guieray

Falou que ia ter o prazer de excluir quem estivesse comendo fritura do grupo e manda batata frita spartana? Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Você é um monstro, isso aiiiii Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Hoje já treine e desde sábado minha perna tá doendo, kkkk malhei perna lindamente Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Com certeza amigo, me chama lá (21) 97297-2129 Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Seria maneiro o máximo de pessoas possíveis pra gente fazer um grupo de troca de dicas e tudo mais Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Coe galera me chama no wpp pra gente fazer o ludus Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Deixei meu whatsapp aqui pra o pessoal vir e a gente montar o grupo, RussO já ta aqui comigo , to esperando o Gaguri e todos que podem... (21) 97297-2129 VEEEEEEEEEM LUDUS, GO TO THE GLORY!

Mistura tudo, leite, whey, malto, creatina.... Manda pra dentro Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Bcaa vou terminar esse pote e não vou comprar mais não, é muito caro Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Continua deixando o feijão? Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Gaguri Leite desnatado depois do treino é uma boa, vê ai... e outra, vamos ficar grandão?? Acho melhor tamber parar o aej, descansar mais um pouco e pegar MUITO PESADO nos treinos, abraçoo! e mandar aquelas corridinhas de leve 20 minutos dps do treino!

Show mano, jaja eu faço o meu tbbbbb.. Chama no wpp viadoooooo Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Chama lá, isso aí mano, mete umas drogas, eu n uso... Mas tenho interesse mais na frente Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Dps pega doença e faz aej como espartano? Me chama no wpp la Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Kkkkkkkkk Vcs nem me adicionaram no wpp né ? Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

O lugar que eu corro alaga na chuva, podia fazer uma natação em jejum, dei mole ;/ Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Meu plano seria um aej, maaaaaas choveu pcrllll aí me fudeo.... Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Show de bola, vou colocar aveia com farofa, continua deixando o feijão tb? Vou comprar cereal integral tb pra dar um up no café... Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Tamou juntoooow!

Show, trocar o arroz branco pos aveia é mole!!!

Acabei de editar colocando os meus treinos lá em cima... Amigo, é o seguinte, eu almoço no meu trabalho, lá a comida é bastante restrita, não tem arroz integral, apenas o arroz branco, feijão e farofa, vou ver se eu consigo comprar um arroz integral e fazer no domingo para levar como marmita apenas o mesmo para lá... é melhor, msa nesse mês não póderei porque ja to sem dinheiro, minha coqueteleira da probiotica e minha creatina da growth chegou hoje, segunda estou usando e vamos ver como vai ser.... vou atualizar a dieta colocando a creatina no pós junto com os 15g de whey...

Relaxa, adiciona aí pra gente criar o grupo dos ludus Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Alguem pra opinar..?? Na minha opinião, manda um bulking limpo, que fica show. Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Támo junto Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

Tenho medo disso não.... Rastreio e Mato todo mundo, kkkkkkkk Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk