eduluiz199
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Esperando pelos relatos da galera ... -
Melhorou bastante o peito ... mas falta muita MM Na proxima vez q poste sua evolução ,poste no intervalo de 5meses +
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Tenho metabolismo lento ,bem lento . Depois que eu tiver entrado na dieta e ,com o corpo ja ,vamos dizer "acostumado" com o low carb ,eu iria baixar as kcals e começar a treinar entrando ja um Cutting seguido .
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Não sei se é essa a sessão correta ,caso n for ,puxem pra sessão correta e peço desculpas . Seguinte galera ,irei Iniciar a dieta metabolica ,acho que vcs ja ouviram falar ,ficar 5 dias com media de 30g de carbo/dia e comendo bastante gorduras e prot ,e nos finais de semana recarga de carbo , Talvez até Relate aqui no forum ,pois vi que tem poucos relatos sobre ela . Só que no inicio da dieta consiste em ficar 12 dias com essa media de carbo(30g)sem Deficit Calorico ,provavelmente estarei em Cetose alguns dias . Mas eu não estou treinando no momento por causa de lesões ,só começarei a treina denovo mes que vem . Enfim ai gera a duvida ,comendo mais kcal que precisa e bastante gordura(boa) ,mas com carbo la embaixo entrando em Cetose por alguns dias ,Poderia haver uma perca de peso ?De massa magra ?Lembrando que nao estarei em Deficit calorico ? Abraço
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Panturrilha treinar no minimo 2 vezes por semana ,é um musculo pequeno e bem desenvolvido .mto resistente , Agora depende da sua genetica o numero de repetições ....
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Qual o nome da moto de branco ali em cima ???
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Esqueceu de uma . G)Todas as alternativas estão corretas .
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Não é fake ,isso é um esporte ,agora não lembro do nome , Mas tenho certeza que não é fake
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Ainda esta dando o mesmo erro aqui ....
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Muito bom o shape , Parabens ai Um dia eu chego la [2]
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kkkkkkkkkkkkk A cara da apresentadora
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É a pergunta que não quer calar .
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Conheço um caso que não aconteceu . Na verdade é eu mesmo .Começei a treinar eu tinha 1.70 ,passou 4 meses de treino e estou com 1.76 Em mim não atrapalhou ,e sim ajudou ,pq começei me alimentar melhor e tal ,que acho que tbm me ajudou .... Minha mãe falou com meu endocrino la antes de eu começa a treina ,e ele disse que isso é MITO e tal ,pode começar a treinar tranquilo .
Pq somente bom para as mulheres ? Vc nunca quis conheçer uma mulher q treine serio ,entrevista-la ? è bem dificilmente encontrar uma q treine realmente serio ,e no forum existe algumas ,não vi nenhum mal de entrevistar alguma ,nenhum ponto negativo nisso . Conheçer os dois lados da moeda é sempre preciso . Não precisa ficar fazendo perguntar ironicas para justificar sua opnião ,de argumentos . Somente minha opnião .
Frequencia cardiaca para uma perda boa de gordura sem sacrificar muita massa é em torno de 65% Pelo meus calculos aqui seria na faixa de 135 +/- batimentos Esse site calcula certinho a frequencia cardiaca ... https://boasaude.uol.com.br/tools/freq_card/# Espero ter ajudado .
Alguma mulher ai do forum ,só entrevistaram homens até agora ,de cueca ja chega né galera !
Iria até te ajudar ,mas depois que vi n treina perna desanimei . Gogo malhar o verão esta proximo !
Dando uma desinterrada no topico Parou de relatar ? Tou afim de começa a Dieta Metabolica para o cutting ,seu relato iria me ajudar bastante ... Como anda a dieta ? Perdeu bastante BF ? Abraço e relata ai brother
Pra falar a verdade eu NUNCA senti pump no peitoral ,E é o que mais desenvolve em mim Pump nem sempre quer dizer crescimente muscular ,Só sinto as dores nos dias seguintes ,fica dolorido demais .
Bom mesmo é peidar perto dos outros e sair . Ai só ve neguinho olhando de olho torto um pro outro . Peidar no final da execução do agachamento é fatal ,sai o peidinho com o urubu picando a cueca
Só pra atualizar o topico . O cara conseguiu .... 2.563.839
Esse da direita do Guilherme ficou muito bom A do cFlash tbm