guieray

Tmj parceiro.... Vcs tem zapzap? Chama aí. (021)97297-2129 Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

foi uma pelinha do dedo que saiu que sangrou pracaralho, mané tetano nunca pego essas porras não.... Atualizei a dieta, jaja posto aqui pra vocÊs!

Show moleque, eu ja fui pra academia, ja malhei, cortei a mão fazendo um Avanço , mas como somos guerreiros, mandei o foda-se e continuei! bora mlllk!

Hoje na academia eu cortei a mão, só fui ver quando o sangue pingou no chão e eu fazendo 4 séries de avanço.. e ai? só lamento, continuei treinando, tmjj!

Essa dieta eu comecei exatamente hoje, estou vendo como reajo a isso, estou na academia agora esmagando a perna, TÁ FODA tô tremendo, mas desanimado eu jamais ficarei. Tmjj Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Eu ingiro o malto porque eu já acordo indo para a academia, não dá tempo de comer nada, entendeu? Ele é de rápida absorção e tudo mais, achei interessante jogar. Achei também um excedente motivo alto, gostaria de sugestões simples para diminuir isso.. 1k de deficit tá muito alto Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Com certeza, irei fazer isso Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk Valeu Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Meu objetivo é ficar gigante e rasgado, sei que cai demorar anos, mas eu vou ser um dia. Sai de 97 kilos pra 85 em 5 meses, tô em cutting por enquanto, não sei exatamente o que quero, tô com medo de estar estagnado. Mas tô contando os macros e diminuindo mais as medidas, queria que o bf ficasse entre 9-8 pra eu mandar um bulking . Mas tô com pressa querendo saber como meu corpo vai receber o bilking que tô querendo adiantar e Dps fazer um cutting certo. Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Cutting ou bulking? 1,72cm 85kg

Então o que você me recomenda?

é pouco ?

Eai galera, tudo bom? Estou aqui para querer SECAR, isso MESMO, SECAR... Começei a fazer o cutting estava com 94 kilos, agora estou com 85,5, cheguei a 83 mas o carnaval me reteu, kkkkkkk, bom então lá vai. Peso: 85,5 Altura: 1,72cm BF: com 96 kilos, estava com 16% Medidas:Não as obtenho, irei fazer a avaliação e passo depois. Objetivo da dieta: Cutting Valeu galera! 92KG 86KG Depois tiro uma com menos.. Edit --> 08/03/2014

Vou fazer as mudanças e posto aqui de novo. Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Nunca coloquei ABCDE e nem ABCD ;/ Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk Meu treino.

Treino de segunda a sábado. Sempre fiz ABC apenas. Estou aberto a sugestões Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk Sempre tive muita perna e definida, pois eu ter 97kg com 16% de bf, com isso eu tinha gordura na barriga e nas costas e na perna o adipometro não pegava, com isso eu parei de perna pra "evitar" que eu continue rasgando as minhas calças na área da virilha. Mas agora quero voltar a treinar e ter 2 treinos do msm grupo muscular na semana. Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Fala ae galera. Estou na academia faz quase um ano e treino sempre. Peitos e Triceps Costas e Biceps Ombro e Trapezio ABC normal... Mas agora quero incluir pernas, elas ja diminuiram um bocado e ja da pra andar sem rasgar minhas calsas jeans , então... Será que ficaria ruim colocar, Peito , triceps e ombro. Costas ,biceps e trapezio Perna ou Peito e triceps Costa e biceps Ombro, trapezio e perna Agradeceria a ajuda ...

2 Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Aqui a retenção foi de 4kg também, fodaaa Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Olá, boa noite. Estou terminando meu cutting e irei entrar em bulking e preferi comprar um pré treino, esse Body NO Extreme - 120 cápsulas - Body Nutry é bom? comprei e to esperando chegar, abraços!

Heidi quanto menos melhor.... Com certeza farei o relato amigo. O sangue pode cair o que não pode deixar cair é a anilha brow Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Isso aí mano, não é por causa de um cortezinho que para o treino, isso aí..... Tô gostando de ver sua dedicação, tá de parabéns. Eu estou terminando meu cutting por enquanto foram 12 kg de perda de peso, parei de me pesar e estou no olhometro no espelho, daqui a exatamente 17 dias eu entro em bulking e vou montar um diário.... Sempte fui gordo, tomei vergonha na cara e agora todas as calsas caem, show da vidaaaa Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Vai com calma aí mano, lembra que se você se contundir ou se você se machucar vc que fica sem treinar ein Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Amigo, para que a gente possa te ajudar, coloque os macro e micronutrientes! da dieta, o seu objetivo, quanto pesa, Bf , etc Amigo, para que a gente possa te ajudar, coloque os macro e micronutrientes! da dieta, o seu objetivo, quanto pesa, Bf , etc

Eu faço uma vez por mês, procuro comer o que irá me ajudar pelo menos minimamente Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Soca azeite na comida, abacate, castanha do para.... Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk