MonsterFreak

Voce é humilde em , a pouco tempo atras postou fotos e tava com um shape melhor que muito marmanjo daqui , nao deve ta tao ruim assim luta o que ? Jiu jitsu ?

e digo mais , se fosse um modera Sobre o Zyzzete que disse que Stomach Vacuum é besteira é porque nao deve ter feito direito ou nao teve paciencia querendo resultados do dia pra noite ou é tao magro que que nao tem mais pra onde afinar a cintura @topic Os shapes atuais mudaram muito por conta do abuso de insulina Nao concordo muito com a parte de nao da enfase em remadas , ja li varios artigos e treinos do Arnold, e ele usava remadas sim , os BBs antigos tambem faziam terra e agachamentos pesados , nao sei quem escreveu esse artigo mais provavelmente nao foi um Fisiculturista da antiga old school porque se fosse nao falaria isso, me parece mais um atleta fitness do tempo atual . Se nao me engano li um treino do Arnold que ele fazia 4 exercicios de costas ( sendo 2 remadas e 2 puxadas ) em bi-set com 4 de peito e no final fazia 5 series de pullover pra feixar que pega tanto peito como costa

Acompanhando tambem

Levantamento terra esta para trapezio assim como agachamento esta para quadriceps. Encolhimento esta para trapezio assim como cadeira extensora esta para quadriceps by Lucas NC

Invejosos dirão que é Photoshop

no caso ela ficou rica as custas dele , se ja fosse rica pra que iria se envolver com bandido , isso depende do caracter e criação da mulher tambem , sendo rica ou pobre tem mulher que nunca se envolve

tive uma igual a pouco tempo e meu professor falou pra dar uns piques de leve porque o musculo pode encurtar

na minha cabeça nao consigo imaginar e nunca vi mulher rica com bandido

cara eu ainda to achando pouco o tempo mas tudo bem vai acostumando primeiro

A- Colocaria o OHP depois do supino , resto ok ( os de braço faria em bi-set pra poupar tempo) B - tiraria hiperextensao , deixaria so 1 abdominal B2 - tiraria abdutor e adutor , hiperextensao tambem , abdominal faria so 1 tipo mesmo no treino de força voce pode deixar sem isoladores ,

faça um refeed , nao vai fuder seu cutting de preferencia cerva que tem menos alcool que destilado

que viajem kkkk

pqp , que tenso , triste fim os hormonios combinados ao transtorno bipolar fuderam com o psicologico dela e consequentemente com a vida

Não foi dessa vez...

uma mulher pra se interessar por um sujeito desses com certeza é da mesma laia dele ou é louca

Boa Thiago texto fala exatamente o que a galera ta discutindo nos diarios nessa semana E sobre o shape tu ta gigante fella , shape melhor que 90% do forum

bonito esse seu gato

Dia 0 quer dizer que eles acabaram com o nofap, e retornaram ao dia 0 da contagem

tudo que é de ruim esse demonio

VI um cara postando no meu facebook , quando uma mina gostosa posta uma foto pra ''Attworizar'' em vez de manginar como os outros fazem , comenta so com uma nota tipo 8/10 , 6/10 , 5/10 , so pra avaliarem a carne porque é isso que elas querem , pesando bem é uma boa isso kkkkkkk.

@edit Boa , bati nessa tecla no meu diario tambem, tem que saber o que é mais importante na vida no momento, depois quem sabe. Ta certo voce.

boooa , eu acho que não precisa descer tão lenta a barra no terra

Concordo com os fellas , ja as fotos a de baixo mostrou uma diferença muito grande , nao creio que seja angulo , a cintura diminuiu e ficou mais em V

Essa for deve ser que voce nao tem costume de fazer terra , com um tempo vai fortalecendo a lombar , eu tambem sentia essas dores e pensava em tirar ele do treino mas com um tempo passa , pode ser tambem a altura da barra , se ela tiver muito baixa pode ta afetando sua lombar

supino pesado pra pessoa né mano