eduluiz199

Essa de secar ou continuar e opniao muito pessoal . Achei seus braços muito pequenos ,não sei se foi o angulo da foto . Eu contralia as kcals e carbos pra não aumentar muito esse bf ai ,e continua crescendo

Que eu saiba é respirar na area negativa do exercicio ( Ex : Decida do supino ) E soltar o ar na fase concentrica (Ex: Subida do supino ) Melhora bastante a execução , Antes eu respirava errado ,ai quando fui fazer certinho o peso pareceu que ficou mais leve ,consegui fazer mais reps ,agora não sei se foi psicologico ...

Ja tenho essa bosta ai faz uns 5 meses E tou indo para 30 sessão de fisioterapia ,ja estou 3 meses sem treinar ,ta foda. E não melhora nunca ,mesmo eu não fazendo esforço ,eu ja nem sei oq fazer ... Estou na mesma situação que você . Tenho uma lesão no joelho ,começou depois da dor do punho e ja ta bem melhor que o punho Se achar uma solução manda MP

Muito bom os videos .

Essa semana a galera do forum ta se superando ,ciclo de ade ,treinar sem come ,e por ai vai

Tenso :axehead:

Ri de mais.

Ja tem topicos comentando com esse assunto ,pesquise

Desinterraram o post do andré ,kkkk

O segredo agora não é tomar nesquik mais ,e comer cove com torradas

Essa eu tive que postar Post quentinho pra galera ai

Só pode ser piada

Tem uns roubos ai que chega até ser consideravel ,mais outros que parecem uma pendulo é triste

Depois que eu fui em uma nutricionista , Estava com 65 kg ,só a carcaça da borboleta ,ela mediu e falou que estava com 20% de bf ,sendo que n passava de 12% ,e me passou uma dieta ridicula Eu nunca mais fui em nutricionista ,prefiro muito mais estudar no forum e em livros especializados no assunto , No que passar em algum que se diz profissional na area e escutar "merdas" como essa ai ... Felizmente tem profissionais na area do esporte e outros muito bons ,bons mesmo ,mas a maioria só tem diploma ,infelizmente é a realidade .

Não conheço esse . Mas acho que o centrum é mais completo ,talvez as quantidades de mg por capsulas serem maiores tbm .

Sem palavras ,parabens Acompanho desde o inicio dos seus posts ... Esta linda .

Pratico é ,mas fica com um gosto um pouco artificial ,gosto diferente ... Prefiro fazer no teflon sem oleo ,fica mais gostoso .

Foi a galera do forum que fez a lista ,inclusive eu q fiz algumas

500 mil ja ... Vai conseguir sim ... cada F5 q eu dava ali era 100 acesso a mais

Deveria proibir esses tipos de videos e fotos aki no off-topic

Galera ,ficar dando quote nas imagens tbm é sacanagem né ,uma até vai ,mas dar quote no post que tem varias imagens é triste ! @Kiki2 3 e 8

Craw ta pegando a mania do andré ,ta dando aulas a cada post ... Em questão a falha muscular ,a falha na fase concentrica do exercicio ,pode haver maior rompimento de fibras musculares do que na fase estatica do exercicio por exemplo ? Sei que existe varios metodos de treino que consiste na falha na parte negativa do exercicio ... mas como sempre existem duvidas ,na qual gera mais crescimento muscular ... ? Abraço

Guarde esse dinheiro pra investir no cutting ,suplementos ,multivitaminicos e etc ... e va correr na rua .... Desde quando chuva é problema ? Correr com chuva não existe coisa melhor ,refresca

Essa pergunta é do mesmo genero de : "Qual suplemente é melhor" ,"Qual exercicio de Biceps é o melhor" etc etc A resposta é simples ,um corpo é diferente do outro ,pra mim o pant. sentado é bom ,mas pra vc pode n dar certo ,tente fazer drop-set ,bi-set .e outros metodos de treinamento ,variar o exercicio é uma boa tbm Aqui tem um site bom : http://muscul.az.free.fr/pt/jambes.html escolha um e tente ,quem tem q saber qual funciona no seu corpo é vc mesmo correto ?Escolha um ali e va a tentativa ao erro ... Não leva a mal ,mas precisa pesquisar mais .

Frango desfiado é a melhor opção ,igual a galera ai em cima diz ,mas grelhado é mais gostoso ... Obs: Belo avatar