu amigo ele passou 60mg Oxan + 60mg Stano 50 dias... 120mg de orais/dia
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Sim man, gente fina! Mudei legal... de 105 @27% para 88 @16% e agora 90 @15%... estou ganhando peso mas shape melhorando! Cê é de onde man?
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Vou tentar pelo menos 3x na semana o AEJ, uns 40~50 minutos e todo dia pós treino mais uns 20min mais intenso daí (hiit). assim ficaria: de segunda a sábado HIIT pós treino. seg-qua-sex AEJ to com 50g de carbo/dia... macros estão P-200 C-50 G-60 isso da 1540...
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queria muito ter o metabolismo a mil... mas é foda, resistencia a insulina tbm tenho. Minha dieta pra dar certo tem que ser seguida 150% e com pouquíssimo carbo. Me daria bem com cetogênica se pá... Mas hj entro em férias e será foco total nos aerobios. Vou fazer as 11h (AEJ) e pós treino uns 20~30min... dieta tbm, vou poder fazer e comer na hora. Vamos ver se melhora o shape, tá sujo ainda sim, AEJ as 11h pq sigo IF, minha primeira ref é as 12h30 13h...
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Amigos, estou com 1500kcal/dia as vezes 1700... e 1 refeição lixo na semana, isso da um déficit semanal de umas 7000kcal. Estou ganhando peso... kkkk
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Ganhos secos... iria de Enantato + Oxan (500mg + 80mg) Testo é testo... o que te dá retenção é dieta ruim e não controle do estradiol****** D-bol 1-3 50mg pro teu pump inicial SE QUISER... ******Use um IA (Anastrozol)
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/\ acho que afundo ou avanço trabalham bem o quadriceps. O posterior é só o musculo estabilizador. Abs
