MonsterFreak

po samuca ta boladao em fi , quero ver esses resultados ai

da pra aumentar essas cargas ai pô , pq nao manda agacho no smith mesmo ?

heuheuheu ,frankx aproved o frank abandonou o forum mesmo , tem noticias ?

Bela atitude eu tambem faria o mesmo , existem coisas mais importantes na vida que BB como a familia por exemplo , agora c vai ter mais tempo pra se preparar pro proximo champ e vai ficar boladão mais ainda , força parceiro rumo aos palcos !!!!!

Iceman voce nao acha 250-300 ml ''muito'' ? ate 200 eu acho ''mt'' pra ser bebido todo dia sem prejuizos por conta do alcool

@Douglas voce tem quantos anos cara ? mandando tudo pra dentro ja esse bixo heuheue, relata ai pô faz um diario puto , so nao mostrar o rosto, fica suave @Rafael Mano voce o ray e os outros do rmteam treinam tudo na mesma academia ?

uma vez sairam lagrimas do meu olho na hora do levantamento terra

siqueira man

eu fico na hora do levantamento terra

Acompanhando road to chernobyl fella , fortaleza aqui tambem heuheue

Porque tava postando foto de mina que nao tem nada haver com fitness/maromba , postaram Valesca Popozuda, Mulher Jaca , Anamara no BBB , umas magrelinhas que nem treinavam so tinha peito , daqui a pouco se dessem liberdade postariam atrizes porno , no começo o topico tava qualidade demais , ai depois usuarios novos começaram a se cadastrar so pra avacalhar.

minha vo tambem uma vez me perguntou se eu nao estava tomando aqueles remedios pra ficar forte , ela quis dizer suplemento heuheuehueu

Chegeeeei , acompanhando !!!!!!! Qual sua divisão de treino ?

Exato, voce puxa contraindo as costas e nao joga todo o peso pros braços. Nos videos do Kai Greene ele diz pra tu pensar no musculo que quer trabalhar , fica com ele na mente .

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk como voce aguentou ficar 2 anos indo pra isso ? o que uma namorada nao faz com um homem

Muito bom os videos , as dicas do Kai em concentrar a mente nos musculos alvos sao feras demais

namorado heuheuheuhue cade o resto do treino de costas , foi so terra saporra ?

a cara nao precisa nem de estudo pra chegar a um conclusão sobre isso , faz mal aos rins se a pessoa tomar tanto, que a quantidade de proteina diaria for absurda e alem disso ela nao se hidratar corretamente

abc2x enfase em largura das cotas eu faria assim : Barra fixa frente Puxador costas Remada curvada ou unilateral ai tu adiciona 1 ou 2 isoladores pra biceps e fechou

eu falo pro cara fazer Peito/ombro/triceps e ele monta um treino com triceps junto com pernas , pqp ... Faz o treino que o Julie passou acima esta bom , eu so trocaria o dia de pernas com costas , pra nao ficar costas e biceps se batendo 2 dias seguidos , deixando braços isolados na sexta

é isso ai bixo , quem dorme sonha e quem trabalha consegue , independente do campeonato c ja é uma promessa do BB brasileiro mano , 20 anos com esse shape sinistro e essa dedicação legal o texto , salvei aqui

entendi heuheuhe , sou noob pô

Nao é o primeiro topico que esse cara posta sem finalidade nenhuma , apenas pra zuar alguem , se for pra criar topico assim que nao vai acrescentar nada é melhor nem criar

blz entao soca comida pra dentro heuheuhue, come sorvete pô sobre o outro assunto voce que sabe , mas pratica > teoria , se quiser testar ( nao to pedindo pra parar e sim pra controlar excessos , oq na sua idade é comum , ja passei por isso e me acabava , deixei de fazer mts coisas por causa disso)

mano pq o nome é 5/3/1 sao as repts ? se der coloca os nomes em portugues pq nao entendo nada esses nomes ai heuheue