Pippy

Acompanhando aqui... Parabéns pelas cargas, pelo shape, pelo rosto e pela simpatia rsrs

Cara, se ele tiver uma dieta com boa quantidade de proteínas, ele não precisará de BCAA, e, se precisar MESMO, uma quantidade comprovada EFICIENTE sai bem caro: 10g por dia.

Posta aí sua TMB e as macros da sua dieta que fica mais fácil ajudar (não vou calcular pq estou trabalhando e nem deveria estar aqui ahuahauha)

Cara, põe mais calorias aí... Teu déficit tá altíssimo... Faz o que o Anderson disse que fica bacana a dieta...

Uma dúvida, Bertoni... Não fica mto pesado fazer Agachamento e Terra no mesmo dia não? Enfim, isso é bem pessoal, e sei q não pediu opinião sobre o treino, mas, acredito que seria bem eficiente colocar esses exercícios em dias separados...

Com as correções do Ranzo tá ótimo... Quanto a "recrutar pouco os grupos musculares", pode ficar tranquilo, tenha em mente que a progressão de cargas, e, consequentemente hipertrofia ficarão mais eficientes com menos volume.

R$500,00?!?! É, conheço uns nutricionistas que costumam passar isso mesmo... Inclusive minha chefe aqui no trabalho, é maratonista, fez uma consulta num tal de ****** em SP, a dieta dela está bem montada mas a grana que ela gastaria é absurda, eu substituí todos os suples dela. Ela nunca mais voltou a se consultar com ele... Eu gasto R$32,00 com proteína de soja isolada e acho muito.

Acho isso exagero, acredito que exista uma margem aceitável pra mais ou pra menos... E na MINHA opinião, tá tranquilo... Por 3g de proteína eu bebo 100ml de leite que tá resolvido...

Na verdade, até onde eu aprendi, essa história de que whey+dextrose recupera mais rápido é um mito bem conhecido mesmo... Vc tá falando daquela tal "janela de oportunidades" que dura beeeeeeeeeem mais do que vc imagina... Não importa se vc vai mandar 30g de whey ou 100g de sardinha no pós treino serão 26g/30g de proteína absorvidas normalmente. Whey não é uma super-proteína, é apenas proteína como qualquer outra. Aliás, atingindo seus macros, não precisa nem gastar dinheiro com essas porcarias (a não ser que vc precise de PRATICIDADE). Fora a praticidade, não mais vejo benefícios em consumir produtos caríssimos que no final das contas, não passa de puro marketing (e um pouco de proteína)

O scoop da ON tem 60gr aproximadamente. Veja sua dieta, precisa de mais proteína? Calcule quantidade. Não precisa de proteína? Me manda via Sedex que será bem vindo.

Entendo que com déficit calórico irá perder peso e com superávit ganhar peso... Mas, fiquei com uma dúvida: Se não existe tendência, como funciona aquela história de genética? Tudo balela ou tem algum fundamento que realmente nos ajude/atrapalhe em alguns pontos? Obrigado.

Tenho uma rotina tão exaustiva quanto a sua, trabalho no período integral e vou direto pra faculdade. Treinar após as 23 pra mim, é um problema, o treino não rende o que deveria. Estou me dando muito melho com os treinos pela manhã... 6:10 estou eu treinando com uma ótima disposição, progredindo cargas muito bem e fico bastante ativo durante o dia. Meu pique começa a cair lá pelas 21h. Atualmente não estou tomando nenhum PW. Quando comecei com essa rotina, tinha apenas cafeína manipulada, mandava logo de manhã e umas 17h. Hoje acostumei com a rotina (o sono não é dos melhores, mas até o momento não me atrapalhou mto) e não uso mais a cafeína.

Na minha humilde opinião, acho uma indignação exagerada a respeito da Growth, os caras trabalham super bem e quando ocorrem problemas com algum cliente, sempre fazem de tudo pra garantir a satisfação. Acho uma ótima loja e não acho que perdeu custo benefício por causa de R$7,00... Frete? Eu quando compro, compro com amigos. dá sempre uns R$200,00 ou R$300,00 e o frete sai R$5,00 pra onde eu moro. Sofremos impactos com com a alta do dólar, mas acho demais culpar a loja, e mesmo se tiverem aumentado os preços para lucro maior, é um direito deles trabalhar com a margem de lucro que decidirem. Minha dieta não tem muito suplemento, mas enfim, não vou parar de comprar. Continua sendo confiável e dentro de um valor consideravelmente baixo em comparação à outras marcas por aí.

Catuaba? Holy shit posso estar errado, mas catuaba é aquele vinho disfarçado... Na verdade sei que é uma planta, mas nunca li sobre benefícios/malefícios de seu consumo...

Proteína vegetal não é muito boa não, jovem... mentira, vou comprar toneladas dessa joça aí O que acontece com a proteína daquelas aveias que compramos no mercado e pagamos R$4,80 500g?

HAUHAUAHUAAHUAH droga, na verdade será meu primeiro ciclo não faço ideia de como ficarão meus níveis hormonais logo após o ciclo, MAS eu tinha esperanças de não precisar me preocupar (vc mudou isso) kkkk Vou preparando meus discursos...

Durante enan + stano acredito que vá bem além do meu costume, depois vai cair bastante mas fazendo uma boa TPC não tenho com o que me preocupar...

Vou acompanhar o tópico, pra esclarecer pra namorada que a farei mais feliz e que não a decepcionarei no meu ciclo...

A PRIMEIRA coisa que eu faria, seria substituir esse whey hidrolisado-ultra-power-blast-mega-caro por algo mais barato...

Olha cara, eu não sou nenhum especialista, mas acredito que tem pouca gordura e poucas calorias tbm... Vc fez o cálculo como? PELO MENOS um excedente de 300kcal pra garantir... 1g/Kg de gordura é uma quantidade bacanaa. Vc tem alguma dificuldade pra fazer refeições sólidas com proteína? Pessoalmente acho mais interessantes as refeições sólidas (se tiver tempo e etc...)